SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • zamiast bcaa mozesz dac z 50g wpc tez sie sprawdzi

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11740 Data: 2014-05-05 21:10:31 Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna vs Thermo Fat Burner

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przywor stosowales na sobie,czy powielasz opinie? W kazdym dziale sa inne podejscia. W dopingu sie chlopaki wypowiadaja,ze zadne suplementy nie dzialaja,tylko WPC Jak chce,niech kupi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16634 Data: 2007-03-11 14:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozkład posiłków: 7:00 + 30g WPC Whey/Ostrowia (24/2/2) + 300ml mleko (15/7/23) + 100g płatków owsianych zwykłych (12/7/69) + 20g rodzynek orzechy 11:00 + 130g filet z pstrąga (30/5/0) + 150g chleb razowy (8/2/68) + 10ml oliwa z oliwek (0/9/0) + Warzywa = 38/16/68 (568kcal) 14:00 PRZED TRENINGIEM + 150g piersi z kurczaka (32/1/0) + 100g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 2010-09-11 16:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki s.m.p.a za odpowiedz. Próbuję poprawić dietę, zmniejszyłem ilość węglowodanów, dodałem tłuszczy. Przyjąłem BTW 2/1.3/5. Problem mam tylko taki, że brakuje mi ok 150kcal. Mógłbym ją zwiększyć tłuszczami, np. dodając do posiłku o 11 kilka gram więcej - ale nie wiem czy to dobry pomysł. Dorzuciłem oliwy do posiłku przed treningiem, a przy [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 2010-09-11 21:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbiłem tłuszcze do 1.5g/kg Wywaliłem chleb razowy i zamiast niego dałem makaron durum - to był jedyny element diety którego kaloryczności nigdy nie byłem pewny. Nie wiem kurcze, 3000kcal to strasznie dużo mi się wydaje. Ważę raptem 62kg, a nie prowadzę specjalnie intensywnego trybu życia... Jak to widzicie? ZAPOTRZEBOWANIE (BTW): B: 2.3g / kg [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 2010-10-26 22:39:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuję 1.9g tłuszczy na kg. 3266kcal w DNT jakieś 3400kcal w DT (Bo gainer dochodzi) Czy powodem tego że obecnie waga stoi może być fakt, że przed wakacjami się przez kilka miesięcy odchudzałem? Zrzuciłem ok 8kg... Czy wrzucenie kreatyny na tym etapie mogło by pomóc? ZAPOTRZEBOWANIE (BTW): BTW: 2.3/1.9/5.5 (na kg) 143/118/341 DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 2010-11-10 22:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Z racji sporych ostatnio zmian w życiu byłem zmuszony przerobić dietę. Teraz mam coś takiego: ZAPOTRZEBOWANIE (BTW) BTW: 2.1/1.4/5.5 (na kg) 130/86/341 (2658 kcal) DIETA: 128/89/334 (2649 kcal) ROZKŁAD POSIŁKOW (BTW) 7:00 + 30g Ostrowia WPC 80 (24/2/2) + 300ml mleko (9/6/14) + 40g orzechy włoskie (6/24/4) + 100g płatki owsiane zwykłe [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 2010-12-05 15:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Minęło już trochę czasu, lekko mnie zalało, poza tym zatrzymałem się na ~75kg. Zmieniłem dietę, zmniejszyłem tłuszcze, zwiększyłem węgle - bo jakoś brak mi energii za dnia. Proszę o sprawdzenie i poprawki Dzięki! FYI - Gainera po treningu nie wliczam do bilansu - Białka niepełnowartościowego nie wliczam do bilansu - 1 łyżka stołowa - ok 10 [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 2011-04-17 16:23:06 Liczba szacunów: 0
  • se pomarudze%-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wanilia WPI pro isolate... pozatym poprzednie opakowanie bylo gorzkie pod koniec... jak sie konczylo, to otworzylem nowe i roznica byla w smaku.. stare gorzkie, nowe lepsze... beskitu z tymi smakami cos maja dziwnego;/ a wogule zjadam WPI, bo na WPC zle reaguja moje drazliwe jelita

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6513 Data: 2005-02-23 10:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Nic nowego, dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a reszta dobrze?;) myslałem nad zmiana WPC 80 przed treningiem odrazu okolo 15 gram przed i po ;] + banan pzed i po, zamiast 25gram po siłowni:]. Podobno daje to mocnego powera na silce :P

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2009-05-07 10:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Nic nowego, dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki, mam nadzieje ze osiagne swoj cel, w razie brakow bialka od czasu do czasu kupilem 2kg WPC 80 zeby uzupelnic.:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2009-11-03 16:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Cynamonki

    Post
    Kuchnia SFD

    Nie no białka nie chciałem bo te ciasteczka miały mi dostarczyć węgli o niskim ig. Kilka ciasteczek zapije sobie WPC i na trening Całkiem smaczne są. Dodam że jak ktoś chce miększe, takie pół kruche to niech doda całe jajka a nie tylko białka.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9902 Data: 2011-01-18 13:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wazna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie :) Dieta ułożona,trochę do poprawki .Trochę dużo białka mi wyszło co by można uciąć.Dane są wyżej .Pozdrawiam Posiłek 1 godz 6:00 *4jajka ok.220g (b-28 ww-1.5 tl-22) *oliwa z oliwek 15g b-0 ww-0 tł-15 *rodzynki 30 g b-0 ww-20 tł-0 +warzywa b28 ww21.5 tł37 Posiłek 2 godz 9:30 100g ryzu b7 ww78 tl-0 80g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2011-09-12 21:18:35 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wazna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a gdzie mogę wrzucić carbo? WPc odrazu po treningu czy po posiłku ? 500 g ziemniaków jakie sa wartosc BTW

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2011-09-13 10:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Skomplikowany przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalążek ? na śniadanie jem ziarna, na 2 śniadanie jem SAM twaróg chudy przegryzając pomidorem, obiad pełnowartosciowy: ryż brązowy + kurczak, posiłek potreningowy WPC no i banan, nie da sie tu za duzo wyczarowac, no i jajka+mleczko, czego niby tu brakuje ? rozumiem, że chodzi Ci o mikroelementy z warzyw itp ? orzechy planuje dorzucić też do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-08-20 16:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomoże. ja osobiście jeśli chcesz zrzucac fat dałbym bcaa po aerobach, aeroby po siłowym dałbym bez antykatabolików.Przyspieszy spalanie tłuszczu, choć jak chcesz mozesz dac bcaa..tyle ze wiecej niż te 2 kapsy.Glutaminy nie kupowałbym w ogóle na korzyśc wiekszej ilości bcaa i wpc. i np. rano do tauryny dałbym w dni treningowe ze 4 kapsy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2005-04-03 23:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Dni treningowe rano na czczo 1caps. tauryny(1500mg) + 2 tab. bcaa 750mg Bcaa zbedne zraan Przed treningiem siłowym 2tab. bcaa + 7,5g l-glutaminy ty dal bym od 2 do 5g l-g i jesli robisz areoby po silowym to dalbym bcaa (~5g BCAA) miedzy silownia a areobami Po treningu siłowym a 5 min. przed aerobami 5 tab. bcaa j.w Bespośrednio po aerobach [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2005-04-04 11:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Za bardzo się przejmujesz Nie popadaj w fobię katabolizmu .. Generalnie porownując cenę do działania L-Glutaminy to w momencie gdy nie dysponujesz dużą ilością kasy nie ma sensu jej kupować .. Jeżeli kasę masz i jej nie żałujesz, to jasne możesz sobie ją kupić da Ci lepszy sen w nocy, większą odporność no i lekko podniesie GH.To generalnie to [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2005-04-05 11:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Górnik - pytanie dotyczące diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Pozwolę sobie odświeżyć. Nawiązując - problem "podlania" rzeczywiście zanikł po wyrzuceniu nabiału - dziękuję! Mam problem natomiast związany dalej z zaparciami, wzdęciami i ... gazami. W diecie nie ma już tyle owsianych, a problem dalej trwa. Dieta przez kilka lat ciągle ta sama z taką różnicą (moje sugestie): - zmieniłem WPC (z sfd na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2012-11-19 20:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 71kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : piłka nożna ( mecze 1-2 w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Pełen sprzęt na siłowni Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2013-11-10 23:01:45 Liczba szacunów: 0