Dieta na redukcje do oceny

Platki 70g
mleko 200g
4 jaja

trening i wpc po 40g
potem rowerek

II posilek potreningowy
Ryz 50g
warzywa 100g
pers z kurczaka 100g smazona moze byc na smalcu bez panierki z seram zóltym???
oliwa z oliwek 5g

III posilek
piers z kuraczaka 60g
pomidor 100g
ogorek 100g
oliwa 10g
IV posilek

warzywa 200g
wpc ostrowia 30g zaduzo tych piersi a moze byc karkowka smazona np????

V posilek
twarog 100g
oliwa z oliwek 10g

to by wyszlo bialka 173g
wengli 139g
tluszczy 83g
troche malo kalori 1900kcl

Co wy na to????

Grrubas tak moze byc????????

Szmiglu, weź się zlituj. Jeśli Twój post jest ostatni to do edytuj a nie dodawaj nowe.
Zachowaj podstawowe zasady korzystania z tego forum, bo bez tego trudniej o pomoc.

Venomik nie jaze o co biega wez naswietl!!!chyba juz wiem o co biega

Zmieniony przez - szmiglu w dniu 2009-05-21 18:07:21 chodzi o ten ołówek żółty?????

Zmieniony przez - szmiglu w dniu 2009-05-21 18:09:19

Wiesz jak to jest szybko szybko i zapominasz ale dostosuje sie!!!

Zmieniony przez - szmiglu w dniu 2009-05-21 18:10:52
CO z ta moja dieta????

Zmieniony przez - szmiglu w dniu 2009-05-21 18:12:00

skonczyles juz 12 lat?
bo nie wydaje mi sie
poza tym "wengli"...takich bajerow jeszcze nie widzialem

co do diety
napisałem ci, ze bylo malo kcal
a ty jeszcze odjales 100
i pytasz co my na to?

nastepny durny post i temat leci do smieci
i nie rob tych poprawek na szybko, na odpier.dol
bo tak samo, na odpier.dol bedziesz wygladal


Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-05-21 18:30:56

stosowalem juz diete gdzie bylo kalori ponad 2000 i nic nie chudlem.A jesli chodzi o te wengle to jeszcze malolat malo widocznie widziales.

Napisz lepiej jakie zminy bys przeprowadzil i czego dodal lub odjol jak jestes taki bystrzacha!!!

a Ty cwaniak masz 2 tygodnie na poczytanie o dietach, podczas przerwy od forum
jak przy tej wadze na 2000 kcal nie dales rady redukowac
to wez sie za szachy lub znaczki