Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
zamień je miejscami tak żeby posiłek przedtreningowy był przed treningiem
...
Napisał(a)
na ostatni posiłek daj twaróg lub jaja i zostaw oliwę.
rano jakiś tłuszcz by się zdał.
rano jakiś tłuszcz by się zdał.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
co mozna zjesc w posilku potreningowym? -- od rauz po trenigu carbo (wegle proste) ewntualnie z bialkiem ( wpi lub wpc ) +45 min po siłce normalny posiłek złozony z białka i wegli, tłuszczu raczej tam sie nie daje ( dobrym rozwiazaniem moze byc ser biały chudy + ryz )
Polecane artykuły