15

[...] orzechów włoskich 2. Posiłek: odżywka białkowa>12.00< 3. Posiłek: przetrenningowy>14.00< - 200g filet z piersi kurczaka - 100g. ryż parboiled - warzywa -10g oliwy z oliwek >15.30< TRENING 4. Posiłek: potremimgowy >17.30< - 200g filet z piersi kurczaka - 100g. ryż parboiled - warzywa -kanapka z maslem orzechowym 5. Posiłek: [...]

Cześć.Mam 15 lat 178-9 cm wzrostu i moje zapotrzebowanie to ok 2200 kcal dziennie a że jestem na redukcji to obcinam kalorie. Moje zapotrzebowanie to ok. 140g białka 175 g ww i 70g tłuszczy. Wiem że nie jest idealna ale myśle że nie jest najgorzej. Z wagi nieźle mi kg leci. Jedynym minusem tej diety jest to że troche jestem zmęczony w szkole [...]

[...] Płeć : mężczyzna Waga : 76 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 77 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT + INTERWAŁY Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja [...]

temat troche nie związany z tym o co chce sie spytac ale ok jedzmy dalej Co wy na to : metka 15 mg ed , winstrol tab. 50 mg ed Waga 83 Wzrost 183 Bicek pół metra , ok 38 cm dieta jest oczywiście przebyte cykle osobiście : żadne tendencje : neutral stan zdrowia : bardzo dobry Prosze o odpowiedzi , pozdrawiam , zdrówka

SIEMA. Cwicze juz 2 miechy i wziolem juz 10 omki, 100 metki i 20 B-12. Chcialbym jeszcze wziasc 15 tesciow. Powie mi ktos czy mnie zabardzo nie polamie i jakie efekty beda po tesciu.

Witajcie, Temat jest taki, polepszamy zjadliwosc 1 kg bialka z Ovopolu i : 1. ile gram slodzika dodajecie ? 2. jaki smak polecacie (producent) i ile gram na 1kg bialka. Od razu odpowiadam ze ze wzgledu na diete niskoweglowodanowa odpoda kakao, czekolady w proszku i inne takie Dostalem dzisiaj bialko i jade na hurtownie spozywcza, mam nadzieje ze [...]

W niedzielę 15 sierpnia2004r w Jaworznie, na terenie OWR "Sosina" odbyły się Zawody Drwali. Organizatorem tej niezwykle widowiskowej imprezy była firma dudaSTUDIO Reklama i Poligrafia z Jaworzna, wspólorganizator- MCKiS w Jaworznie. Patroni medialni zawodów to Złote Przeboje Radio "Karolina", czasopismo"Muscle", Vortal DUDI (www.dudi.ltd.pl) [...]

[...] 24 $8.33 $9.99 PrimaForce Yohimbine HCI, 90 Capsules 90 2 $54.94 $9.89 SciFit Massive Yohimbe Bark, 1200mg/120 Capsules 60 1200 $0.19 $13.99 Twinlab Yohimbe Fuel, 100 Capsules 100 400 $0.39 $15.69 Twinlab Yohimbe Fuel, 50 Capsules 50 400 $0.43 $8.69 Ultimate Nutrition Yohimbe Bark Liquid Extract, 2 Fl. Oz. 60 25 $5.26 $7.89

Sprzedam buty Puma FLUXION GT II Ferrari rozmiar 44, długość wkładki (28,5 cm), nowe, nieużywane z pudełkiem. Cena katalogowa producenta to 249 zł. Czekam na oferty... Wysyłka 15 zł, lub odbiór osobisty w Warszawie. Zmieniony przez - DroLL w dniu 2010-01-02 12:38:02

[...] wzrostu, jaki byście polecili model rowerku? prosze o linki poniewaz nie znam sie wogle na sprzecie rowerowym a nie chcialbym kupic jakiegos "syfu" :P Pozdrawiam i z gory wielkie thx! :) ps. myslalem o takim rowerku http://www.bikekatalog.pl/2009/rowery/55/Kellys.Coach/ co o nim sadzicie? :) Zmieniony przez - izon92 w dniu 2010-07-04 17:22:15

[...] jak jest na normie i po pompie , jednocześnie ten kto planuje kupić aakg mega hardcore z treca a nie wie czy dobrze robi może ocenić to po mojej sylwetce ;D pompa przy hst 15 powt to i tak dobrze norma :http://www.youtube.com/watch?v=1GE8_Hd2tV4&feature=player_embedded pompa: http://www.youtube.com/watch?v=g9yj2Fcosag dodam że jak zaczynałem [...]

[...] w oparciu o udo 10=10=10=10 Środa: Plecy: - Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10=10=10=10 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10-8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 Triceps: - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10-8-6=6 - Wspięcia na palce w siadzie 20-12-10=10 [...]

[...] -wiosło hantla 3x12 -uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 -uginanie z hantlami 3x10 -uginanie ramion w sadzie o kolano lub modlitewnik 3x10 NOGI+BARKI+KAPTURY -przysiady 12 10 8 6 -uginanie na dwugłowe 4x10 -wspiecia 5x15 -wyciskanie z klatki 12 10 8 6 -unoszenie hantli bokiem 3x12 -wznosy w opadzie tułowia 3*12 szrugsy 4x12-15

[...] Chcecie wiedzieć czym są adaptogeny? jak działają na organizm? które z roślin uznawane są za adaptogenne i czego można się po nich spodziewać? Zapraszam! /SFD/2018/6/15/89d2b45cdfcb474ea53e54f630288799.jpg Uznaje się, ze ich wpływ to m.in. - neutralizacja reaktywnych form tlenu - stymulacja układu odpornośćiowego - działanie obniżanie [...]

[...] STERYDOWE:m-drol 8. TRENING:4xtyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupły 13. STAN ZDROWIA:good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] taka sprawa,wyjasnie to moze obrazowo:powiedzmy,ze pierwszym cwiczeniem wykonywanym przeze mnie w treningu na klatke jest standardowe wyciskanie sztangi lezac,4 serie po 15-12-10-8 powtorzen.I teraz pora na pytanie-otoz czesto slysze,iz dane cwiczenie nalezy wykonywac do zalamania miesniowego-tj do ostatniego mozliwego do wykonania poprawnie [...]

[...] nie wime o co wogóle chodzi. I czy trzeba się stosować dokładnie do tego że np. jak ćwicze klate to tlyko raz w tygodniu ??? I jeszcze czy to znaczy że mam robić 3x po 15-20 serii i w niech po 2-3 powturzenia?? Link do strony:http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=549 Zmieniony przez - PiotrasJ w dniu 2009-01-18 [...]

[...] Rozważam także, czy dorzucic vit c Olimp (także przez 12 miechów)...no właśnie lepiej 250 czy 500mg? Jeśli już, to o jakiej porze najlepiej brac? Dodam, że to suple dla chłopa 100kg, 20lat, 1.90wz, 3x/tyg rowerek stacjonarny po 50min, 6x/tyg brzuch. Za odpowiedzi z góry dzięki i pozdrawiam. Zmieniony przez - DemolkA w dniu 2009-07-15 20:57:37

Mam 15 lat 177cm wzrostu i waże 68 kilo. Mam problem w wyborze dyscypliny sportowej odpowiedniej dla mnie. Trenuje siatkówkie w szkole (3 SKS po 2h tygodniowo) ale wiem że nic poważnego z tego niebedzie ponieważ 177 to troche za mało na siatkarza a prawdopobnie wiecej nie urosne. Więc myślałem żeby zacząć coś nowego mam do wyboru -trenować biegi [...]

proszę nic nie dopisywać poki nie skoncze ajk skoncze tam znac pierwsze foto hardcorowe albo dziennie 1zł za prysznic albo 15 ł na miesiac dopłacic...jednym słowem bezsens ale płące bo prisznic po treningu to podstawa