[...] 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 10/3/2011 9:10:00 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja to rozumiem, ale nigdy nie robiłem jakiejś konkretnej diety na redukcje więc pytam się Waas ludzie! co by tu zamienić/dodać ale, nie chciałbym przekroczyć 2000kcl bo naprawde mam tendencje do tycia ;/ myślę nad zamianą wpc na coś bardziej odżywczego np orzechów więcej itp. PS. i to nie jest głodówka xd Zmieniony przez - FitAmator w dniu [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 4/29/2013 11:29:52 AM Liczba szacunów: 0
witaj. hi tec anabol protein jest z domieszka bialka roslinnego, kotre to strasznie psuje smak odzywki wiec jak juz chcesz kupic sobie cos do 55 zl na 1kg to chociaz postaw na WPC solo w skladzie:) od all nutrition masz zaj**iste smaki bialek http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 737 Data: 5/4/2016 12:48:14 PM Liczba szacunów: 0
było setki takich tematów ale spoko powiem Ci jak to masz brać. Po pierwsze Cell Pumpa przydałaby się jeszcze jedna pucha bo rozumiem, że masz jedną. DT: rano po przebudzeniu porcja CP następna przed bądz po treningu (ja brałbym przed) DNT: porcja CP rano następnie kolejna dawka po południu. Co do gainera to jest to uzupełnienie diety bo jeśli [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 866 Data: 5/9/2007 3:47:27 PM Liczba szacunów: 0
Dlaczego bezsensu? Chce zrobic czysta mase miesniowa, bez przyrostu tluszczu. Chyba nie bede mial mniejszego przyrostu miesni dlatego ze bede spalal tluszcz? Robie aeroby przewaznie po kazdym treningu po 15min + 1 dzien w tygodniu same aeroby (ok.1h) + sauna. Zapotrzebowania na bialko itd. nie wyliczalem, wiec jako takiej scislej diety nie mam, [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 3/7/2008 12:15:55 PM Liczba szacunów: 0
1.Omega 3 - mas zfajna omega strong od allnutrition obecnie lub olimp sport edition 2.MZB - moze byc od SFD ZMA lub fitwhey 3.Komplex wit. B - rowniez SFD:) 4.witam C (jak duza 500-1000?) witamine c daj 2 razy dziennie po 0,5g jak ci pasuje, firma rowniez forumowa moze byc 5.K2 D3 rowniez od allnutrition masz dobra opcje 6.No i bialko najlepiej [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 590 Data: 8/24/2019 2:51:45 PM Liczba szacunów: 1
Np. ja teraz zamiast mojego szejka (mleko, ryż, wpc) będę miał jogurt + owoc (banan, jabłka, winogrona) jako po treningowy. Twaróg polecam przed snem. U mnie to już tradycja - 500g sera + 15ml oliwy.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2/28/2012 9:11:05 AM Liczba szacunów: 0
Wiesz co nie pomoge ci w tym ale jak chcesz szybciej przybrać mase to proponuje ci tanie i bardzo dobre białeczko http://allegro.pl/bialko-wpc-80-ostrowia-18oog-shaker-ozl-2gratisy-i1240649492.html
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 10/8/2010 12:41:52 PM Liczba szacunów: 0
trochę wysoka cena jak na 5 treningów, ale skład nawet nawet, dużo bcaa, jak dla mnie wolałbym żeby nie było kreatyny, glutaminy i hmb, ale jest ok wsadzili pewnie 90% wpc bo niestety rozkładu nie podają ;] wydaje mi się, że produkt lepszy od poprzednika, ale żadnego z nich nie testowałem ;) EDIT: patrzę na porcje 100g, bo 50g to bym nawet nie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 6/14/2010 8:54:43 PM Liczba szacunów: 0