jaki drążek rozporowy

Czesc Zdecydowałem kupić drążek rozporowy. Jednak, aby nie przeszkadzał domownikom muszę go ściągać po treningu. Więc dobrze było by jak by był solidny, ale nie wkręcany w futrynę. Ważę 75 kg, jeśli to się przyda. Co byście polecili?

Jak w temacie, jaki drążek byłby najlepszy-nie za drogi, a jakość dobra? Proszę o linki do aukcji allegro.

[...] go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na siłowni jest on jednak doskonałą alternatywą, gdy z jakiegokolwiek powodu na siłownie chodzić nie możemy lub nie chcemy. Przygotowałem dla Was krótki film, na którym prezentuję zestaw podstawowych ćwiczeń praktycznie na [...]

Witam wszystkich serdecznie inspiracją do napisania tego artykułu, było wiele postów/tematów użytkowników z pytaniem, jakie przyrządy powinny znaleźć się w naszej domowej siłowni?. Przedstawię Wam bliżej, jaki sprzęt należy warto posiadać 1. ŁAWECZKA - powinna być, przede wszystkim solidna (przykład) - [...]

Witam, chciałbym kupić drążek rozporowy do ćwiczeń i nie wiem jaki wybrać, jaki polecacie ? Czy może polecicie coś z tych : http://allegro.pl/hartowany-drazek-rozporowy-do-podciagania-62-100cm-i3348985273.html http://allegro.pl/drazek-rozporowy-hartowany-62-106cm-podciaganie-ar-i3329243552.html

[...] zer na koncie ;) Moja sytuacja jest podbramkowa i na prawdę nie jestem w stanie wyłożyć choć trochę gotówki aby dokupić sprzęt (choćby ławeczkę), dlatego cieszę się, że ten jaki posiadam zakupiłem gdy jeszcze co nieco w kieszeni miałem. Ktoś mógłby zapytać dlaczego wtedy nie zacząłem treningów... A no właśnie. Dopadły mnie dość spore problemy [...]

[...] się robić tyle samo w 3 seriach, ostatnio udało mi się zrobić 3 serie po 8 pompek Przysiad 1 seria skończyłem na 30 powtórzeniach Potem około 2 minuty przerwy i przez jakieś 15 minut ćwiczyłem techniki kick-boxerskie. 2 dzień Brzuch. Mam ściągnięty z Internetu trening brzucha. 6 ćwiczeń. NIE JEST TO SŁYNNA SZÓSTKA WEIDERA. Problem [...]

Witajcie. Od jakiegoś czasu próbuję coś ze sobą zrobić i wychodzi z różnym skutkiem. Mam 20 lat, obecnie ważę 97 kg, wzrost: 185 cm. W ciągu 5-6 tygodni spadłem do tej wagi ze 104-105 (tak wiem, może trochę za szybko, ale żadnego dyskomfortu nie odczuwałem). Waga utrzymuje się od 3-4 tygodni. Głównie zasługa diety i ruchu, ale rekreacyjnego nie [...]

witam! mam 16 lat. chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i pragnę zrobić sobie takową w domu. mam do zagospodarowania mały pokój. mam pytanie: jaki sprzęt kupić? http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-z-wyciagiem-lw-0428c-i1220271639.html czy: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-24-m-ce-gw-0435bc-i1220271482.html dodatkowo: [...]

Urwał mi się drążek rozporowy w czasie podciągania Witam od jakiegoś czasu podciągam się ostro na drążku, zwykle robię kilkakrotnie 10 powtórzeń wpierw 9kg a od tygodnia 20kg, posiadam drążek rozporowy umieszczony na drewnianej futrynie drzwi mimo tego ze jest od bardzo wciśnięty w drewno, dzisiejszego dnia doszło zerwania go.Dzisiejszego dnia [...]

Witajcie ;) Nigdy nie podciągałem się na drążku - a mam zamiar to zmienić Jednak zastanawiam się jaki drążek kupić.. rozporowy czy do ściany? Nie będę teraz wklejał aukcji do drążków rozporowych, bo różnią się tylko długością jednak wkleję parę aukcji do drążków do ściany.. 1. [...]

[...] że drążek rozporowy umocowany w futrynie pomalowanej farbą olejną, ześlizguje się i nie trzyma się. W związku z tym, że w całym domu mam futryny pomalowane farbą olejną, jaki drążek powinienem mieć, żeby: 1. Nie zniszczyć futryny 2. By drążek trzymał się w niej Dodam, że niestety musi to być drążek rozporowy, bo inni domownicy kiedy wspominam [...]

[...] moja historie, Wzrost 185 waga okolo 80 ( nie mam dostepu do specialistycznej wagi a ta w moim domu pokazuje w zaleznosci od nastroju :D ). Przygode z silownia zaczolem juz jakis czas temu, jednak nie jestem do konca zadowolony z efektow, cwiczylem sporadycznie, omijajac niekotre partie. Moim priorytetem jest zbudowanie do wakacji zdrowej [...]

[...] musze dokupić) - sztanga ~ 40 kg (robiona) musze kupić do tej ławeczki gryf oraz obciązenia. Proszę o plan treningowy 3 dniowy dla mnie z pełnym wykoszystaniem sprzetu jaki posiadam (wiem, ze to mało ale na pcozątek wystarczy mam nadzieje) Proszę o pomoc !! z góry dziekuje ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 170 Cel [...]

[...] się swoimi doświadczeniami :-) Co do moich założeń: - wzrost 165 cm - nie wiem czy jest potrzebny do doboru sprzętu - może zaciągnę faceta do ćwiczeń skoro będzie miał jakieś 5 metrów :D - pokój przeznaczony na siłownię ma wymiary około 2,45m x 3,50m - jedna ze ścian jest nośna więc można ewentualnie coś w niej wiercić - na podłodze panele, [...]

Witam, kupiłem sobie drążek rozporowy, mam nowe futryny i nie mogę go zamontować, ścianę mam gipsową, więc może pęknąć. W piwnicy mogę zamontować, ale nie mogę się podciągać z prostymi nogami w kolanach bo wysokość pomiędzy sufitem a podłogą jest zbyt mała, i kiedy się podciągam jest to niepełny zakres ruchu. Czy mam się podciągać z ugiętymi [...]

[...] czyli 60 kg na rękę . Czy może to "działa" tylko u facetów, a u dziewczyn jest inaczej? 4. Czy u dziewczyny(statystycznie) przyrost ok.2cm w obwodzie ramienia przez pół roku( bez diety i supli) to dużo czy mało ? 5. I generalnie jaki teraz trening powinnam robić, żeby przełamać tę stagnację? Zmieniony przez - nikita84 w dniu 2011-07-07 13:45:49

[...] względu na tryb życia. Jem nieregularnie, czasem dość niezdrowo. W moim jadłospisie jedynym pewnikiem jest śniadanie i kolacja - tu możemy pokombinować :) Mogę ew. zakupić jakieś witaminy czy suplementy. W zasadzie z takim typowym trenowaniem mięśni mam niewiele wspólnego, jednak jestem dość zdeterminowany - nie zamierzam być sezonowcem Trochę [...]

Witam serdecznie wszystkie Ladies! Czytam forum od jakiegoś czasu i postanowiłam wreszcie sama zwrócić się o pomoc. Mam prawie 23 lata, sport towarzyszył mi przez większość czasów szkolnych (treningi koszykówki i bieganie). Na studiach się rozleniwiłam, jedyną aktywnością była praca za barem ok. 2-3 dni w tyg po ok 10-12h. Pogorszyło się [...]

[...] robiąc po nawet 40, ale taka ilość na masę będzie za duża? Może napchać coś do plecaka i robić tez 6x12 z obciążeniem? Brzuch mogę robić co drugi dzień tylko pytanie jaki trening polecacie. Jeżeli chodzi o formę to jak się napne to spokoje widać sześciopak jako taki, tyle ze od dawna nie robię i pytam się jaki trening będzie na obecnym [...]