SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak byc silnym na reke

  • MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 2010 ZE SPRZETEM KELTON

    Post
    Usuniete tematy

    Apeluje by przejść do niej dopiero gdy na dużo większych partiach zrozumiesz zasadę autoregulacji. Wszystko sprowadza się do najmniejszej grupy mięśniowej w ciele kulturysty jaką są bicepsy. Tak mała partia wymaga precyzyjnego i wyważonego ataku. Jeśli będziesz ćwiczył bez opamiętania, ego przytłumi to co podpowiada ci organizm – bądź św

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13193 Data: 2010-03-16 20:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    łamie w parterze-jest czasochłonna, w pobliżu może być więcej napastników, za zbytnie stłuczenie klienta grożą nam paragrafy... Obrona jest trochę inna-ja osobiście widzę ją jako: po pierwsze-nie szukać guza. Po drugie-jeśli już idziemy ciemną uliczką-uniknąć sytuacji konfliktowych. Jeśli się nie da-wiać. Jeśli się nie uda-powalić napastnika i wia

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-02 16:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Cała prawda o walce ulicznej!

    Post
    Sztuki Walki

    którzy naoglądali się filmików, bądź otrzymują astronomiczne wynagrodzenia za naukę czegoś co może skończyć się cudzą śmiercią lub kalectwem. Podaj jakis przykład kogoś kto dostaje w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. Nie ukrywam, że po części pragnę znaleźć ujście dla swych emocji, gdyż nie ma

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9357 Data: 2012-05-01 20:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siłkę jeszce nie uczęsczam. Mam 15 lat ale chcę mieć rzeźbę ciała i być silnym. Raz w życiu wycisnąłem na płasko 60kg za pierwsyzm podejściem. Później nie próbwałem. Było to jakieś pół roku temu. Teraz trenuję w domq. Ciężarki i te sprawy (niby ok. 40 razy po 3kg na jedną rękę to mało ale to najmniej jak robię:) ) Pytanie do ogółu: czy brać steryd

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-16 12:41:06 Liczba szacunów: 0
  • --[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e dziewczynki Siłka mistrzem, siłka panem, siłka sportu ideałem Śmigam na siłke polepszyć wizerunek, mete obale i się przewale Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon Po co mi mózg?? Mam mase! Siłownia dała mi więcej niż dom i szkoła! Wykorzystam szansę, którą dała mi siłownia i osiągnę swój cel! Brak masy to wielki

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Marek Piotrowski

    Post
    Sztuki Walki

    legalnie trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma godneg

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 13311 Data: 2009-07-18 22:01:26 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    z do rozpoczecia nowego treningu. Potem zobaczymy, mam nadzieje ze Martucca mnie tu odwiedzi i doradzi w kwestii treningu. Wole cwiczyc w domu, ale brakuje mi takich aparatow jak odwodziciele/ przywodziciele, lawka do wznosow tulowia z opadu lub prostowania podudzi. Czytalam dzienniki Rudej i widze ze ona tez tak wlasnie kombinowala trening na silc

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 22:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Motta Kulturystyczne

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ła przez ciężką pracę, pragnienie, ból i głód.Każdy dzień wymaga poświęcenia. To jest mój świat. To jest życie na hardcore. 11.Wyrządzonej krzywdy nie można cofnąć, tak samo jak siły nie można uzyskać bez wysiłku i poświęcenia. Po wielu godzinach wyrzeczeń i psychicznego obciążenia, poznasz w końcu samego siebie i zobaczysz, co cię różni od reszty

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-10 00:14:25 Liczba szacunów: 0
  • opisy gg dot. siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ot;Wszystkie egoistyczne żądze powinny być spalone w łagodnych płomieniach ciężkiego treningu." 16."Idz wyprostowany wśród tych,co idą na kolanach." 17.Witaj, jakbyś pierwszy raz witał, żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał, żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć. 18.Staraj się być najlepszy, rób więcej

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-05 17:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Marek Piotrowski- wytrwały mściciel

    Post
    Sztuki Walki

    legalnie trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma godneg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12233 Data: 2009-07-18 22:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!

    Post
    Po 35 roku życia

    pokoju, gdy po prostu nakopię ich p******one dupska za każdym razem. Mój ojciec wrzucił mnie na hardkorową siłownię trujboju, bym nabrał formy do gry w futbol. Wkrótce po tym jak tam się znalazłem, zdałem sobie sprawę, że chcę być powerlifterem. Moi partnerzy treningowi byli facetami, którzy mieli po trzy dychy na karkach i wciągneli mnie w to. Na

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 14932 Data: 2017-05-21 09:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Kulturalne aspekty systemów walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    ysięg i.t.p. Nie mamy naszego "czysto" polskiego karate (poza jednym wyjątkiem, ale fakt ten przemilczę). Przejęliśmy tę sztukę od dalekiego wschodu w stanie takim, jaki otrzymaliśmy i nic nie chcieliśmy zmieniać. Piszę o karate, ale mam na myśli także inne sztuki walki jak judo, jiu jitsu, TKD, czy inne kung-fu. Chcieliśmy czegoś, co będ

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2002-10-19 22:10:38 Liczba szacunów: 0
  • SEMI-KONTAKT - pierwsze zawody

    Post
    Scena MMA i K-1

    i sportowo-lekarskiej ). Uwaga : nieczytelne przekreslone lub poprawione daty i podpisy uniewazniaja badania lekarskie. 8. Zawodnik moze startowac tylko w kategorii wagowej jaka wykaze waga. Rozdzial IV § 5 Sprzet i strój do walki 1. Strojem zawodnika jest : bluza z pasem lub koszulka z krótkim rekawkiem, siegajace do kostek, proste i lu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2003-09-26 11:11:52 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee

    Post
    Sztuki Walki

    =fCqktKKPJAA ) A tak pozatym to daje tu ciekawostki (Bruce Lee slowami jego przyjaciol, rodziny itp) Herb Jackson - “Bruce’a interesowało bycie tak silnym jak tylko możliwe”. James Coburn - “Pewnego dnia Bruce i ja trenowaliśmy na moim patio. Ćwiczyliśmy boczne kopnięcia w ogromny wór, który ważył ok. 150 fun

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-12 03:59:14 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Nie ma rzeczy niemożliwych...

    Post
    Sztuki Walki

    legalnie trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma godneg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5798 Data: 2009-07-18 21:59:36 Liczba szacunów: 0
  • >>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<

    Post
    Scena MMA i K-1

    cm , 160-170kg) który z wielkim rozmachem wdarł się na arenę MMA , K-1 oraz wrestlingu. Można powiedzieć że jest fenomenem. Człowiek który dopiero od niedawna zaczął trenować jakiekolwiek sztuki walki już zdążył zaznaczyć swoją pozycję na ringach. Dawniej w Japonii jednym z najbardziej rozpoznawalnych Amerykanów był generał McArthur. Minęło wiele l

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 10832 Data: 2008-03-03 00:42:47 Liczba szacunów: 0
  • Marek Piotrowski

    Post
    Sztuki Walki

    legalnie trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako &#8222;karateka&#8221; zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma godneg

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 22:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Referat o suplementach - potrzebna pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie działające mechanizmy regulujące masę ciała to jednak przewlekle zakłócany metabolizm osłabia ich działanie, prowadząc z biegiem lat do otyłości. Niezbilansowane żywienie jak też nadkonsumpcja wysokokalorycznej i przetworzonej żywności należą do głównych czynników zakłócających cykl przemian metabolicznych w organizmie. Ilość energii pobieranej

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 2005-01-11 16:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Siłowanie "na rękę"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kę po 10- 15 cm ponad blat, w trzech lub czterech seriach po 12 ruchów. Tego ćwiczenia nie wykonuje się z pozycji normalnego unoszenia przedramion na biceps, ale z pozycji, w jakiej znajduje się ramie podczas pojedynku w pozycji przegrywającej ( lub już przybite). Pamiętajcie o tej różnicy! Łączył tez ze sobą przy pomocy liny kilka krążków i docze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 2002-09-07 00:13:32 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY - PCHNIĘCIE KULĄ

    Post
    Inne dyscypliny

    ra. Technicznie do d..., siłowo do d...., wyniki na technice też do d... Nie mogłem 5kg złamać 8m. Najlepszy wynik - 7.90cm. Tyle pchałem na pierwszych zawodach techniką taką jak na wf-ie. Trochę demotywacji dzisiaj. Ale mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Jutro siłownia, albo znowu technika. Ale raczej siłownia. Papet96 - dzięki za życzenia, i

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 6227 Data: 2011-04-21 20:34:00 Liczba szacunów: 0