Jakie białko + ewentualnie aminokwasy

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

bardziej mialem na mysli to, ze chcesz zapijac sie bialkiem kilka razu dziennie, co bedzie pewnie stanowilo z 70% Twojego zapotrzebowania na bialo, wiec pytam czy jadasz cos wiecej w ogole

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

tranceaddict

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54

1,7-1,8 g/ kg mc - tak mniej więciej (samo jedzenie)

Białko wypite przed 30min przed treningiem będzie siedziało ciężko i będzie się źle ćwiczyć ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

zalezy od osoby, osobiscie uwazam, ze jedzac przed treningowy posilek nie ma sensu ladowac wpc przed

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

tranceaddict

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54

@ TomQ-MAG RUMCAJS

Tak jak pisałem wcześniej jadam 5x dziennie głównie kura/indyk (filety) ryby, jajka, twaróg, ryż, owoce, warzywa, płatki owsiane, nasiona, orzechy.

Czyli w takim przypadku wystarczy walnąć białko po treningu ?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4520 Napisanych postów 35796 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263135

jw. przy zbilansowanym posiłku przedtreningowym wpc przed trenigiem zbedne

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

wysatarczy w zupelnosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

tranceaddict

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54

A te 1,7 - 1,8g białka na kg mc wystarczy ?

W takim razie, jak ograniczam się do jednej porcji dziennie, to pozostać przy WPC czy "zainwestować" w izolat ?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4520 Napisanych postów 35796 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263135

WPC wystarczy

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

tranceaddict

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54

Dziękuję Wam w takim razie za pomoc, myślę, że wszystkie wątpliwości zostały rozwiane.

Pozdrawiam

...

fabian__90

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 75 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1038

Sorry, że odświeżam ale jak to w takim razie jest z tym BCAA? Jeśli jakieś białko zawiera aminokwasy (wiele białek ma napisane + bcaa) to można odpuścić sobie BCAA? Bo jedni mówią, że aminokwasy w białku to nie to samo co bcaa a teraz czytam, że wystarczy samo WPC

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat