SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 265441

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Ja z tym nie mam problemu, masę skończyłem z niedużym % BF, estro kontrolowane, wody mało i teraz dużej różnicy nie widzę, trochę t3 wypłaszczyło :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427
zostało 9 dni, powinno być całkiem nieźle jeśli idzie o bf%, zobaczymy, zbliżający się koniec mnie motywuje, bo ciężko jest Na początku wytrzymałem 6 tyg bez ładowania, a teraz tydzień to katorga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
U mnie jedynie brak energii męczy. Głodu nie ma, znalazłem najlepszy dla siebie patent.
Z rana ssania nie mam, na trening idę koło 13-14, przed piję tylko kawę z MCT, pierwszy posiłek ok 17:00 i potem co 1,5-2h jem aż do snu.
Uczucia głodu nie ma i psycha też niczego nie woła.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081
dobrze kombinujesz ,wiem ze temat ładowania już był wiele razy poruszany ale jezeli planuje diete na 4 tyg to obejdzie sie chyba bez ładowania co ? ,autor diety pisał ze bez zadnych ładowan, niktorzy mowia ze przez to tarczyca zamuli a inni ze i tak bedzie leciec na tak ogromnym deficycie,moze sie obejdzie jezeli cały czas bedzie szedł clen i yoha

Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-04-30 17:39:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427
KabaSss
dobrze kombinujesz ,wiem ze temat ładowania już był wiele razy poruszany ale jezeli planuje diete na 4 tyg to obejdzie sie chyba bez ładowania co ? ,autor diety pisał ze bez zadnych ładowan, niktorzy mowia ze przez to tarczyca zamuli a inni ze i tak bedzie leciec na tak ogromnym deficycie,moze sie obejdzie jezeli cały czas bedzie szedł clen i yoha

Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-04-30 17:39:41

4 tygodnie poleć bez ładowań
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427
ja masę zawaliłem strasznie, dużo fatu złapałem, to i długo to trwa. Pewnie gdyby nie te ładowania to już dawno byłbym po, ale jestem słaby i psychicznie nie wytrzymywałem

Poza tym przeglądałem Twój dziennik, na takich środkach to chyba o spadkach nie może być mowy

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-30 17:47:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2101 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 113142
Panowie a co myślicie o takim podziale posiłków, tak mi najbardziej pasuje. takie IF trochę wychodzi. Po treningu mogę się w miarę najeść i jakoś zasnąć.

Koło 19:00- Przed treningowy (400g piersi kuraka\ 500g chudej ryby)
20:00- TRENING
Po treningu- 50g WPC
Koło 23-24- (400g piersi kuraka\ 500g chudej ryby)
Koło 2:00- Ser twarogowy/tuńczyk itd.
Oczywiście + warzywa

Kcal, B/T/WW oczywiście wszystko się zgadza, tylko czy taki podział jest git?

Póki co po 8 dniach -5kg, 4-5cm w pasie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671
To już lepiej przed treningiem WPC a po reszta albo w ogóle wszystko po.

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
easy możesz jeść jak Ci pasuje, nie ma to żadnego znaczenia :)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg

Następny temat

Plan na cykl wzglednie krótko i mocno

WHEY premium