Wiem ze zawracam dupe, bo duzo jest artykulow na ten temat, ale chce miec pewnosc ze plan bedzie dobrze ulozony.
Kulturystyke trenuje już 2,5 roku w domu, ale efekty sa mizerne w porownaniu ze stazem. Stosowalem juz rozne odzywki ale roznie to bylo.
Do dyspozycji mam: laweczke regulowana, atlas z wyciagami, gryf prosty(rowniez gryfiki do sztangielek) i lamany(mocno lamany), wolne ciezary, drazek do podciagania.
Jak juz wspomnialem nie jestem zadowolony z dotychczasowych wynikow wiec nie mam priorytetu, bo zalezy mi na ogolnej rozbudowie ciala. W ostatecznosci moglbym zamiescic swoje zdjecie do oceny, ale wole tego nie robic bo moglbym sie zalamac psychicznie po przeczytaniu Waszych komentarzy.
Zalezy mi na czasie gdyz chcialbym jak najszybciej wykonac "pomiary" maxow i rozpoczac trening.
Czekam na fachowa pomoc.