SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Yoha jak I kiedy?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3026

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24901
Siemanko chce wydrążyć yohimbine w suplementacje na końcówkę redukcji. Teraz pytanie jak zacząć bo szkół jest parę, A wiedza idzie cały czas do przodu.
85-86kg. Staż 4 lata zaraz.

Myślałem żeby dac rano na czczo 5mg I od razu potem niestety/stety posiłek same jajka bez ww. Druga porcja 5mg przed treningiem 1,45-2h po posiłku.

Dodam że w trakcie treningu w połowie wlatuje 1 banan I na koniec drugi. Posiłek po treningowy jem do około 40 minut po treningu ww+B.

Teraz pytanie czy tak będzie dobrze czy cos zmienić?

Dodatkowo suplementuje:
Rano do śniadania:
Spalacz z Olimpa z synefryna 1tab.
Różaniec górski, Wit d3+k, omega, 200mg kofeiny, ashwagande.

Przed treningiem:
400mg kofeiny, 10g cytruliny, 5g krety, 3g tyrozyny, 5g beta alaniny, 2 tabsy spalacza.

Po treningu:
Białko wpc + kreta 5g

Przed snem: zma, melatonina, ashwaganda, kompleks przed snem sleep well.

4 jednostki treningowe głównie 2dni on 1 off.

Z góry dzięki za pomoc z tą suplementacja yohy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 938 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89810
Yoha TYLKO na czczo, przej treningiem, to to najlepiej 10mg. 5mg nie każdy czuje. Po posiłku moim zdaniem nie ma sensu.

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 0 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 28
Mellopl
Yoha TYLKO na czczo, przej treningiem, to to najlepiej 10mg. 5mg nie każdy czuje. Po posiłku moim zdaniem nie ma sensu.


Jaki jest czas działania yohy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9002 Napisanych postów 152577 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200578
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24901
Póki co wpadłem jeszcze na taki plan. Teraz na ostatnie 3-4 tygodnie redu

1-2 tydzień dam tylko t5 (ECA) przed treningiem
3 tydzień yoha 5mg na czczo posiłek dopiero 2h później. + 5mg przed treningiem z 1,5h po posiłku I z 30 minut przed treningiem.
4 tydzień yoha 5mg na czczo śniadanie tak samo jak w 3 tyg. + 10mg przed treningiem też tak jak w 3 tyg.

Co myślicie?




Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2018-06-13 08:08:59

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:31:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 44672 Napisanych postów 296134 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1445829
Ze tej joszki nawet nie poczujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24901
Ale nie bedę ładować od razu max dawki na start, ponieważ nwm jak zareaguje mój organizm na to od początku. Wole sobie dać ten tydzień na połowie rekomendowanej dziennej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9002 Napisanych postów 152577 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200578
no mysle, ze jak walniesz 5g joszki, to bedzie ciekawie%)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24901
Literówka Haha. Wiadomo 5 mg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9002 Napisanych postów 152577 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200578
mysle podobnie jak lodzianin, lepiej dac dawke dzialajaca jednorazowo, niz dzielic ja na 2 porcje w ciagu doby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24901
Czyli w tym przypadku lepiej dac 10mg przed treningiem 2h po posiłku czy naczczo I poczekać 2h do śniadania?


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:30:51
Nowy temat Wyślij odpowiedź
sosy