Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

a jak sie ma sprawa białka WPC 80 OSTROWIA. Dobre ono do uzupełnienia jest mojej diety bo widze ze za 1.5 Kg tylko 50zl ?

podstawa to zwiekszyc jak masz zastój bo to oczywiste a tak poza tym to: Sniadanie 7:00 -owsianka -jakis jogurt dodaj warzywa, jogurt zbedny, jakies zródło białka i tłuszczy W szkole: -2 bulki pszenne z wedlina lub serem -jakis tymbark albo cuś w tym stylu warzywa, orzechy\pestki dyni, bulki zamien na chleb razowy Obiad 14:30 -torebka ryzu [...]

Śniadanie 8:00 80g - banan 15g – rodzynki 30g - orzechy 80g – płatki owsiane 180g – jaja całe 50g – CARBO B-27 T-36 W-129 953kcal „Międzyczas” – 70-80g orzechów B-11 T-46 W-2 458kcal Drugie śniadanie 11:30 200g - chleb pełnoziarnisty 30g – ser żółty B-14 T-8 [...]

Śniadanie 8:00 80g - banan 15g - rodzynki 30g - orzechy 80g - płatki owsiane 180g - jaja całe B-27 T-36 W-129 953kcal "Międzyczas" - 70-80g orzechów B-11 T-46 W-2 458kcal Drugie śniadanie 11:30 200g - chleb pełnoziarnisty 30g - ser żółty mieso/twaróg warzywa B-14 T-8 W-35 323kcal I Obiad 14:00 150g - ryż biały [...]

Wow! Wyglądaja znakomicie!!! Czy można je zrobić bez WPC? Zastąpić czymś ?

Oooo to tluszcze maja bardzo dobry wpływ na mnie;).Czyli dobrze ze odzywke biore w nocy??WPC ostrowia W porcji mam 33B 16W 12T.Mysle aby o 21 brac odzywke a przed snem ser biały z oliwa z oliwek. Robiłem dzisiaj interwały i dałem rade zaledie 9.3 minuty;p. Robiłem takim stopniem 30s truch potem 30 sekund zwiekszałem tempo do duzo szybszego....Nie [...]

warzywa? tymi posiłkami spełniasz zapotrzebowanie czy tak po prostu jesz? Rozpiska bardzo średnia, stawiasz na równi posiłki nie mające ze sobą wiele wspólnego, przykładowo jajka, a ser z owocami. na dobrą sprawę nada się część wariantów, część niekoniecznie jest właściwa, czym kierujesz się przy doborze pokarmów, bo chyba nie makroskładnikami? [...]

Pogrubiona czcionką zaznaczone co mi się nie podoba: Placuszki owsiane z owocami mrożonymi i polane serkiem homegenizowanym // Mieszanka: płatki owsiane, otręby, orzechy, rodzynki i czasami banan zalane chudym mlekiem brak Ci tu białka. 2. Posiłek na uczelni Chleb żytni/pieczywo razowe z chudą szynką drobiową + plasterek sera + ogórek i banan 3. [...]

daj wpc do snaidania i ew. w treningowe po treningu wedle brakow

Jak pierwszy raz układałem swoją dietę to lektura forum zajęła mi więcej niż 25 minut, podawałem dokładnie wartości (ile serka wiejskiego? przeciętne opakowanie ma ~20 gem białka a tu z dodatkiem mleka wychodzi 18) ile carbo? Ile białka w prochu. Dieta na "odwalcie się ode mnie, ja nie umiem" skutkuje efektami na odwal się. Z warzywami bida, są [...]

To sobie pomyśl że nożem po złowieniu, kurczaka się tak samo zabija, ciach siekierką przez szyje i już. T pozostają ci przetwory mleczne jogurty, kefiry, twarogi, serki wiejskie, kotleciki sojowe, odżywka wpc i spokojnie ponad setkę da się uzbierać

a czy moge mieszac pol na pol mas it z wpc i brac miedzy posilkam albo nawet gdzy nie mam mozliwosci zjesc czegos normalnego jako posilek?

-2 x BCAA olimp mega 720cap przed i po treningu silowym, oraz przed aerobami 10g -HMB XXL Aktivlab 240cap 1g rano, 1g przed snem, i 3g po treningach białko WPC 80 SFD 3000g wg brakow w diecie, dalbym na pewno po treningu silowym 30g+carbo30g

a takie pytanie gainer czy białko w moim przypadku ?? http://allegro.pl/item856948725_bialko_serwatka_mega_hit_wiaderko_ostrowia.html czemu tak tanio ? jeśli gainer zastanawiam się nad tym: http://allegro.pl/item855583955_promocja_biogenix_monster_mass_1kg_6_1_gratis.html a jesli białko to wpc ostrowie 1800g (dawkował bym po przebudzeniu 30g, [...]

i tak sie zastanawiam czy zamiast tej WPC ostrowii nie kupić Carbo 1500g olimpu ... ponieważ mam za duże braki w węglach...

Ale ja mam niezłą wytrzymałość, myślałem o konkretnej rozpisce a nie reklamie beta alaniny.:) są jeszcze bcaa, glutamina, boostery,jakieś dobre wpc, jak trzeba to się wyda więcej kasy tylko musi zadziałać. choć ta beta alanina to ciekawa propozycja ze względu na inne właściwości. Jaka firma według was robi dobre suplementy. Universal, Ultimate, [...]

bialko jaja,twarog,mieso,wpc to podstawa...

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 108 Wzrost: 191 Cel treningowy: Ogólny trening , rozwój mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni: Zerowy, jedynie amatorskie ćwiczenia w domu. Dostęp do sprzętu: sztanga, ławeczka, hantle Dieta: Zbilansowana dieta redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: Raczej nie Zażywane suplementy: Carbo i [...]

Ja łykam WPC Extensora, tylko z wodą. Smak mnie nie interesuje w sumie, bo trochę inaczej zacząłem traktować jedzenie, ale dobrym białeczkiem smakowym bym nie pogardził od czasu do czasu.

[...] pieczony 100g ----3.oliwa z oliwek 10ml ----4.Warzywa. IV. 1.Płatki owsiane 150g 2.mleko 3.2% 200ml 3.Serek wiejski 100g 4.Chleb żytni razowy 200g ----5.Warzywa. V. ----1.Wpc 25g ----2.banany 50g VI. 1.Kurczak 50g ----2.Łosoś 100g ----3.ryż 50g gotowany ----4.Warzywa 215g białka - 2,7g 120g tłuszczy - 1,5g 455g węgli - 5,7g 3.760 kalorii i [...]