...
Napisał(a)
Niestety miałem tygodniową przerwę w treningach (3 treningi). Czy muszę zaczynać od początku? A może mogę zacząć od 10-tek, bo akurat 15-tki skończyłem (a nie lubię 15-tek jak cholera)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Długo HST nie trenuje,ale według mojego uznania to zrób raczej ten tydzien co nie cwiczyłes jeszcze 15-tki nie omijaj ich bo kazdy z mikro cykli jest wazny,a od nastepnego tygodnia zacznij robic 10-tki i staraj sie nie robic tygodniowych przerw podczas wykonywania HST,bo w ten sposob do niczego nie dojdziesz..Pzdr.
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedzi ale chyba jednak zacznę od przyszłego tygodnia od początku, z tą jednak różnicą że: zamiast klasycznych przysiadów ze sztangą będę robił hack przysiady ze sztangą. Zastanawiam sie tylko czy robić wtedy martwy ciąg na prostych nogach na dwuglowe ud?
...
Napisał(a)
1. Jeśli masz prawidłowo technikę, to ok, ale polecam raczej zwykłe przysiady. MC na przemian z przysiadami, jeden trening przysiady, drugi MC.
2. Nie ma sensu zaczynac od poczatku po tygodniu przerwy - jedz od 10.
2. Nie ma sensu zaczynac od poczatku po tygodniu przerwy - jedz od 10.
baczny obserwator
Polecane artykuły