jopekmp
a ja się muszę pochwalić bo pozytywnie zaskoczony jestem po okresowym pomiarze składu ciała
13 dni różnicy między pomiarami i tak:
waga z 89,9 na 88,9kg
bf 18,9% na 16,9%,
-2kg fatu w 2tyg!
masa mięśni z 69,3 na 70,2kg!
wiadomo na pewno macie lepsze wyniki ale fajnie że idzie :)
... ktoś kiedyś napisał że można złapać czystej masy na VLCD to sobie pomyślałem ze chyba nie bardzo ale jednak się myliłem
dodam ze codziennie aeroby na czczo, crossfit wieczorkiem clen z yoha na zmianę wiec ostry wp****** dla organizmu. I to już końcówka wycinki a fat ciągle leci (końcówka bo od lipca wakacje) tak bym leciał jeszcze jeszcze na tej diecie aż by żyła na żyle była no ale niestety za duża świnomasa była na początku startowałem w styczniu z 99kg pare miechów zbilansowana spadło do 92kg i teraz 5tyg VLCD i nie wyrobił się człowiek bo schodziło bardzo ale to bardzo opornie niestety może za rok sie uda :D co do lądowań zrobiłem po 4tyg (6g/kgmc) i naprawdę elegancko weszło spokojnie starczyło i tak ledwo to zjadłem a fat zaczął się palić szybciej a mocy więcej. Foto w profilu żeby nie było że człowiek gołosłowny :P
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-06-18 14:27:39
13 dni różnicy między pomiarami i tak:
waga z 89,9 na 88,9kg
bf 18,9% na 16,9%,
-2kg fatu w 2tyg!
masa mięśni z 69,3 na 70,2kg!
wiadomo na pewno macie lepsze wyniki ale fajnie że idzie :)
... ktoś kiedyś napisał że można złapać czystej masy na VLCD to sobie pomyślałem ze chyba nie bardzo ale jednak się myliłem
dodam ze codziennie aeroby na czczo, crossfit wieczorkiem clen z yoha na zmianę wiec ostry wp****** dla organizmu. I to już końcówka wycinki a fat ciągle leci (końcówka bo od lipca wakacje) tak bym leciał jeszcze jeszcze na tej diecie aż by żyła na żyle była no ale niestety za duża świnomasa była na początku startowałem w styczniu z 99kg pare miechów zbilansowana spadło do 92kg i teraz 5tyg VLCD i nie wyrobił się człowiek bo schodziło bardzo ale to bardzo opornie niestety może za rok sie uda :D co do lądowań zrobiłem po 4tyg (6g/kgmc) i naprawdę elegancko weszło spokojnie starczyło i tak ledwo to zjadłem a fat zaczął się palić szybciej a mocy więcej. Foto w profilu żeby nie było że człowiek gołosłowny :P
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-06-18 14:27:39
"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert
nommad
a pomiar robiony wczoraj, w Pure mi takie udostępniają :) to wchodzę sobie na wagę raz na dwa tyg by było jasne co jest co i powiem wam fajna sprawa bo widać jak na dłoni co się zmieniło i jak to wygląda.
WaSaBi
pater007
lordknaga
