radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

Eee, nie, nie sądzę.
Banan niesmaczny? Hmm, a ja kupiłem do porównania z anabolic protein.

Jak dajesz proch potreningowo tylko to jeden hui. Myofusion 76g biala, sporo wegli, a nikt nie biadoli, bo i tak to zadna roznica te 3-4g wegli wiecej w 100g. Nikomu to roznicy nie zrobi.

Aylar, racja.

Dziś na spróbowanie zmieszałem 40g WPC z mlekiem. Smak bomba, delektowałem się, szkoda tylko, że tak szybko ta chwila się skończyła. W smaku czuć migdały/marcepan.
Trochę więcej piany niż, z wodą, ale ta pianka jest przepyszna. Coś jak roztopione lody.
Także, jeszcze raz polecam, chociażby ze względu na smak.

28.05.2010 Trening 16

Nogi:
1. Siady
10x40kg
10x50kg
10x60kg
8x70kg
6x75kg
10x60kg
Chciałem zrobić jak mi adzik proponował czyli skończyć na 80kg, ale ciężko już przy pierwszych 60kg było

2. Uginanie na wyciągu
12x10kg
10x12,5kg
8x15kg
8x15kg
Rekreacyjnie, powoli i dokładnie

Plecy
1. Ściąganie drążka za kark
12x42,5g
10x45kg
8x47,5
8x55
Jakoś tak z tymi kilogramami, nie pamiętam

2. Wiosłowanie hantlem
12x24kg
10x27kg
8x30kg
Porządnie weszło

Biceps
1. Uginanie z supinacją hantlami
12x10kg
10x12kg
8x15kg
max x5kg
Ciężko

+łydki

Opinia: Bardzo rozlazły, długi i słaby trening. Chyba jeszcze do końca nie jestem zdrowy (mały katar dalej się trzyma, kaszlu nie ma/sporadycznie), bo tak śmieszne ciężary sprawiają problemy (jeśli porównać do FBW to jest tragedia), a nie chce mi się wierzyć, że tak spadłem z siłą, po... no właśnie po czym? 1 przerwa planowana, 2 nie, wywołana chorobą.

1. WPC 40g, mleko, owies 100g, oliwa 3 łyżki.
2. Ryż brązowy 100g, indyk 150g, pomidor
---TRENING---
3. WPC 35g, jabłko
4. Paraboliczny 100g, indyk 150g
5. 4jaja (chyba "s"), pomidor, cebula czerwona, 2 ciastka
6. Twaróg, oliwa

Dziś, wczorajsza wypiska, bo trening mnie zdemotywował do jej wypisania.

Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-05-29 08:35:25

spokojnie
organizm dochodzi do siebie

30.05.2010 Trening 17

Klata
1. WL płaska
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
6x70kg
6x70kg
Miałem nadzieję, że marne 70 pójdzie 10 razy, widać sporo się myliłem

2. Wyciskanie hantli skos +
12x18kg
10x21kg
8x24kg
Ok, chociaż ostatnie powtórzenia bardzo wymuszone i na siłę

Barki
1. Unoszenie bokiem i wyciskanie hantli
15x9kg
12x8kg
10x7kg
10x5kg
Unoszenie bokiem jeszcze jakoś poszło, ale w wyciskaniu musiałem robić przerwy. Bary mocno piekły

Triceps
1. Pompki na poręczach (wersja na klatę)
10x
8x
8x

2. Pompki na poręczach
8x
8x
8x

Opinia: Nie był to najlepszy trening, sił mało.

1. Owies 100g, mleko, rodzynki, 3jaja "s" (o zjedzeniu 4 zapomniałem)
2. Ryż brązowy 100g, indyk 150g, pomidor
---TRENING---
3. WPC 35g, jabłko
4. Paraboliczny 100g, indyk 170g
5. 4jaja ~220g, migadły, pomidor
6. Twaróg, oliwa

Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-05-30 19:31:13

fajny dziennik będę zaglądał;) super zmiana;)

Pilem te kruche ciastko, mało słodkie w porównaniu do innych białek(z wyższych polek), jak ktoś porównuje do ostrowii to się nie dziwie
a smak spoko, coś jak nitro-tech smak biscuits chociaż to buzie od słodyczy wykręca

Po co tyle hmb? ;>

Ja porównałem do smaku tiramisu, no i kruche słodsze. W sumie od anabolic protein bananowego i truskawkowego też słodsze. Kruche, zdecydowanie bije anabolic truskawkę. Banan był dobry. Ja lubię słodycze więc to i lepiej, że białko słodkie.

HMB, była okazja to kupiłem (licytacja, za 51zł), co prawda termin ważności minie za tydzień, ale co tam. Mono pewnie też będę jadł po terminie.
Myślę, że połączę HMBolon z HMB i może coś będzie.

31.05.2010 Trening 18

Plecy/Nogi
1. MC
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg (ostatnio 5x95)
O, teraz dopiero widzę, że progres w stosunku do ostatniego treningu sprzed przerwy. W miarę lekko

2. Wykroki z hantlami
12x12kg
10x15kg
8x18kg
Waga dot. 1 hantla. Już z 36kg nie było tak lekko. Niewielka pompa

3. Podciąganie nachwytem
8x
6x
5x
5x
Chwyt co serię węższy

4. Wiosło sztangą podchwytem
12x40kg
10x50kg
8x55kg (ostatnio 8x55kg)
Ciężkawo

Biceps
1. Uginanie ze sztangą prostą
12x20kg
10x25kg
8x30kg
Już trochę wyginania się

2. Młotki
12x8kg
10x10kg
8x12kg
Też ciężkawo, pompa niewielka, ale jakoś nie mogłem rąk zginać

+łydki+kaptury+przedramię+brzuch
Po jednym ćwiczeniu.

Opinia: Dalej jakoś tak ciapowato.

1. Owies 100g, mleko, rodzynki, 4 jaja S
2. Ryż brąz 100g, indyk 150g, pomidorki małe 3
---TRENING---
3. WPC 35g, jabłko
4. Paraboliczny 100g, indyk 160g
5. Schab, migdały, pomidory
6. Twaróg, oliwa

A zakwasy to mam mega.

Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-05-31 19:20:06

Dawno mnie nie było, może mnie pamiętasz
Widze po zdjecieach ze ladny progres

Pewnie, że pamiętam Ciebie i Twój spam post Widziałem WL 6x95kg. Zazdroszczę

Progres dobry, ale jak na pół roku to chyba nic nadzwyczajnego.
Cisnę dalej, bo lipa.

Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-05-31 20:42:57