Pierwszy cykl sprawdzcie czy dobre suple/ew. poprawcie

...

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

50kg przy pół rocznym stażu to mało.

Wszystko należy robić na wyczucie - dorzucasz gdy idzie 'za łatwo'.

Codziennie daje się zauważyć osobników którzy robią serie ciężarem który podnosi ich własna babcia - mięśnie należy zmęczyć, a takie machanie aby machać nic Ci nie da.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Adam3k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 429 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3584

no tak ale jak wiekszym ciezarem nie zrobie ilosci powtorzen 12-10-8 i zrobie mniej np 8-8-8 to bedzie to lepsze od machania tamtym ciezarem?

Sogacz mile widziany :D

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Nie.

Ale czy próbujesz w ogóle coś do tego dorzucać?

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Adam3k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 429 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3584

no tak po 5 kg dorzucam ale ciezko idzie moze miesien juz nie rosnie czy cos ;/

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-02 11:05:20

Sogacz mile widziany :D

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Po pół roku?

Zmień trening, przelicz kcal/b/t/w w diecie.

Gdzieś robisz błąd i należałoby go znaleźć...

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Adam3k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 429 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3584

od poczatku treningu staralem sie dorzucac co 2 tygodnie po 5 kg ale z czasem bylo coraz trudniej

Sogacz mile widziany :D

...

Dzedor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12306

to z jakim ciężarem zaczynałeś? :P

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

...

Adam3k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 429 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3584

bodajze 20kg chyba ale w na czasie mialem kontuzje nadgarstka i 2 czy 3 tygodnie nie cwiczylem

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-02 11:41:50

Sogacz mile widziany :D

...

Dzedor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12306

20kg to u mnie sama sztanga xD
no ale to duży progres jak 30kg poszło

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

...

Adam3k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 429 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3584

20 kilo + gryf jakies 8 czy 10kg ale gryfu nielicze

Sogacz mile widziany :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomocy w ułozeniu cyklu na nitrobolonieII

Następny temat

AAKH Mega Hardcore cykl?

Polecane artykuły

Pierwszy cykl sprawdzcie czy dobre suple/ew. poprawcie

Odżywki i suplementy

Pomocy w ułozeniu cyklu na nitrobolonieII

AAKH Mega Hardcore cykl?

Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION

Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu

GABA i melatonina - na sen i regeneracje

Acai ALLNUTRITION - zdrowie i smukła sylwetka