Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-05-15 17:50:49
...
Napisał(a)
19 dni juz nie chce ładowac musze wytrzymac do miecha jak wczesniej....dzis przebiegłem 2 km...moze od biegania ruszy sie cos
Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-05-15 17:50:49
Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-05-15 17:50:49
...
Napisał(a)
im mniej nosisz fatu, tym czesciej potrzebujesz ladowan
Uwazam, ze mozna spalac wiecej fatu.
Mumin222Mumin222micz co sadzisz o tym opracowaniu? wg mnie dla naturali ma sens.inaczej jednak sprawa wyglada jadac grubo z trenem.
taka ciekawostka:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15211
micz odniesiesz sie? powtarzam bo chyba zaginelo w morzu spamu.
Uwazam, ze mozna spalac wiecej fatu.
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
tez mi sie tak wydaje tym bardziej ze badanie bylo prowadzone na ludziach sredniej aktywnosci a tu w dziale raczej takowych nie ma.
...
Napisał(a)
na jakim poziomie w/w na kg powinno byc ladowanie jest jakies zalozenie ?
ja jestem w 3 tyg i zrobilem sobie 2 x po 200 gr owsa przed treningiem boksu (bo inaczej nie dalo by sie zrobic) bf w granicach 8%
Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2014-05-15 23:33:44
ja jestem w 3 tyg i zrobilem sobie 2 x po 200 gr owsa przed treningiem boksu (bo inaczej nie dalo by sie zrobic) bf w granicach 8%
Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2014-05-15 23:33:44
...
Napisał(a)
Zakaldajac, ze glikogen jest w pelni wyplukany, organizm moze przyjac 14-16g ww na kg beztluszczowej masy w czasie 24h, to jest max w zasadzie. Kto ile zje to juz indywidualna decyzja, nie ma co robic mniejszego ladowania niz podwojenie kalorii z vlcd wg mnie.
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Wg mnie jeden wystarczy.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
U mnie w poniedzałek mija 4 tyg, wiem że jeszcze 3-4 tygodnie pasuję mi ciągnąć VLCD.
Ładowanie trzeba zrobić, obcinam białko z 250 do 150g i ładuje jakieś 800g ww? (Basmati płatki owsiane, jakieś owoce mogą być albo rodzynki ?)
Jak z woda i sola podczas ładowanie ? teraz dużo sole i pije.
Następne ładowanie dopiero gdy by waga już nie leciała ?
Ładowanie trzeba zrobić, obcinam białko z 250 do 150g i ładuje jakieś 800g ww? (Basmati płatki owsiane, jakieś owoce mogą być albo rodzynki ?)
Jak z woda i sola podczas ładowanie ? teraz dużo sole i pije.
Następne ładowanie dopiero gdy by waga już nie leciała ?
...
Napisał(a)
nastepne raczej juz planowo,
bialko moze byc obciete, owoce daruj sobie
bialko moze byc obciete, owoce daruj sobie
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
Polecane artykuły