SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • REDUKCJA do oceny - zrzucenie ~13kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i miesiąc za mną. Zmiany są następujące: Wymiary: 29/03/2011 ---> 02/05/2011 Przedramię - 32cm ---> 31,5cm (-0,5cm) Klatka - 113cm ---> 112cm (-1cm) Udo - 65cm ---> 62,5cm (-2,5cm) Łydka - 40cm ---> 39,5cm (-0,5cm) Waga - 90kg ---> 85,4kg(-4,6kg) Ramię - 38cm ---> 37,5cm (-0,5cm) Pas - 95cm ---> 90cm(-5cm) Poczytałem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 5/3/2011 5:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy bialku.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie każdy trawi WPC, czego jestem doskonałym przykładem. Niedawno np. dostałem próbki kilku WPC i szczerze mówiąc dziękuję za takie białko. Szczególnie źle zniosłem wypicie próbki WPC z Activlaba (smaku nie pamiętam) - jeden wielki koszmar. Nawet gdybym dostał to WPC za darmo to go nie chcę. Choć ktoś inny może być nim wniebowzięty bo jest tanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 310 Data: 5/4/2017 5:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13

    Post
    Trening dla początkujących

    Michaaa 10:00 100g płatów owsianych + 50g rodzynek + 30g białka wpc płatki - b 11g, ww 62g, t 7g, 366 kcal rodzyny - 35g ww / 134 kcal wpc - b 28g, ww 1g, t 2g, 150 kcal 12:00 trening 13:30 po treningowy biało 30g + miodu 30g wpc - b 28g, ww 1g, t 2g, 150 kcal miód - ww 25g, 100kcal 15:00 100g makaronu + tuna makaron 28g ww, 300kcal tuna - 30g ww [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 18305 Data: 7/16/2010 4:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie czy niedotrenowanie ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta : Rano jem placki z płatków owsianych i jajek. 100g. płatków + 300g jajek + 2 łyżki oliwy z oliwek. Czasami jak już nie mam na prawdę czasu na zjedzenie powyższego śniadania przed pracą to wypijam 40g WPC Protein plus ( co daje ok 35g białka szybko przyswajalnego ) + 60g. rodzynek. Jak akurat nie mam rodzynek, banana, lub coś w tym stylu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 3/29/2011 11:26:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Protein plus V2 a nowe doniesienia z wykop.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jedynie kilkuprocentową rozbieżność i dotyczyły produktu SFD WPC Protein Econo. 11 stycznia 2012 przekazaliśmy kolejne próbki produktów SFD WPC Protein Plus v2 i SFD Wpc Protein Econo, a wyniki tych badań otrzymamy do 20.01.2012. Konsekwencje w stosunku do producenta zgodnie z umową mogą zostać wyciągnięte na podstawie badań przekazanej [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 5:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ostateczna(mam nadzieje)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga 70kg cel: beztłuszczowa masa zapotrzebowanie 3600-3700kcal jedna prośba do Was do czy moglibyście mi rozpisac gdzie mam dodac omega 3 posiłek 1 7.30: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 10g -banan 40g -vitaminy z olimpa DODAJ TU O-3 DODAJ 1-2CALE JAJA I BEDZIE OK. razem: 20,7g b; 17,2g t; 90,2 posiłek 2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 1/31/2008 3:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • HP+NO XPLODE+BCAA+WPC + zwykle mono - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że jej nie masz to bierz jak producent zaleca) Mono 5gram Przed Treningiem No Xplode ( 1 porcja) Bcaa 10gram Po treningu Horse Power ( 1 porcja 20gram) Bcca 10gram Na noc Wpc ( według braków w diecie , chyba że jej nie masz to bierz jak producent zaleca) DNT Rano 5 gram Mono ( jedna pełna mała łyżeczka stołowa) WPC( według braków w diecie , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 3/28/2010 4:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na koniec redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://i.imgur.com/LyhfMaP.jpg 2) wiek 23 3) waga/wzrost 82/.178 redukcja z 96kg 4) staż treningowy prawie 7 lat 5) cel cyklu / redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3, bcaa xtra, aakg, bialko WPC Protein plus V3 - SFD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 9/27/2015 11:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dzienne zapotrzebowanie na bialka, weglowodany. tluszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wnioslem lekkie poprawki zwiekszajac ilosc bialka w poszczegolnych posilkach zmniejszajac jednoczesnie o polowe ilosc bialka WPC spozywanego przezemnie. rozklad ten wyglada teraz nastepujaco waga 57kg, wzrost 177 zapotrzebowanie: ok 2500kcal 122g bialka 342g węglowodanów 85,5g tłuszczy rano carbo+kreatyna 28,5g W 1 śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2005 10:59:28 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    200g twarogu + 40g wpc + 3 jajka za dużo protein w jednym posiłku bueheuheueh powiedz to jelitom ciekawe co sie dzieje z tym ze zacytuje za dużo protein ? BTW pytanie retoryczne sklaniajace ew do poszukania samemu odpowiedzi Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-01 16:20:59

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2011 4:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nie mam pojecia co sie dzieje bo na czyims wifi sfd mi smiga a na stalym laczu nie... Mam nadzieje, ze problemy techniczne sie rozwiaza i wrzuce jutro 2 dni wypiski Pol dnia spedzilem u mechanika co zaowocowalo skonczeniem pracy po 20. Przerwa miedzy sniadaniem a III posilkiem byla ok 7h... I posilek WPC 50g + banan + pomarancz II posilek [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2011 2:34:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzien praktycznie do 24 poza domem. Caly czas zalatwianie spraw. Jednak na 1,5h trening znalazl sie czas 1,5h pilki noznej na hali bez stania w miejscu caly czas wlaczony 6 bieg Dzien w biegu, a wiec wylecial jeden posilek, ktory zastapilem bialkiem I posilek WPI 50g + banan II posilek jajecznica na boczku i oliwie z 6jaj + pomidor + 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2011 12:41:44 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Eclipse21 jak zyje nie slyszalem jesli ktos trawi nie widze problemu schabik ze sliwkami i morelami - mniaaaammmm BTW mialem na mysli duze ilosci bialka (samego jak np w 75 g WPC) mieso to NIE samo bialko no moze moze ekstremalnie zadbana piersia z kurczaka ale i tak trudno zjesc jej samej 300 g od razu

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2011 7:55:07 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Praca -> trening -> chillout przy dobrej muzyce. Caly dzien w skrocie PLECY 1. Martwy ciag 5x70kg 5x90 5x110 5x120 5x130 10x100 - czulem ze moglem wiecej stad dobilem setka 2. Podciaganie szerokim nachwyt 3s x 8p 1s 5p + 4neg 3. Wioslowanie koncem sztangi 8x40kg 8x60kg 8x80kg 8x60kg 4. Szrugsy na maszynie 4sx10p BRZUCH 1. Wznosy nog na [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2011 6:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2011 3:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Bardzo dobry trening, koncentracja i siła dzisiaj były perfekcyjnie zgrane. Plecy MC rampa 10 60x10/75x10/90x10/105x10/110x5 65x10/80x10/95x10/110x10/115x6 65x10/80x10/95x10/110x8 60x10/80x10/100x10/110x10/120x4 No i tak, nie nagrałem bo ludzi od chvja na siłowni a mam wrażenie że przy [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 8:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z cienia - narodziny BESTII

    Post
    Doping

    A no tak : 6.30 100g płatków owsianych, 120g mix owoców, 40g WPC 100g twarogu chudego 9.30 100g filet(duszone na teflonie z pomidorami, czosnkiem, przyprawami itp.), 110g makreli wędzonej, buraczki 12.30 jw. 15.30 100g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 250g wołowiny rosbeff duszonej z warzywami 17.00 Crea Core, 40g Carbo, No Boster, [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 12:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a WPC miałeś smakowe?? Możesz dodać trochę kakao te dla dzieci bedzie lepsze ale i doda troche węgli. Powiem szczerze że mi z waniliowym WPC smakowało naprawdę dobrze. Do sera dodajesz ubite jajka potem WPC i mieszasz wszystko razem na jednolitą masę i na patelnię.

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 12:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja aktualna dieta - oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli jest to trening siłowy to między WPC a II posiłkiem jest własnie mniej wiecej godzina - w sumie pasuje mi ten posiłek...po HIIT przerwa jest troche dłuższa Spróbuję jesc twaróg bez chleba...popije czerwoną herbatą, lubię na noc pakować w siebie herbaty nie wiem czemu...2 czerwone + zielona i spać. Oliwe dodam wszędzie prócz po treningu ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 850 Data: 7/23/2010 9:43:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielki Test białka SFD WPC Protein Plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    - SFD WPC PROTEIN PLUS - 25G - dodatek do serka wiejskiego - salted pistachio - rozpuszczalność bdb - 10/10 - smak niestety był tylko delikatnie odczuwalny, w porównaniu do niektórych smaków SFD, które testowałem jako dodatek do serka wiejskiego wypadały zdecydowanie lepiej, tutaj była wyczuwalna jedynie delikatna nutka, następnym razem spróbuję w [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 19564 Data: 2/16/2018 10:37:16 AM Liczba szacunów: 0