15

[...] pirogronian potasu, skoncentrowany sok pomarańczowy i ananasowy, fruktoza, substancja konserwująca: sorbinian potasu, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, substancje słodzące: cyklaminian sodu, acesulfam-K i sacharynian sodu, aromat. Każda buteleczka zawiera: 2000 mg pirogronianu potasu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-15 16:30:41

Mam 15 lat i chciałbym poprawić swoja sylwetkę .Od ponad roku(z przerwami ćwiczę w domu na obciążeniu własnego ciała i sztangielkami.Mam 182 wzrostu i ważę 64kg. Obwód w nadgarstku:17cm W łydce 34 biceps 30 W pasie72,5 W udach 50. Bardzo proszę o wskazówki. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/7/15/0e2f981dd3054163bf5ec1ceb1f76154.jpg

[...] (typ budowy):ekto/endo od wegli lapie szybko fat 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:troche na karku dodatkowych wloskow uroslo 15. PPM (podstawowa przemiana materii): kiedys bardzo szybka, teraz mocno zwolnila- tryb pracy mocno siedzacy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie max -martwy ciąg: nie robie [...]

[...] Zalecane dawkowanie Dni treningowe: Jedna porcja na około 10-20 minut przed treningiem. Dni nietreningowe: Jedna porcja bezpośrednio po przebudzeniu. Jedna porcja to 15 g (pół miarki) preparatu rozpuszczone w 400 ml wody lub soku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE No Shock Energizer Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 60 [...]

[...] opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Skład: mikronizowany monohydrat kreatyny, żelatyna (otoczka kapsułki). Zawartość w 1 kapsułce: kreatyna 750mg białko 0g tłuszcz 0g węglowodany 0g wartość energetyczna 0 kJ / 0 kcal Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-05 14:15:20

[...] tez jogurt ser bialy jablko banan obiad - piers z kury warzywka podwiczorek - ser bialy chudy troche dzemu/miodu, jablko kolacja - tunczyk w sosie wlasnym wychodzilo jakies 1500 kalorii, troche monotemtycznie ale ja to lubie i latwo gromadzilam zapasy jedzenia, bo bardzo jestem nieczasowa zeby myslec codzien o zakupach codziennie rano 1 kapsulka [...]

[...] + barki (tył) MC RAMPA 8 wiosłowanie sztangą do brzucha RAMPA 10 podciąganie w szerokim uchwycie z obciążeniem RAMPA 10 podciąganie sztangielek w opadzie RAMPA 10 szrugsy 3x15 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12 PT biceps + triceps francuskie wyciskanie w leżeniu 12/10/8 dipsy RAMPA 10 seria łączona prostowanie ramion na wyciągu [...]

witam. ja mam taka sprawe a wiec tak niewiem jak mam stosowac tego bulka gdyz w dni nietreningowe chodze do szkoly na wieczór i mam czas wtedy wolny do godziny 15 pozniej szkola od 15 do 20:30 i poznej wolne i chcialbym zebyscie mi poradzili jak stosowac w te dni gdyz jestem swierzy.pozdro i dzieki

Witam, czy w treningu hst moge zastosować podzial treningu na przykładowo A i B w kazdym z nich cwicze kazda partie ale stosujac zamienne ćwiczenia, stosując progresje z każdym treningiem przykładowo trening a: uginanie ramion ze sztangą trening b: uginanie ramion ze sztangielkami 15 rep A-B-A-B-A-B 30-13-34-15-38-17,5

[...] mialem everlasta 30 kilowy ale to byl worek kolesia ale po ostanim sparingu sie obrazil i go zabrał . Myslalem nad tym zeby wsypac trociny, ale zanim pojade do stolarza() to wole spytac czy to bedzie dobry pomysł PS: A swoją drogą to bedzie niezła beka jak pojade do stolarza po 30 kilo trocin Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-15 21:43:14

[...] nóg w leżeniu (2 serie, 25/20, śr.) 2. Skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami (2 serie, 25/20, pow.) 3. Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami (2 serie, 15/10, sz.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70-73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: ok. 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f [...]

[...] Tening na masę of course. To lecimy. PLAN TRENINGOWY Wtorek: Klata: 1. Wyciskanie hantli na skosie (10,8,6) 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej (10, 8, 6) 3. Pompki (3x15) 4. Rozpiętki (3x10) Triceps: 1. Francuz sztangą łamaną (uchwyt młotkowy) (10,8,6) 2. Pompki w podporze tyłem (3x10) 3. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (3x10) Środa [...]

[...] nalezy wykonywac? Co do silowni to lekarz powiedzial ze mam odstawic cwiczenia obciazajace kregoslup, natomiast pozostale moge wykonywac. Ostatnio gralem w pilke nozna i po 15 mintuach nie moglem biegac, tak mnie plecy bolaly:/ Jesli ktos ma jakies komentarze, porady odnosnie cwiczen korekcyjnych i tych na silowni to bylbym niezwykle wdzieczny. [...]

[...] Sport Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Vitamin A 5000 IU Vitamin C 300 mg Vitamin D 200 IU Vitamin E 150 IU Thiamin 75 mg Riboflavin 75 mg Niacin 75 mg Vitamin B6 75 mg Folate 400 mcg Vitamin B12 100 mcg Biotin 300 mcg Pantothenic Acid 75 mg Calcium 200 mg Iodine (from [...]

[...] skośnej, kąt 45` 4s x 12p Wtorek Przedramię 1. Uginanie nadgarstków z hantelkami podchwytem w siadzie 2s x 20p 2. Uginanie nadgarstków z hantelkami nachwytem w siadzie 2s x 15p 3. Zwis na drążku z zaciśniętymi dłońmi 3s na max Środa Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem do brody 4s na max 2. Podciąganie na drążku nachwytem szeroko do karku 4s [...]

Poniedzialek - Nogi 1. Przysiady Tylni: 4x8-6 2. Wykroki: 3x10-8 3. Prostowanie siedząc: 3x15/12-10 4. Żuraw: 4x10-8 5. Przysiady bułgarskie: 3x15/12-10 6. Wspięcia stojąc: 4 serie 7. Wspięcia siedząc: 4 serie Wtorek - Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 10,8,6,6 2. Wyciskanie hantli na ławce 30stopni: 10,8,6,6 3. Wyciskanie [...]

Hej.. mój problem zaczął mnie przerastać i to dosłownie.. Przez rok przytyłam prawie 15 kilo.. Mam nadzieję, że znajdę tu wsparcie i pomoc przez co pożegnam się z moim problemem. Przyrost wagi to prawdopodobnie działanie tabletek antykoncepcyjnych + czekoladki (przed okresem mogłabym zjeść 2 opakowania) bądź początek problemów z tarczycą.. jako [...]

[...] konsultowane z lekarzem i nie miał do nich zastrzeżeń podaje wyniki : (BADANIE KRWI WBC 5.5 K/uL , LYM 2.0 37.2%L , MID 0.4 7.8 %M , GRAN 3.0 R3 55.0% , RBC 4.91 M/uL , HGB 15.5 g/dL , HCT 44.5 % , MCV 90.7 fL , MCH 31.6 pg , MCHC 34.8 g/dL , RDW 12.6 % , PLT 352. K/uL , MPV 9.5 fL , OB 2mm/po 1 godz , CHOL 191 mg/dl HDL 76.82 mg/dl ) (BADANIE [...]

[...] nie jesteś czegoś do końca pewny-pytaj.Śmiało.Ja osobiście postaram się rozwiewać wszelkie wątpliwości;-) W weekend dostaniesz gotowy plan treningowy + ewentualne poprawki w diecie.Od poniedziałku ruszamy i nie ma żadnych wymówek.Mam czas do 15 kwietnia żeby zrobić z ciebie ludzi(%-)) Liczę na owocną i przyjemną współpracę. Powodzenia!

[...] brak 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): drobny endo/skinny fat 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): teraz powoli redukuję na 2050 kaloriach 16. WYNIKI SIŁOWE: nie idę w siłę, żeby oszczędzać stawy, robię 3 x 10 (dipsy, ohp, rdl itp) [...]