SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Jaka dieta ? SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Solidne białko na "po treningu" (z 30-40g WPC 80 spokojnie wystarczy). Do tego żeby się dobrze przyswajało Carbo (50g). Od razu zapasy glikogenu odnowisz Kreatyna mono z 400-500g na cykl 6-tygodniowy. Ewentualnie jeszcze gainera 70g na II śniadanie. Na początek wystarczy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 1/24/2007 1:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw odżywkowy - bardzo proszę o pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ale co do tego mono? Zakupiłem też białko WPC z Ostrowii. Może jakieś aminokwasy? Chodzi mi głównie o zestaw odżywek. Nie zabardzo wiem jak wrzucic z imageshack. us fotke tutaj. Zmieniony przez - qubann w dniu 2009-03-03 14:33:35

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 3/3/2009 2:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw odżywkowy - bardzo proszę o pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    w takim razie WPC według braków w diecie. Jeśli chdozi o AAKG+cytrulina, łykasz tylko w dni treningowe około 30 min przed treningiem, odczuwasz większą pompę, większe chęci do treningu... przynajmniej ja tak mam, po prostu moim zdaniem trening jest lepszej jakości... ja łykam AAKG Mega Hardcore z Treca(połączenie AAKG i jabłczanu cytruliny), [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 3/3/2009 2:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw odżywkowy - bardzo proszę o pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak wyżej koledzy napisali, myśle że jak wezmiesz odrazu połączone aakg z cytrulina z treca to bedziesz zadowolony, ziomek brał i był zadowolony. co do mono na każdego róznie dziala - ogolnie mono to mono bardziej niz na firmie skoncetruj sie na diecie, ale polecam mono vitalamaxa - to zielone nie classic, w prochu. wpc jesli masz braki w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 3/3/2009 3:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy dla nastolatka ćwiczącego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W aptekach możesz sobie kupić chyba tylko magnezy i takie rzeczy ;d Ułóż sobie diętę i kup sobie do uzupełnienia diety jakieś białko wpc, i jedz je też po treningu :) i zbieraj na karnet ziomek ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 8/30/2013 9:00:12 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl z mono a między cyklami no-booster?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ohh zapomniałem sorry ;) oto ankieta : Wiek : 25 Waga : 82,5 Wzrost : 186 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : up ur mass = wpc 80 ostrowia ilość dni wolnych od kreatyny : z 2 lata temu bralem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 3/23/2011 12:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre połączenie suplementów?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam dietę, chcę tylko przyśpieszyć proces :) Czym różnią się koncentraty wpc od mass up od activlaba?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/1/2012 5:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z ta ostrovia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz smialo. Sam czesto siegam po Ostrowie, bo mam inne wydatki Poza tym, nie daleko trzeba patrzec, bo do skladow innych bialek-gwarantuje, ze znajdziesz tam koncentrat WPC, hydro WPH, lub izolat WPI-ktory zreszta, jest jednym z drozszych bialek- a wedlug pana ze sklepu, mlecznym odpadem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 8/4/2009 11:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl ! Sztuki walki i masa :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma wiekszej roznicy w szybkosci trawienia izolatu i WPC, wiec wybierz co ci bardziej pasuje co do dekstrozy i tauryny oba suplementy sa zbedne, nie poprawiaja ani wydolnosci, ani wchlaniania kreatyny, wiec jak chcesz opychac sie cukrami, to prosze bardzo. EAA znajduja sie zminokwasy ktore wystepuja bardziej bogato w diecie sportowca niz tylko [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 8/20/2014 6:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • śniadanie ~ 800kcal, jakie sugestie

    Post
    Kuchnia SFD

    Tu masz śniadanie, które jem codziennie od bardzo dawna :-) Jajka roztrzepujesz, wylewasz na patelnie z tłuszczem, przykrywasz przykrywka i na małym ogniu smażysz. Pod koniec obracasz. Śmietanę mieszasz z WPC i robisz gęsta polewę. Omlet na talerz, na to polewa, możesz ułożyć na to jakieś owoce lub orzechy - to już zależy od makro jakie chcesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 11/8/2016 10:20:38 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc z wyborem gainera

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W takim razie osobiście wolę jakieś normalne źródło węgli + WPC. Jeśli miałbym korzystać z w pełni gotowego rozwiązania to wybrałbym Bulk.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2/10/2017 6:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki - Rekompozycja. 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :22 Płeć : mężczyzn Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 84 najwezszym punkcie Obwód uda : 62 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta zbilansowana bez słodyczy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 3/3/2018 4:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : łacznie około 5miesęcy. Systematycznie chodze na treningi 3 tydzien na obecna chwile. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Posiadam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 494 Data: 11/28/2012 6:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Poaczatkujacy! Czy dobrze wybralem ?

    Post
    Trening dla początkujących

    tak tylko ze kreatyn jest okolo mnostwo tak wiec konkretniej napisz. WPC to samo i nie jest to jedyne bialko jest jeszcze kazeina np lub bialko jajeczne ktore sa rownie wazne dla organizmu co izolat. BCAA jako antykatabolik tak tylko imo calkowicie zbedny w tym przypadku chociaz nie zabroniony. A ile brales tych suplemetow ze piszesz ze to jedyna [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 5/7/2009 7:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina .. jaka ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a sp80 to nie wpc?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 8/8/2004 6:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina .. jaka ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie :P to jest mieszanka WPC i albuminy jaja kurzego, dlatego masz bardziej uzupelniony aminogram :P

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 8/8/2004 7:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przyrzadzic zeby dobrze smakowalo..(dieta redukcyjna)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm. Bo dalem 200g piersi z kurczaka i gotuje rosolek bez tluszczu. Dosypalem troche rosolu w proszku. I pozniej zjem to z ugotowanym ryzem ten rosul i miesko do tego. i co myslisz zeby to na II sniadanie i na potreningowy ??. Czy na jakies inne ?. I P.S jak ta kasze przyrzadzic ? no i WPC kiedy brac tylko przed treningiem ??.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 8/13/2010 10:23:17 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja a seks

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Creatyna Mono z SFD 5-7 gramów po treningu, BCCA z SFD - czasami po większym treningu Kofeina i Tauryna z ActiLaba- czasem jak sił nie ma albo przed pracą wezmę Białko WPC z SFD - żeby podbić białko w diecie Witaminy z activlabla + do tego magnez 15 mg, cynk 20 mg Jakieś pomysły jeszcze ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 7/5/2013 1:34:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Czym zastąpić posiłek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze blend w postaci odzywki bialkowej i np platkow owsianych z owocem? ja dosc czsto na szybko wrzucam wlasnie szejki na bazie wpc i twarogu z dodatkiem jakiegos owocu, z braku czasu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 329 Data: 1/15/2019 1:57:45 PM Liczba szacunów: 1
  • dawkowanie 1cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    może już czas by wziąć kreatynę? białko czy nawet gainer to nie doradzam wpc tylko lepiej olimpu jeśli masz kasę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 11/20/2010 6:16:38 PM Liczba szacunów: 0