Pytanie: Jak dojdzie BCAA i HIIT do pory treningowej to: a)Trening właściwy, HIIT, BCAA, rozciąganie, WPC b)Trening właściwy, BCAA, HIIT, rozciąganie, WPC c)Trening właściwy, HIIT, rozciąganie, BCAA + WPC Ponawiam. A z innych kwestii - skoczyłem do Lidla z rana ;-) /SFD/Images/2016/5/7/7638b4e1e4784007badee10f772228c5.jpg
Wygrywam a co Koniec wakacji, mama już się cieszy, że będzie mogła mi gotować moje bodybuilding dishes . Wrzuce Wam fotkę jak wygląda mój dzień szkolny od miski - taka fotorelacja z całego dnia - ale jak nie będzie zapyerdolu w szkole Micha z dziś: Placki owsiane, kawa, brokuł, kalafior Orzechy Cyc z makaronem + olwia i olej lniany, warzywa Cyc [...]
Cel redukcja, OK flexit na stawy ;] , tak sie domyslalem ale preferuje tutaj ARTHROBLOCK® forte zwlaszcza od kiedy Szwagierce zdecydowanie poprawil kolana klasyfikujace sie juz do operacji ok, przeniose te 8g na czas treningu, aktywne bcaa oczywiście, super a z tym wpc to musi tak na razie zostać bo nie mam innego białka. // a ten [...]
Jezeli mogę doradzić, to w kilka minut po treningu dorzuć porcje WPC+carbo - nie widzę tu sensu dorzucania carbo, wpc ma mały worek, więc oszczędzamy. a posiłek po treningowy zjedź po następnych ~30-60 minutach. Oczywiście uwzględnij te B i W w zapotrzebowaniu dobowym. I pamiętaj, czym więcej węgli bezpośrdnio po treningu, a mniej kilka godzin [...]
Ja bym wywalił z ostatniego posiłku WPC i dał twaróg i/lub jajka. Mimo oliwy WPC i tak szybko się strawi. Po twarogu i jajkach niemal nie jestem głodny aż do treningu, po WPC z oliwą już rano mnie ssało.
Jestem już sobie na jem / nie jem jakiś kawałek czasu, miesiąc czy więcej już nie pamiętam Chwalę sobie, wygoda, jak dla mnie mniej stresu, robienie śniadania i posiłku do szkoły zawsze mnie denerwowało, co za tym idzie w szkole nic nie leży na żołądku, po porannej toalecie. Ćwiczę na BCAA, Thermostimie i dziś dałem glicerolu 20 ml (86%), potem [...]
Jak masz WPC to pij je bezpośrenio po treningu. Najlepiej z jakimś carbo. Jak ci WPC nie wchodzi z wodą, to rób "gęściejsze". Wlej mniej wody, będzie lepszy smak. III jest bez sensu. WPC najlepiej po treningu, wtedy potrzeba szybkiego białka. Poświęc te 50zł i kup BCAA np UNSa 8-1-1 i pij przed treningiem, a najlepiej i w trakcie też. Do [...]
Przejąłem się powyższym zagadnieniem w ramach okresowego zwiększania jakości/praktycznego aspektu mojego żywienia. Dziennie zjadałem 7-10 jaj w formie jajecznicy bądź gotowanej, ale zarówno pierwszy jak i drugi sposób zaczął mnie w pewnym stopniu ograniczać. W przypadku aspektów praktycznych smażenia był to czas wymagany na stanie nad kuchnią i [...]
Zmieniając temat, przejdę płynnie do zaje-autorskiego przepisu na shake dla strudzonych gotowaniem misiaczków: 10 jaj 5 łyżeczek kakao 15 tab. aspartamu 20 g WPC o smaku waniliowym/kokosowym/innym dobrze komponującym się z mlekiem szczypta kardamonu szczypta cynamonu woda/mleko w dodawane stopniowo w celu uzyskania pożądanej konsystencji (a'la [...]
Wspomniałem niedawno o tym że napiszę coś co jest połączone z suplementacją Naturalnie tak jak jest to w tym temacie będzie to od strony technologicznej A w związku z tym że poruszyłem przed chwilą tematykę serwatki to może prześledźmy co się z nią dzieje dalej – skoro (tak jak pisałem post wyżej) obecnie nie ląduje w ściekach... Czyli [...]
biniu, jak ci nie odpowiada ostrowia to nie jedz, ALE NIE KLAM. hehe chyba pierwszy raz mi ktos zarzucil KLAMSTWO !! niezle gratulacje !! 1 tanie WPC prosto z mleczarni, A NIE SERWATKA, nie zauwazasz roznicy? WPC to nie serwatka ?? maslo ?? i nie rozwijaj dalej pytanie jest retoryczne pisalem w skrocie w domysle majac serwatka w tym przypadku = [...]
To ćwiczenie wymaga wprawy oraz odpowiedniego balansu - którego się trzeba nauczyć. Nie warto zakładać na początek dużego ciężaru, bo nie wyłapiesz gdzie tkwi sedno ćwiczenia jeśli idzie o niuanse techniczne. A z czasem można dowalić ciężaru. Ja chyba dochodziłem ostatnio jak to robiłem do 120 kg nawet - czyli o wiele więcej jak ważyłem/ważę. Ale [...]
DT - 01.01.2016 Fajnie było znowu poćwiczyć, nawet na mini obciążeniach %-) Ułożyłam sobie taką oto ogólnorozwojówkę. Z założenia więcej jak 5kg do ręki narazie nie biorę. Trening spontaniczny, spokojny. Nie wiem czy dobrze ułożony, kolejność, zakresy itp ale miło się ćwiczyło :-) Chcę robić cokolwiek, nawet jeśli to oznacza machanie różowymi [...]
DNT - 15.05.2016 Koniec fazy I fodmap. Po kolei wprowadzam 'podejrzane produkty do diety i będe obserwować jak na nie reaguję. Faza I była napewno takim oddechem. Czułam się lekko, jadłam może nieco mniej warzyw. Żadnych wtop nie było, 100% czysto. Ograniczyłam również kawę, sporadycznie jeśli już. Najpierw wprowadzam ponownie fruktany. Dieta: [...]