Trenujesz regularnie i dbasz o jakość swojej diety? Dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią? Niezależnie od od tego, na jakim etapie jesteś, to z pewnością Twoim celem jest dobrze ukształtowane ciało, sportowy wygląd i sprawność fizyczna. W takich sytuacjach odpowiednio dobrana dieta i suplementacja są bezcennym wsparciem Twojego organizmu. To [...]
Cześć, nie miałem pewności czy kontynuować stary temat (dotyczył czego innego) czy założyć nowy. W tym podejście mam trochę inne więc może to i lepiej, że będzie to coś świeżego. Kaloryczność dość wysoka ze względu na takie zapotrzebowanie. Stopniowo, co tydzień, dodawałem 250kcal i przy 4500kcal dopiero waga ruszyła, obwody się powiększyły, [...]
[...] ławka, rower stacjonarny, wirst roller Dieta : Niski indeks glikemiczny 2700kcal Przeciwskazania medyczne : ból w odcinku lędźwiowym Zażywane suplementy : Kreatyna, cynk+magnez+b6 Ostatnio przerabiany plan: fristajl, wszystkie maszyny po kolei Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] DOPING/PROHORMONY: tst enan 250mg + 75 mg npp e3d (planuję cykl na około 20 tygodni, w połowie cyklu podbicie npp do 150 mg e3d) CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, cynk, omega 3, wit d3, magnez, podstawowy stack witaminowy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: stack przedtreningowy Podrzucam plan treningowy do oceny. Głównie nurtuje mnie, [...]
[...] około 10-20g. Natomiast w dzień nietreningowy mniejszą około 5g przed snem lub rano na czczo. 2.) ZMA . Suplementy tego typu to preparaty, w których główną rolę odgrywają cynk oraz magnez, dodatkowo wzbogacane o witaminę B6. ZMA powinno z założenia zwiększać regenerację czy też podnosić poziom testosteronu. Osobiście nie odczuwam żadnej z tych [...]
[...] Witamina B12 25 mcg (1000%) 50 mcg (5000%) %RDA - Realizacja zalecanego dziennego zapotrzebowania na porcję preparatu 10. Witamina C + cynk Moje Oczekiwania: Uzupełnienie braków witamin w organizmie. Zbijanie kortyzolu oraz poprawa jakości snu. CYNK + WITAMINA C VITALMAX CYNK + WITAMINA C to suplement [...]
[...] Jesli nie jesz stałego posiłku , shake z odżywki białkowej + olej mct / węglowodany również są odpowiednie. Dodatek antyoksydantów jak witamina C i E , fosfadylseryna , cynk , zielona herbata , rezweratrol czy koenzym q10 są również mile widziane. Jeżeli nastawiasz się na maksymalną poprawę wydolności dodatek l-karnityny w dawce 3-4 gr oraz [...]
[...] Jesli nie jesz stałego posiłku , shake z odżywki białkowej + olej mct / węglowodany również są odpowiednie. Dodatek antyoksydantów jak witamina C i E , fosfadylseryna , cynk , zielona herbata , rezweratrol czy koenzym q10 są również mile widziane. Jeżeli nastawiasz się na maksymalną poprawę wydolności dodatek l-karnityny w dawce 3-4 gr oraz [...]
[...] produkt Olimpu, tani i opakowanie pozwala na 20-30 dni suplementacji, w zależności od ilości spożywanych kapsułek. 2-3g dziennie po posiłku. 6.ZMA Połączenie magnezu, cynku i witaminy b6. Preparat wpływający przede wszystkim na regeneracje i lepszy sen. Szczególnie przydatny w okresie ciężkich treningów, chociaż moim zdaniem to kolejne [...]
Artykuł ma posłużyć temu, aby "Jak najmądrzej i najzdrowiej pobudzić swój Wzrost" u osobników płci męskiej, bez żadnych środków które nie dają 100% pewności (Nie mam na myśli HGH, który w tym temacie nie będzie poruszany z takiego powodu, gdyż powinien być tylko i wyłącznie skonsultowany z Lekarzem Endykrologiem). W Artykule sprostowanych jest [...]
[...] to mała dawka teścia by wywołać gino dodam, że jak jest zimno suty zaczynają się rozje…wać pomóżcie mi, może w ogólne zrezygnować z teścia. Dziwi mnie to, że biorę nolve cynk i ta mała dawka testu a tu objaw gino." Adrian adw Dr R.D.- Widać, że część internatów wybiorczo zna mechanizmy działania leków, a reszta bierze to jak landrynki. Patrzę [...]
[...] z ta lekka niedoczannosci do momentu az sie pogorszylo na tyle, ze nie dalo sie rady tego ignorowac. Jak kiedys rozmawialam z lekarzem o moich wypadajacych wlosach, to mi cynk zalecil… i sie za bardzo nie przejal. Teraz widze, ze duzo objawow, z ktorymi borakam sie od lat, to byla wina tarczycy (zatrzymywanie wody, zwolniony metabolizm, [...]
[...] izotonik nutrilite, izotonik Hot Activlabu, Witaminy Nutrilite: Kompleks witamin Double X, Magnez z wapniem, czosnek, Omega-3, glukozamina, Essentiale forte oraz Chela cynk nie pamiętam jakiej firmy. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: 3 lata temu jeden cykl na shocku; ostatnio NO shotgun, kawa z mlekiem rano 4 czubate łyżki stołowe [...]
[...] - wapń i witamina D3 - dostarczające budulca kościom i pomagające w utrzymaniu właściwej strukty kości - boswelina, ekstrakty z kurkumy i imbiru, witaminy B6, C, E, cynk, mangan itp. - substancje wspierające regenerację stawów Dawkowanie tego rodzaju suplementów w celach profilaktycznych pozostaje w gestii producenta, warto jednak samemu [...]
Witam, jako że jest to mój pierwszy post chciałem się przywitać! W tym blogu planuje w mniejszym lub większym stopniu opisać swoją drogą do osiągnięcia upragnionych celów w różnej perspektywie czasowej, mam nadzieję że pozwoli to również na lepsze weryfikowanie własnych postępów i korygowanie ewentualnie nieefektywnych działań, ale do rzeczy. [...]
[...] o ponad 40 % oraz czystą siłę mięśniową o ponad 10 %. Maksymalizuje procesy anaboliczne, a co za tym idzie zwiększa siłę oraz beztłuszczową masę mięśniową. ZMA to magnez + cynk + witamina B6. ZMA doskonale wpływa na regenerację organizmu. Sam bardzo silnie to odczuwam. ZMA wpływa na podniesienie poziomu testosteronu, ale tylko do granicy normy, [...]
[...] tylko na koniec,ze waze 60 kg przy wzroscie 170, mam sporo tluszczu na brzuchu i mam tzw boczki pulchne niestety, tylko nogi sa szczuple,ale nie chude.Biore l-karnityne, cynk z magnezem, beta karoten i olej z ryby.Mieszkam obecnie w Anglii i mam nienajlzejsza prace i czesto jestem bardzo zmeczona i trudno mi sie skoncentrowac na wlasciwym [...]