SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Yoha jak I kiedy?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1610

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1557 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24901
Siemanko chce wydrążyć yohimbine w suplementacje na końcówkę redukcji. Teraz pytanie jak zacząć bo szkół jest parę, A wiedza idzie cały czas do przodu.
85-86kg. Staż 4 lata zaraz.

Myślałem żeby dac rano na czczo 5mg I od razu potem niestety/stety posiłek same jajka bez ww. Druga porcja 5mg przed treningiem 1,45-2h po posiłku.

Dodam że w trakcie treningu w połowie wlatuje 1 banan I na koniec drugi. Posiłek po treningowy jem do około 40 minut po treningu ww+B.

Teraz pytanie czy tak będzie dobrze czy cos zmienić?

Dodatkowo suplementuje:
Rano do śniadania:
Spalacz z Olimpa z synefryna 1tab.
Różaniec górski, Wit d3+k, omega, 200mg kofeiny, ashwagande.

Przed treningiem:
400mg kofeiny, 10g cytruliny, 5g krety, 3g tyrozyny, 5g beta alaniny, 2 tabsy spalacza.

Po treningu:
Białko wpc + kreta 5g

Przed snem: zma, melatonina, ashwaganda, kompleks przed snem sleep well.

4 jednostki treningowe głównie 2dni on 1 off.

Z góry dzięki za pomoc z tą suplementacja yohy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 896 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 86944
Yoha TYLKO na czczo, przej treningiem, to to najlepiej 10mg. 5mg nie każdy czuje. Po posiłku moim zdaniem nie ma sensu.

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 0 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 7
Mellopl
Yoha TYLKO na czczo, przej treningiem, to to najlepiej 10mg. 5mg nie każdy czuje. Po posiłku moim zdaniem nie ma sensu.


Jaki jest czas działania yohy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6802 Napisanych postów 144121 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161122
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1557 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24901
Póki co wpadłem jeszcze na taki plan. Teraz na ostatnie 3-4 tygodnie redu

1-2 tydzień dam tylko t5 (ECA) przed treningiem
3 tydzień yoha 5mg na czczo posiłek dopiero 2h później. + 5mg przed treningiem z 1,5h po posiłku I z 30 minut przed treningiem.
4 tydzień yoha 5mg na czczo śniadanie tak samo jak w 3 tyg. + 10mg przed treningiem też tak jak w 3 tyg.

Co myślicie?




Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2018-06-13 08:08:59

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:31:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18792 Napisanych postów 245649 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1287138
Ze tej joszki nawet nie poczujesz

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1557 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24901
Ale nie bedę ładować od razu max dawki na start, ponieważ nwm jak zareaguje mój organizm na to od początku. Wole sobie dać ten tydzień na połowie rekomendowanej dziennej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6802 Napisanych postów 144121 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161122
no mysle, ze jak walniesz 5g joszki, to bedzie ciekawie%)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1557 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24901
Literówka Haha. Wiadomo 5 mg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6802 Napisanych postów 144121 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161122
mysle podobnie jak lodzianin, lepiej dac dawke dzialajaca jednorazowo, niz dzielic ja na 2 porcje w ciagu doby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 228 Napisanych postów 1557 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24901
Czyli w tym przypadku lepiej dac 10mg przed treningiem 2h po posiłku czy naczczo I poczekać 2h do śniadania?


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:30:51
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

.Kupuj zarejestrowany paszport, prawo jazdy, dowód osobisty karta, ((vanwest04@gmail.com)