Pierwszy cykl sprawdzcie czy dobrze dobrane odzywki/ doradzcie

witam mam prawie 18 6 miechow treningu i chce zakupic odzywki sprawdzcie czy dobrze dobralem i jesli ktos moze dawkowanie rozpisac. Ewentualnie jeli ktosby mial jakies lepsze suple ktore moge wybrac to prosze pisac.

Cykl 2 miechy masówka suple+dieta
Oto mój zestaw:
1. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html 10x (300caps powinno wystarczyc)
2. https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_AAKG_3000-opis3683.html AAKG 240 caps
3. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html MZB 60 caps
4. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Vita Min Sport 60 caps
5. https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html WPC 80 900g do brakow w diecie jesli wystąpią
6. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html Omega3 2x 60 caps


Mam jeszcze pytanie co do stosowania bo tam w opisie witamin sport pisze ze dziennie po 1caps tego i 1 caps chela MZB to dobre stosowanie?

prosze o rozpisanie dawkowania / opinie i porady mile widziane

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-05-30 10:23:43

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
wypelnij ankiete

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała niemam aparatu w tej chwili
2) wiek prawie 18
3) waga/wzrost 82kg / 182cm
4) staż treningowy 6 miechow
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy brak
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete wlasnie komponuje :D
11)przewidziane finanse na cykl okolo 400zl
12) uwagi i sugestie mam alergie na pylki ale to chyba w niczym nieprzeszkadza

kreatyna ok, AAKG bym odpuścił, ale jak chcesz
MZB, witaminy i omega - OK,
zamiast ostrowii bym brał Vita Fit

witaminy po jednej do śniadania, 2 kaps omegi też do śniadania
2 caps MZB godzinkę przed snem

co do kreatyny :
DT: 4 kaps rano, 4 caps przed/po treningu
DNT: 4 kaps rano

jeśli chcesz koniecznie aakg to kilka kaps przed treningiem, zacznij od mniejszej ilości, jak nie bedziesz czuł to będziesz zwiększał.

białko wg. braków w diecie

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-30 10:42:34

mysle dorzucic n.o explode z BSN 1025g zeby sie lepiej cwiczylo co ty o tym myslisz?

aa i przy tych witaminach pisze ze 1 caps witamin i 1 caps MZB na dzien a ty mowisz ze 2 caps MZB to ja juz niewiem ;D
i z tego co napisales ze 12 caps krety w treningowe to nie za duzo?

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-05-30 10:54:01

wypowie sie ktos?

MZB 2 kaps godzine przed snem, nie wiem gdzie wyczytałeś o 1 kaps...
Vita-Min Multiple Sport bierzesz 2 dziennie, jedna pomarańczowa z witaminami i drugia niebieska z minerałami.

8capsow w dt on napisal przed/po czyli ze mozesz sobie wybrac :)
btw. na 1 cykl to chyba nie ma co kombinowac, mono i witaminy i starczy- czyli masz ok

A JAK BYM DRZUCIL NO EXPLODE przed treningiem? bo bede po robocie troche zmeczony i niebedzie m sie chcialo za bardzo cwiczyc a slyszalem ze to jest dobre.
btw jak bym dal w DT 4 caps rano, 4caps przed i 4 caps po treningu to byly by lepsze efekty?

Możesz ale ja ci tego nie polece bo na mnie akurat nie działało :/
Za to Shock Therapy... to jest bajka, między seriami chciało mi się tańczyć :D to bardzo polecam, z resztą zobacz opinie innych na SFD, nie spotkałem się ze złą opinią jeszcze.

a na 35 dni treningowych shock therapy 1008g wystarczy?