15

[...] 29). Czy ktoś z was zna tę markę i chciałby się podzielić jakąś opinią? Zależy mi na dobrym widoku podczas jazdy w bardzo słoneczne dni. Chcę czuć się bezpiecznie i wiedzieć, że nic nie będzie mnie oślepiać i jednocześnie nie deformować obrazu rzeczywistego. Życzę wszystkim miłego wieczoru :) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-07-21 18:49:15

[...] , jakoś miesiąc temu zacząłem redukcje na początku szkło fajnie dieta 3000kcal w dni treningowe i 2700 w dni nietreningowe interwały po każdym treningu (tj 4 razy w tyg ) po 15 min dość lekkie żeby sie nie zajechać micha stosunkowo czysta w 90% bo na weekend zdarzało się że wleciało jakieś śmieciowe jedzenie ale wliczane w zapotrzebowanie. Waga [...]

[...] sałata pomidor itp. Posiłek (przed treningowy) 100g Pierś z kurczaka 21,5/1,3/0 100g Ryż brązowy 7,1/1,9/76,8 Posiłek (po treningu) Kalafior 2,4/0,2/5 Makrela wędzona 20,7/15,5/0 Ryż biały 6,7/0,7/78,9 + owoce brzoskwinie pomarańcze Kolacja Serek wiejski + pomidor + sok wycisniety z cytryn 1 tydzen z 4 ... potem z 6 itd. pytanie.. HMB + [...]

[...] owsiane z mlekiem 2 posiłek 11:00(przeważnie w szkole) bułka z serem,wędliną +pomidor/ogórek jogurt pitny 400ml mogę dodać jeszcze ze dwa jajka na twardo 3 posiłek mięso 15:30 (pierś z kurczaka,schab.itp w zależności co mam na obiad) ryż/kasza/ziemniaki + surówka/warzywa przeważnie 17 trening( w weekendy albo jak mam czas to chodzę około [...]

[...] - FSH FSH 1,07 U/l 1,5 - 12,4 Hormon luteinotropowy - LH LH (s) 3,5 U/l 1,7 - 8,6 Prolaktyna - PRL PRL (Prolaktyna) 270,9 mU/l 98 - 456 Testosteron - T Testosteron 15,09 nmol/l 9,9 - 27,9 Wszystko wydaje się być w normie jednak FSH jest poniżej dolnej granicy. możecie ocenić wyniki oraz jak dalej działać żeby zahamować gino?

[...] kreatyna, gluta (lub aminokwasy) i gainer. Teraz tak myślę, żeby to zmienić. Może to oczywiste dla niektórych oczywistę, ale mam plan taki: zrobić cykle budujący mięśnie 14-15 ruchów(drugi cykl 8-10) podając wtedy glutę (bądź aminokawsy) i białko. Myślę: po co mi kredka i tak siła po niej jest tylko chwilowa potem wszystko spada, a białko jest [...]

[...] mi trzymać formę *zejść z wagi *rozwijać górną część ciała jak i dolną *poprawić siłę wytrzymałość i szybkość *studiuje i pracuje i mam jedynie czas wolny w godzinach 13-15 (myślałem o boksie ale okazało się że treningi są albo tylko rano albo tylko wieczorem ;/, wspinaczka - potrzeba drugiej osoby do asekuracji a z tym też cienko). Co [...]

[...] szczególnie kciuki. Moja praca wymaga częstego mycia rąk. Stosuje już specijalne mydło AA dla bardzo suchej skóry, wypróbowałam już większość zwykłych kremów od 2,5 do 15 zł na rynku, Neutrogenę też, chyba najbardziej pomaga ale na krótko, koleżanka poleciła Dermikę ale tak nie bardzo, Garnier też ok ale na krótko. Nawet kosmetyki typu [...]

[...] mam worek 5 rund po 3 minuty a w niedziele dorzucam basen na regeneracje...i teraz nie wiem czy w te dni w ktore jestem na silowni robic 40 minutowy trening na rowerku czy moze wieczorem 15 minut poskakac na skakance..moj trener mowil ze to jest to same gdybysmy 40 minut biegali..tylko jemu pewnei chodzilo o kondycje...czekam na wasze odpowiedzi

Musze przez 2 miesiace wycisnac maxa z mojego mozgu i w zwiazku z tym chciałbym uzyc konkretnego zestawu dopalajacego Myslalem o: piracetam 3-4g ed alc 4g ed lecytyne 15-20g ed olimp stress control 3caps ed Co myslicie o takim zestawie? Moze warto cos pozmieniac? Albo wrzucic zamiast czegos np focus xt, cerebro, tyrozyne? Z gory wielkie dzieki za [...]

[...] że powinno się przyjmować około 1g na 10 kg masy ciała. Tyczy się to masy ciała beztłuszczowej czy ogólnej? 2. Zależy mi na zredukowaniu % fatu do około 9-10 % (obecnie 15 %). Ważę 83 kg, więc czy powinienem przyjmować: 8 g BCAA przed aerobami i 8 g po aerobach czy rozbijać tą dawkę i przyjąć 4 g przed aero i 4 g po? Czy długość aerobów (w [...]

Boli mnie prawe przedramie od kiedy zacząłem ćwiczyć bicepsa intesnsywnie zwiększając ciężar.Ćwiczyłem wtedy bicka 5 razy na tydzień po 3 ćwiczenia.Co może być tego powodem i jak sobie z tym poradzić (czy to nie dziwne że boli mnie tylko jedno przedramię Z góry dzięki

[...] mi zalezy. 6.30 Platki musli 50g Mleko 400 ml 3 jaja odzywka UP your mass 30 g orzechy/oliwa z oliwek 8.30 - 9 2 kromki razowego z tunczykiem 10.30 ryz 80 g piers/ryba 150 g oliwa + warzywa 13.00 jogurt naturalny 300 g + banan 15.00 ryz 80 g piers/ryba 150 g warzywa + oliwa 19 posilek potreningowy ryz 100 g + miecho 150 g 21.30 serek [...]

[...] do morderstwa. Szczegóły zdarzenia nie zostały ujawnione. Zawodowy kontrakt Goodwin podpisał w 1977 roku. Łącznie stoczył 43 pojedynki (w latach 1986-1992 ani razu nie pojawił się w ringu), z których 40 wygrał, dwa przegrał, a jeden zremisował. Boksował w wadze półciężkiej. Żadnych tytułów mistrzowskich nie zdobył. Karierę zakończył 15 lat temu."

Dlaczego nie warto brać kreatyny w młodym wieku ok 15 lat. przynajmniej 60 kapsułek zeby 2 kg przybrać. Dlaczego tak bardzo sie nie poleca? Noo... przynajmniej te 60 kap. zeby na wakacje te 2 kg przybrać zawsze coś ;D ale dlaczego nie warto? Czy to tak szkodzi? Nawet jesli w gre wchodzi przyjmowanie przez niecały miesiąc?

[...] Banan B:10g T:4g W:102 Posiłek 2 - 10:00 Olimp Provit 80 B:80 T:3 W:2 Posiłek 3 - 12:00 Bułki pszenne zwykłe Serek Almette śmietankowy Szynka B:35 T:38 W:59 Posiłek 4 - 15:00 Kurczak pierś Ryż biały B:27 T:3 W:76 Posiłek 5 - 17:00 Banan Orzechy włoskie B:16 T:65 W:23 Posiłek 6 - 20:00 Jogurt Pitny wieloowocowy w kubeczku - Danone Bułki [...]

[...] 174 cm. Cwicze 1,5 miesiąca na optimum creatine powder. Cwiczę nastepująco. 4 cwiczenia 10 seri po 10 powtużeń na barki , klate , triceps , biceps. Nie cięzkimi cięzarami bo 15 kg na klate ale na 2 ostatnie serie dożucam do 20 i wkładam troche wysiłku zeby wycisnąć. na bicka 7 kg , tricepsa 7 kg , bary 10 kg. Chciał bym mieć sylwetke nie koksa [...]

[...] Nie jest gruby, ani chudy, dopiero zaczyna treningi: 3 x w tygodniu trening siłowy w domu . Wzrost : 175 cm Waga: 70 kg Jako zapotrzebowanie wyszło mu : 2722 kcal 15% białka: 408 kcal = 102 g 55% węglowodanów: 1497 kcal = 374 g 30% tłuszczu: 817 kcal = 91 g Ryż na przemiennie z makaronem/ kaszą gryczaną .Kurczak na przemiennie z rybą ( [...]

Wiem, że wszyscy na forum są zmęczeni tematem kreatyna, ale mam pytanie. Gimnastykuję się już 3 lata z marnym efektem (15 kg. masy, ręka 13 cm, klatka 20 cm.).Ostatnio nabyłem produkt Olimpu; kreatyna 1000. W instrukcji użytkowania napisano aby przez pierwsze 5 dni spożywać 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5, następnie w ilości ok.4-6 [...]

[...] CYKLU: 3 miesiące 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15.WYNIKI SIŁOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Witam,co myślicie o tym cyklu,jakieś sugestie? Pozdro 1-5 metka 25mg ED 1-12 omka 250mg E5D 1-10 deka 200mg E7D 6-12 [...]