Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

sorry za drugi post ale teraz jest chyba bardziej czytelnie Moj starz treningowy to 14 miesiecy i to ma byc dieta na mase, a przyjalem takie wartosci: Waga ciała : 74 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 4,56 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Prosze o ocene i poprawki jakies, jak trzeba a trzeba na pewno :] gram b t ww Kcal. [...]

to samo miałam rzec. poza tym z wpc to mozna zrobic, ale lody (zamieszać w niewielkiej ilości wody/mleka, opcjonalnie dodac jakies owoce w calosci lub pokrojone/zblendowane i zamrozić). Mozna sie tez pokusić o ptasie mleczko z wpc, ale również się go nie gotuje :-D

posiłek: (7:00) Płatki owsiane górskie(100g) Twaróg chudy(50g) Mleko(300ml) Rodzynki(20g) Orzechy laskowe(20g) Wszystko razem zmieszane. W sumie około: 35g białka, 100g węglowodanów, 19g tłuszczów, 721kcal) / OK II posiłek: (11:25) Bułki grahamki(150g) Szynka z indyka(100g) Oliwa z oliwek(10g) Warzywo W sumie około: 29g białka, 13,6g [...]

wlasnie cos mi tu nie pasuje. mowisz, ze dieta jest droga i masz male mozliwosci, ze jak nie bedzie miesa to uzupelnisz je WPC,a zaraz potem piszesz, ze juz chcialbym wprowadzic kreatyne i jakis spalacz wazysz stowke, ruszaj sie, jedz konkretnie, a bedzie dobrze. WPC do uzupelniania brakow ok, ale pamietaj, ze zawsze lepiej jesc bialko w zwyklym [...]

Warzywa sobie podjadam w ciagu dnia.. ewentualnie moge wtłoczyć do diety a te Omega 3 i wpc to kiedy brac wpc to po treningu a omega 3 w ciagu dnia?

ja bym to dal tak 1. Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Słonecznik, nasiona 5g Dynia, pestki 5g Jaja kurze całe 100g muesli tradycyjne 100g za musli płatki owsiane 2. Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Chleb żytni razowy 100g Oliwa z oliwek 20g chleb wywal daj wiecej oliwy i dorzuc warzyw 3.Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez [...]

UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek wywal MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? wywal OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany wywal FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 [...]

co to jest WPC? jestem matołka hihihi

http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious_-opis25729.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html Kreta ok. DT - 4caps (5g) Mono rano na pusty żołądek - nie musi być na pusty - 6caps (6,6g) BCAA przed treningiem - No-booster przed treningiem - 4caps (5g) Mono po treningu - 6caps (6,6g) BCAA po treningiem - 30g WPC po [...]

kurde bela, a tak lubie makaron z serem na słodko.. Pół go wytnę a w braki wcisnę pierś/ WPC by bilans był taki sam. // Po aero i tak nie jem węglowodanów więc chyba wszystko jedno o której je robię? Biegam sobie wieczorem bo przyjemniej a jak wracam to WPC i spać, dobrze robię?

praktycznie 1 jajecznica + pomidor 2 wpc + lecytyna 3 ryz + wolowina trening 4 ryz + filet + warzywa 5 ryz + ryba 6 wpc + lecytyna pare tygodni na takiej diecie i zobaczysz co to znaczy WLASCIWE PRODUKTY

Mój przykładowy posiłek wygląda mniej więcej tak: Śniadanie - Płatki na mleku owsiane/kukurydziane/mussli - Garstka orzechów włoskich/laskowych - Banan - Herbata bez cukru Drugie śniadanie - kromka razowego chleba z chudym twarogiem, sałatą i rzodkiewką - Jabłko Lunch - 2kromki chleba z pasztetem drobiowym i chrzanem - 1szkl. soku Obiadokolacja [...]

King89, no wiesz... WPC to Whey Protein Concentrate - i jest to nazwa dużo bardziej obszerna niż tylko produkt Ostrowii . Może powinienem napisać WPC/WPI. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-02 18:09:41

Wyjasnicie wkoncu kobiecie, co to jest, te WPC ? To i ja sie dowiem, przy okazji... Katarzyna, ten caly WPC prawie kazda odzywka bialkowa(tz whey protein), w wikipedii znalazlem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-02 18:13:27

no właśnie ze spożwyką jest problem, bo najczęściej pozostaje metoda eliminacji testy skórne załatwiają wziewne krew, jakąś część spożywki ja np mam wypryski po kazeinianie wapnia i to dosyć szybko po twarogu jedzonym nawet raz dziennie ale przez kilka dni pod rząd z rana katar murowany + charchanie (śluz) później wypryski WPC nawet nie wiem jakie [...]

6.00 - mniej rodzynków, daj z 20-30g, dorzuć za to orzechy włoskie, brak białka - daj jakieś wpc 9.00 - wywal gainera, daj kanapki z razowca z MIĘSEM , ser żółty z chlebem to słaba opcja 12.00 - kanapki.. albo nie bądź leszcz i bierz pudło z żarciem swoją drogą jeszcze dobry byłby pomysł taki : wpc + orzechy 15.00 - walnij se jakieś jaja może? [...]

Milkland to ukrainski koncern ktory wykupil ostrovie. produkuja pona 100ton/mies dobrej jakosci wpc 80 ktore w wiekszosci idzie na rynki UE (Niemcy i Holandia)( tam do tego dodaja odp poprawiacze jakosci robiace z produktu formule instant poczym sprzedaja jako wlasny produkt np : do Polski, Czech, UK ....) nie znam tych workow krore sa na zdjeciu, [...]

Cześć! Od przyszłego tygodnia mam w planach zacząć masówke, chce zrobić chociaż jeden porządny cykl przed rozpoczęciem roku (studia troche utrudniają ćwiczenia), w związku z tym postanowiłem ułożyć porządną dietę. Proszę was o pomoc przy jej dokładnym zbilansowaniu. Dojdzie do tego suplementacja monohydratem kreatyny, plan treningowy już mam ale [...]

1. Dlaczego mam wyrzucić glukoze z porcji monohydratu kreatyny z rana? Przecierz trzeba zastymylować insulinę by lepiej transportować kreatynę. 2. Kaloryczność diety 4100-4200 kcal. 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny. 4. Ser biały na noc stosowałem do tej pory, teraz chcę dać czegoś innego. 5. Jajka jadłem bez przerwy przez ostatnie [...]

I Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 40g Otręby pszenne - 50g Rodzynki suszone - 15g Banan - 100g Ciut za malo bialka jak na sniadanie Bialko 21g , Tluszcze 6,5g , Węglowodany 103g II Śniadanie: Chleb żytni razowy - 150g Jaja kurze całe - 150g Extensor WPC 80% białka - Folia (LACMA) Bialko 51g , Tluszcze 21g , [...]