SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a6w boli szyja

  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cactus_ek - po co chcesz mieszać ABS i A6W? nie da ci to lepszego efektu niż samo A6W czy ABS. A jak boli szyja to znaczy że coś źle robisz, bo boleć to mogą przy tych cwiczeniach tylko mięśnie brzucha

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2008 12:04:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    jakich absów jak Ty nie masz drążka? chyba że tak nazywasz mięśnie brzucha... Możesz cwiczyć brzuch w dni treningowe lub nietreningowe to zależy od Ciebie kiedy Cię boli szyja? Podczas typowych 'brzuszków'? Brzuszki te typowe są fatalne na kręgosłup wiec lepiej je odpuścić, już lepiej rób jakieś programy na brzuch typu a6w czy też abs właśnie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 7/23/2010 7:44:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, robilem A6W przez 8 dni i zachorowalem wiec musialem przestac. Zaczalem robic ponownie A6W i znowu musialem przestac po 8 dniach. Tym razem zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2008 10:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, robilem A6W przez 8 dni i zachorowalem wiec musialem przestac. Zaczalem robic ponownie A6W i znowu musialem przestac po 8 dniach. Tym razem zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2008 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie bolała, ale pod koniec 3 serii zawsze ciężej mi się już podnosiło głowę. Proponuje tym których szyja boli podczas treningu aby dobrze rozciągneli szyje przed robieniem a6w i najlepiej znaleść jakieś ćwiczenie na wzmocnienie mięśni szyji. Uważam też że w tedy dobrze by było robić te ćwiczenia na szyje z rana a a6w wieczorem żeby mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2005 3:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jade od nowa z A6W bo stwierdzilem ze ABS bede robil jak skoncze A6W - czas trwania abs'u ok. 8-9msc..... Zaczolem od 3x6, szyja mnie juz tak bardzo nie boli, teraz robie 6 popoludniu... szyja mnie bolala jak robilem rano

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2004 12:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzis bede robil 9 dzien, mialem zrobic o 18 ale nie moglem, ale jestem swiezo po kolacji wiec zrobie pozniej. Efekty..moze mininalnie, ale ja sobie wyobrazalem po tym a6w brzuch jak u Batmana ;) Jednak mam problem: troche boli mnie szyja i mi sie kreci w glowie, mam oglonie niskie ciśnienie czy to od tego może?Szczegolnie po ćw. 5. Co do diety [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2005 9:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy podczas 1 i 2 ćwiczenia trzeba podnosić głowę? Bo jeśli podosze to po pewnym czasie strasznie mnie szyja boli :/ Pozatym dziwi mnie że brzucha nigdy nie ćwiczyłem, a6w robie bez przerw między powtórzeniami, między ćwiczeniami maksymalnie 3 sekundy, a seriami 20-60 sekund a nie mam żadnych zakwasów na brzuchu, tak jest skonstruowany ten [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2006 11:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Za mna 6 dni treningu A6W.W 3 dniu tak jak by mi cos strzelilo z tylu szyji, i mnie boli gdty wykonuje ruchy szyja.Nie wiem czy powinienem cwicyc dalej czy zaprzestac.Co wy na to :>

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2004 2:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ja ci powiem ze akurat sie duzo poce bo mam taki organizm ze sie poci i tyle. Ale mimo wszystko jak sie nie pocisz po A6W to dziwne, bo ja mam tak ze po 1 serii sie nieco poce i juz mnie szyja boli tak ze nie moge wyrobic, po drugiej ze mnie cieknie lekko i szyi nie czuje, a trzecia serie to nie wiem jak robie, cudem, juz mi sie w glowie kreci [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2004 11:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A6W mam jedno pytanie dotyczącego treningu znaczy może sie to wydać bardzo głupie ale czy to normalne że gry robie pułbrzuszki a szczególnie w tych cwiczeniach kiedy trzeba rece miec za glowa noi wtedy bardzo mi pracują mięśnie szyji ;) może to ejst bardzo dziwny i głupi problem ale naprawde mnie szyja bardziej boli niż brzuch o wiele :D jak temu [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2005 9:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS II / A6W - Pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, robilem A6W przez 8 dni i zachorowalem wiec musialem przestac. Zaczalem robic ponownie A6W i znowu musialem przestac po 8 dniach. Tym razem zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8774 Data: 12/22/2008 10:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale zescie sie rozpisali Kolo 20 strony wymieklem Jestem po 4 treningu. Daje rade!!! Szyja boli, brzuch jak napne tez Proponuje otworzyc tu dla "uzytkownikow" a6w "Klub Masochisty" Na dolne partie tez daje, co dobrze czuje napinajac teraz miesnie

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2004 11:16:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanko do tych którzy już skończyli A6W. jestem dokładnie w połowie i myslalem ze z czasem wyrobi mi sie szyja(bo boli przy 2-3 serii) ale nie do konca tak sie stalo. czy bedzie duza roznica w efekcie koncowym jesli nie bede przytrzymywal napiecia na te 1 sekundy, tylko dokladnie robil samo cwiczenie?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2005 12:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W + ABS II ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, robilem A6W przez 8 dni i zachorowalem wiec musialem przestac. Zaczalem robic ponownie A6W i znowu musialem przestac po 8 dniach. Tym razem zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 12/22/2008 10:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TheFighter---Dziennik treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] programy zwane A6W, I WSZYSTKIE ABS-Y TO BULL**** I JEDEN WIELKI SZKODNIK. Niby dopiero zaczynam, ale co z tym abs-em?? Polecono mi tutaj (w dziale junior) robić go zamiast a6w (powiedzieliście że o wiele lepszy jest). A tutaj okazuje się że Knife ( w którego doświadczenie też nie wątpię) twierdzi iż takie programy jeżeli mają cokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 6/28/2012 12:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZCIE BRZUCH PRAWIDŁOWO !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ehh podlaem ten link w temacie z A6W a mario se sogi zbija - nieladnie.... http://www.sfd.pl/temat144665/strona38/ 4post od dolu.... Co do samego treningu jest okej, mi sie on bardziej podoba niz A6W(szyja nie boli po absie), na skosne mozna robic skretosklony przed zaczeciem absu....

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2004 10:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZCIE BRZUCH PRAWIDŁOWO !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] drazkiem to nie wiem czy robie poprawnie technicznie wznosy zgietych kolan w zwisie i przy wypchnieciag nog w przod boli mnie szyja a tak poza tym to fajny trening a jak wy trenujecie? jesli chodzi o moj staz to zrobilem kiedys cale a6w a za drugim razem doszedlem do 28 dnia i oprocz tego duzo takiego cwiczeni brzucha na silowni czy tez w domu

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2006 7:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Przy A6W szyja boli Cię prawdopodobnie dlatego, że część pracy wykonują ramiona. Po prostu ciągniesz za szyję/głowę. Jeśli chcesz robiś same brzuszki to ok. Bardziej co prawda polecam spięcia brzucha (bez wyprostu tłowia do poziomu prostopadłego do ziemi). Do tego dodaj skręty boczne i unoszenie nóg z leżenia. Ewwntualnie na masę mięśni brzucha [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11998 Data: 12/5/2004 9:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ból plecow przy A6W

    Post
    Trening w domu

    Według mnie to zła technika wbrew opinii innych. Sam jak zaczynałem to mnie bolała szyja i dół pleców. Obejrzałem parę filmów z a6w starałem się to robić technicznie i nie spinać tych mięśni które mnie bolały. Efekt - już nie boli.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7084 Data: 3/21/2009 3:57:26 PM Liczba szacunów: 0