Pierwszy cykl sprawdzcie czy dobre suple/ew. poprawcie

Witam bedzie to mj pierwszy cykl na kreatynie a zatem:
1. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html MONO 400caps + 180caps w blistrah czyli razem 580 caps
2. https://sklep.sfd.pl/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html AAKG Hardcore 240caps (niewiem czy to lepsze czy AAKG 3000 z vitalmaxa moze sie ktos wypowie ;p )
3. https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html Shock Therapy 1008g
4. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Cheal MZB 2x czyli 120 caps
5. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html vita min 2x czyli 120caps
6. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3_x3-opis25839.html O3 180 caps
7. https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html bialko do uzupelnienia ew. braków w diecie ale ich bedzie malo ;D


Ankieta zeby nie bylo

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała przy kosci
2) wiek 18lat
3) waga/wzrost 82kg/182cm
4) staż treningowy 6 miesiecy
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy nic
7) stosowane wcześniej spalacze nic
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bilans w diecie dodatni
11)przewidziane finanse na cykl 500~
12) uwagi i sugestie brak no moze alergia na pylki


Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-01 21:35:08

Pierwszy cykl to jest MONO

i wez tego nie kalecz

Witaminy, Omega-3, ZMA to dodatki bez których sie obejdziesz przy dobrze ulozonej diecie.

Jezeli brakuje Ci energii na treningu zamiast shocka kup kofeine

bcaa ma leucyne a nie to cos co tam napisales i nie jest jej duzo tylko standardowa proporcja 2:1:1

kolejny zbedny dodatek na pierwszy raz

1,2,4,5,6,7 ok 3 zbedne.

mono ok, aakg bym wyrzucił razem z shockiem - na pierwszy cykl nie ma potrzeby, mzb jest ok, witaminy i o3 jak najbardziej też, no i białko wiadomo - git :]

dobry zestaw.

shocka dodalem w tym celu ze po robocie (na wakacjach w czasie cyklu) niebedzie mi sie chcialo cwiczyc wiadomo lekkie zmeczenie i wyczrpanie i mysle ze to postawi mnie na nogi :D a myslicie ze to AAKG hardcore lepsze od tego 3000 z vitalmaxu?

dla mnie osobiscie z trecka wyglada lepiej.

pod wzgledem zawartosci czy opakowania?

skladu.
nie madruj sie bo ci temat zmienie

mi tez sie tak wydaje i jeszcze ta nazwa "AAKG Hardcore"

moze mi ktos rozpisac jak to dawkowac?
bo krete wiem ze codziennie rano 4 capsy przed treningiem 4 capsy i po treningu 4 capsy ;p
z góry dzięki za odpowiedzi

DT rano 5g=4c mono+witaminy+omega 3, przed treningiem porcja shocka+2-4c aakg, przed snem chela mzb
DNT rano 4c mono+witaminy+omega 3, chela mzb przed snem

bialo wg brakow.

a shocka to ile minut przed treningiem?
a co do treningu to jaki bys polecil ACT czy Split bedzie lepszy na robienie masy moze jakis inny?