| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Trec MASS XXL - brać czy nie???
czy mass xxl to dobra odżywka?
|
15 |
2004-01-11 22:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
pomóżcie jak dawkować
witam.
kupiłem 665g cellpump biogenix, 1000ml amino bcaa nuternd, gainer2 vitalmax i extensor wpc80%.
powiedzcie jak to połączyć.
z góry dzięki.
|
4 |
2006-08-27 13:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Do Mawashiego- połączenie planów serii "Porusz..."
chciałbym połączyć plany z serii "porusz...", ale mam kilka pytań do autora.
prosiłbym o propozycję treningu nóg oraz kapturów (chyba, że je przeoczyłem w serii "porusz..."). chę ćwiczyć 3 razy w tygodniu.
mój staz 3 lata, trenuję w domu, do
|
2 |
2006-03-26 22:51
|
|
Trening w domu
|
Co zamiast owsianki na śniadanie?
jem już ok pół roku owsianke z mlekiem i rodzynkami na śniadanie, ale jż nie mogę na nią patrzeć ( przynajmniej w takiej postaci). co innego mozna zjeść na śniadanie, aby było równie kaloryczne itp? duże znaczenie ma też czas przygotowania oraz
|
37 |
2006-02-12 11:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Thermo speed- przed rowerkiem czy to bez znaczenia?
producent zaleca: 2 kapsułki rano na czczo 30 min. przed śniadaniem, 2 przd obiadem.
jeżdzę rano na rowerze stacjonarnym, a ponieważ wstaję bardzo w cześnie stosując się do zaleceń musałbym po wzięciu kapsułki odczekać 30 min, dopiero zacząć
|
6 |
2006-02-01 22:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja Niunia chce schudnąć.
moja dziewczyna postanowiła zrzucić kilka kg, więc zaproponowałem jej 20 min jazdy na roweerze stacjonarnym 3 razy w tygodniu najepiej rano na czczo. powiedziałem, że może sobie również kupiś l-karnitynę i pomyślałem, że vitalmax to będzie dobry
|
9 |
2006-01-28 09:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy l-karnityna coś daje?
moja dziewczyna chce kupić sobie l-karnitynę, ale ja chciałbym sie najpierw dowiedzieć czy w ogóle jest sens, czy ona naprawde pomaga spalać tłuszcz?
|
2 |
2006-01-28 11:44
|
|
Trening w domu
|
Tygodniowa przerwa w HST. Muszę od początku?
niestety miałem tygodniową przerwę w treningach (3 treningi). czy muszę zaczynać od początku? a może mogę zacząć od 10-tek, bo akurat 15-tki skończyłem (a nie lubię 15-tek jak cholera)?
|
7 |
2006-01-09 15:22
|
|
Trening w domu
|
Niepełny zakres ruchu w HST?
czy myslicie że połączenie metody niepełnych ruchów z hst może przynieść dobre rezultaty?
|
9 |
2006-01-01 20:00
|
|
Trening w domu
|
VI plan HST do oceny
za radą kilku użytkowników uprościłem trening i poddaję go ocenie.
mój poprzedni:
1. wyciskanie sztangi, ławka płaska 2 serie
2. wyciskanie sztangielek, ławka 45 st. 1 seria
3. ściąganie drążka górnego wyciągu do karku 2 serie
|
18 |
2005-11-20 22:25
|
|
Trening w domu
|
3 serie: 2 czy 1 ćwiczenie?
czy jeżeli chcę zrobić 3 serie np wyciskania na klatke to lepiej jest:
1. dwie serie np sztangą i jedną sztangielkami
2. trzy serie sztangą?
|
16 |
2005-11-13 22:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
2 jajka dziennie- można?
czy mogę jeść codziennie 2 jajka na twardo? czy to jest zdrowe?
|
11 |
2005-11-15 21:59
|
|
Trening w domu
|
HST- V plan Qbatona do oceny + dieta
poniżej przedstawiam mój poprzedni plan, jednak z kilku powodów nie był on w 100% wykonany.
iv hst priorytet: klatka i barki
1. wyciskanie sztangi, ławka płaska 2 serie
2. wyciskanie sztangielek, ławka 45 st. 1 seria
3. ściąganie drążka
|
24 |
2005-10-04 11:44
|
|
Trening w domu
|
2 plany HST na jeden cykl
właśnie jakiś czas temu spotkałem się z taką propozycją, ale chciałbym dowiedzieć się na ten temat czegoś więcej.
|
5 |
2005-10-03 19:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak zacząć trenować???
mój młodszy brat czce zacząć trenować, potrzebuję dla niego trening na początek. chłopak ma 15 lat, jest chudy, że jak stanie bokiem to go nie widać i ma strasznie odstające lopatki. jak na mój gust to ma w ogóle skrzywienie kręgosłupa i dlatego
|
13 |
2005-08-19 22:31
|
|
Trening w domu
|
HST-priorytet klatka i barki- jak ułożyć?
jw. temacie. dodam że będzie to moje trzecie hst.
|
12 |
2005-07-16 21:18
|
|
Targowisko
|
[SPRZEDAM] Gazety i książki elektroniczne
mam ndzieję że dobrze wkleiłem
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=57242372
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=57242874
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=57243076
jeżeli jest ktoś zaintresowany możemy ewentualnie
|
0 |
2005-07-10 20:59
|
|
Trening w domu
|
HST 912- gdzie szukać info
jw. temacie. szukam, szukam i nic po polsku nie mogę znaleźć
|
1 |
2005-07-05 21:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na spalenie tłuszczu do 100zł?
jw. temacie.
|
13 |
2005-07-05 16:47
|
|
Trening w domu
|
2 HST do oceny
mam prośbę o ocenę mojego planu hst. poniżej przedstawiam ten, który właśnie kończę i nowy.
mój obecny plan:
1.przysiady (sztanga na "kapturach") 2 serie
2.uginanie nóg na maszynie leżąc 2 serie
3.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 30˚ 2
|
31 |
2005-05-15 21:06
|
|
Trening w domu
|
Zmiana ćwiczenia w trakcie HST?
mój obecny plan to:
przysiady (sztanga na „kapturach") 2 serie
uginanie nóg na maszynie leżąc 1 seria
martwy ciąg na prostych nogach 1 seria
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej2 serie
wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 1
|
12 |
2005-06-24 21:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy dobry zestaw?
chciałem kupić coś takiego:teatosterol 60 tab, mass xxl 3kg,glukozamina 900 - 120 kaps + 60 kaps gratis (vip series)120 kaps. wszystko wyniesie mnie 165 zł. może zamienić coś na jakiś inny suplement, abym się zmieśił w tej cenie?
|
21 |
2005-05-14 12:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer 2 Vitalmax vs. Mass XXL
jak w temacie
|
9 |
2005-05-14 12:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Magnum 5000 lub coś innego na masę
jak w temacie, czy polecacie, jest stosunkowo tani (mia się tak wydaję), może coś innego w podobnej cenie?
|
26 |
2005-05-08 21:22
|
|
Trening w domu
|
Aeroby w HST??
od kilku tygodni zcząłem stosować dietę w hst i muszę powiedzieć że wskazówka na wadze się ruszyła ale niestety brzuch też bo <b>łatwo łapie tłuszcz</b>. mmam jednak wrażenie że brzuch jest poprostu wypchnięty ( tłuszczyk też jest, ale zwiększeie
|
4 |
2005-04-17 10:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Potrzebuje dobrego gainera.
witam. chciałbym kupić jakiś gainer, ale jest teraz tyle tego że nie bardzo się orientuję więc zwracam się z prośbą do was. bralem giant mega mass weidera i mass xxl treca, chciałbym spróbować czegoś innego. chaiałbym zaznaczyć że mając na myśli
|
9 |
2005-04-11 20:28
|
|
Trening w domu
|
Ile dokładać w HST?
ile dokładacie w treningach, bo chciałbym zacząć pierwszy i zastanawiam się czy na początek dokładać po 2,5 czy więcej? od czego to zależy?
|
5 |
2005-01-16 12:13
|
|
Trening w domu
|
Prośba o plan HST
wiatm.
wiem ze zawracam dupe, bo duzo jest artykulow na ten temat, ale chce miec pewnosc ze plan bedzie dobrze ulozony.
kulturystyke trenuje już 2,5 roku w domu, ale efekty sa mizerne w porownaniu ze stazem. stosowalem juz rozne odzywki ale
|
10 |
2005-01-02 22:20
|
|
Doping
|
HMB do HST?? Co to jest M1T?
|
26 |
2004-09-25 23:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
POWAŻNY PROBLEM!!!
wiatm mam poważny roblem z wyciskaniem na klatke -dokładnie chodzi o ciężar jakim ćwiczę (ok 50kg na sztandze). jak zaczynałem myślałem że z czasem będzie lepiej i owszem było ale powoli bo ćwicze regularnie już 2 lata. więc jeżeli ktoś jest w
|
5 |
2004-08-19 22:30
|
