Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

PŁEĆ: M CEL: Masa najlepszej jakości (75-80kg suchego mięska) A właściwie to chce startować w 2012 w debiutach WIEK: 17 Waga: 65kg STAŻ: 2 miesiące prawdziwego treningu i diety DIETA: carb cycling zgodnie z treningiem (wt,czw MC pn,pt HC sr,sb,nd LC) 2700 kcal na tydzień. LC: KALORIE 2486,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 146,25 2,3 WEGLOWODANY [...]

Witaj 1mar3 Z mojego punktu widzenia budowa dobrego kaloryfera wygląda następująco: w pierwszej kolejności rozbudowa mięśni (niestety często kosztem ich eksponowania), a następnie redukcja tkanki tłuszczowej do pożądanego efektu. Oczywiście przy budowie mięśni nie można pozwolić sobie na zbytnie zalanie, gdyż za dużo będzie trzeba później zrzucać [...]

szkoda że nie jest tak tanie jak wpc

Sniadanie 100gr owsianych 70gr ww 8B 5T 2jajka 15b 10 t mleka 300ml 10B 8ww 1,5 t orzechy włoskie 2POSILEK9( pracy czasem ) 40 gr WPC 30 gr B 300ML mleko 10B 8ww 3 bulki pelnoziarniste 60ww NASONA SŁONECZNIKA 20 GR 10t RAZEM 40gr B 70WW 10T przed silownia(ok.1,5 godziny) 4 jajka 30B 20 t oliwa z oliwek 10 t 100gr owsianych 70 gr ww 8B 5T Po [...]

Rozumiem , a co myslicie o moich jadłospisach , jak uzupełnić w nim braki białek , czy węgli , i tłuczczy czy nic nie zmieniać jest ok ? A może po prostu kupić odżywke Wpc 80 i dodać do któregoś posiłku ? Bo co raz gdy układam jadłospis , to albo brak węgli , albo białka lub tłuszcze za wysoko nawet o 30-50g za nisko białka i węgli , nie wiem już [...]

Dowolnie WPC, np. Allnutrition Whey Protein. Możesz pić np. 30g po treningu i ewentualnie gdy będziesz miał braki bisłkyw diecie. Pozdrawiam

Oki :) Co do suplementacji to zostaje taka jak do tej pory Omega 3 , D3+K2 i Magnez , dodatkowo w razie braków w diecie WPC białko , czy coś jeszcze dodać jakoś uzupełnić tą suplementacje ? :) Czy po prostu niech zostanie taka jak jest i wystarczy to a dodać coś w sezonie masowym ? :)

ja po treningu lece 50g carbo+banan+bcaa 15g+kretka 5g+wpc 40g Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-21 10:22:49

pff mi styka piers wpc i twarog i jaja i jakos rosnie sie nie trzeba nie wiadomo czego to nie poziom PRO

ja leje 250-300ml wody i wchodzi z przyjemnoscia az sie zdziwilem olewam juz te wpc drogie i tylko ostrovit zamowie z 15kg i bd zarl 100g dziennie do do podbicia bialka i tak groszowo wyjdzie jedz do porzygu%-)

ja robie omleta z 10 jaj wlasnie i 50g wpc kakao %-) dodaj 11 bananów i 3 kg orzechów

ja uzywam wpc tylko do sniadania 50g i po treningu 40g :)

post pod postem, ale co tam Jako ze nowy rok nastal to trzeba sobie wyznaczyc pewne cele treningowe: zawazyc pod 80kg zrobic treningowo pod 650kg RAW i 800kg w sprzecie wystartowac na WPC RAW Worlds jesli beda z nietreningowych: dostac sie na podyplomowke i zaliczyc pierwszy semestr skonczyc magisterke dostac sie na doktorat wypuscic ze 4 [...]

po co sie meczyc z ostrowia , nie lepiej dolozyc w sumie male pieniadze i skusic sie chociazby na wpc od nas;> smakowo ostrowie przebija w c*** , jakosciowo tez napewno gorsze nie jest ;) podeslal bym Ci tester tak samo jak Muscle Pumpa , tyle ze juz dawno mi sie skonczyly <mniam> Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-07-07 11:28:23

hehe ja tez tak czesto robie tylko jaja wiórki slodzik wpc na patelnie i mega omlet :D truskawki mrożone do tego bo malo kcal i wegli :D

DZIEŃ 8. Co tu gadać. Wszystko do dupy xD Nie ma mowy, żeby ktoś się elegancko czuł na niskich węglach. Bez kitu nie jestem w stanie tego pojąć. Ale ciekawe rozkminy są na łbie hue hue :D TRENING 1. Klatka skos 4s 2. Wyc. na barki siedząc 4s 3. Dipsy z obciążeniem 6s 4. Super seria 4 serie max do odciny - unoszenie na boki (środek barku) - [...]

DZIEŃ 9. Dziś piłem sporo wody i fakt lepiej się czuję, Może się zbyt kiepsko nawadniałem. Zwiększyłem też podaż sodu. Tylko treningi to bardzo słabiutkie. Robie chyba je umysłem. Klasyczny brak prądu : ) No, ale robie. To co mam w planie to wykonuje. TRENING 1. Przysiad 6s 2. Prostowanie 5s 3. Podciąganie nachwytem 5s 4. Wiosłowanie podchwytem [...]

DZIEŃ 11. Dziś jakoś wyjątkowo pozytywnie się czuje. Trening tez fajnie wyszedł. Fakt, że ładowanie carbnite to coś innego niż ładowanie na CKD, ale po przeczytaniu tematu dotyczącego właśnie CKD zpapuguję nieco. Mianowicie. Pierwotnie miałem nie robić jutro nóg i zrobić same plecy i bicka a nogi zrobić solo w niedziele, ale plan się zmienił. Otóż [...]

Owsiane i wpc na wodzie ostatni raz taki wynalazek Siodema zawsze jest czarna strona Fak nie moge sie zebrac na trening cos mysl o tym ze za kilka minut konczy sie mecz a narazie remis jet nie pozwala mi odejsc od kompa. Do Boju BudejoviceeeeOle ole ole oleeeeeeeeeeee

zjadlem 250g ryzu i popilem to 35g wpc ale mnie bebech boli