Jakie białko + ewentualnie aminokwasy

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243471

bardziej mialem na mysli to, ze chcesz zapijac sie bialkiem kilka razu dziennie, co bedzie pewnie stanowilo z 70% Twojego zapotrzebowania na bialo, wiec pytam czy jadasz cos wiecej w ogole

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

tranceaddict

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

1,7-1,8 g/ kg mc - tak mniej więciej (samo jedzenie)

Białko wypite przed 30min przed treningiem będzie siedziało ciężko i będzie się źle ćwiczyć ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243471

zalezy od osoby, osobiscie uwazam, ze jedzac przed treningowy posilek nie ma sensu ladowac wpc przed

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

tranceaddict

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

@ TomQ-MAG RUMCAJS

Tak jak pisałem wcześniej jadam 5x dziennie głównie kura/indyk (filety) ryby, jajka, twaróg, ryż, owoce, warzywa, płatki owsiane, nasiona, orzechy.

Czyli w takim przypadku wystarczy walnąć białko po treningu ?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

jw. przy zbilansowanym posiłku przedtreningowym wpc przed trenigiem zbedne

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243471

wysatarczy w zupelnosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

tranceaddict

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

A te 1,7 - 1,8g białka na kg mc wystarczy ?

W takim razie, jak ograniczam się do jednej porcji dziennie, to pozostać przy WPC czy "zainwestować" w izolat ?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

WPC wystarczy

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

tranceaddict

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 54

Dziękuję Wam w takim razie za pomoc, myślę, że wszystkie wątpliwości zostały rozwiane.

Pozdrawiam

...

fabian__90

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 75 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1038

Sorry, że odświeżam ale jak to w takim razie jest z tym BCAA? Jeśli jakieś białko zawiera aminokwasy (wiele białek ma napisane + bcaa) to można odpuścić sobie BCAA? Bo jedni mówią, że aminokwasy w białku to nie to samo co bcaa a teraz czytam, że wystarczy samo WPC

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat