15

1. WIEK:19 2. WAGA:91 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:~70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle po 100 tabsow mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:100 metki 2 miesiace temu 11. [...]

[...] w tyg trening piłkarski i 2 razy w tygodniu siłownia. W weekend 90 min meczu. BMR: 1994.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3439.82 Węglowodany 55% 1891.9kcal = 472.98gram Białko 15%% 515.97kcal = 128.99gram Tluszcz 30% 1031.95kcal = 114.66gram http://imageshack.us/a/img821/3433/trx8.th.jpg Na spalanie Grenade Thermo Detonator Plus woda do picia z [...]

Witam. Trenuję od 15 r.ż. jednak nieregularnie, bo nie zawsze i nie wszedzie mam dostęp do siłowni. Zacząłem znow 2 miesiące temu i piąty tydzień leci gh 4ui dziennie i combo 400 raz w tygodniu. Nie zrobiłem badań przed cyklem. W drugiej połowie sierpnia ogarnę i każde kolejne 1x/miesiąc, tak myślę. Planuję caly rok cykl z gh i teścia w [...]

[...] suszone (769) Orzechy włoskie (36) Ser, Edamski tłusty OBIAD W SZKOLE ----- PO SZKOLE (531) Chleb żytni razowy 3 (229) Szynka z piersi kurczaka (712) Jabłko 15:30 (704) Banan TRENING O 17:30-18 DO 19:30 MAX PO TRENINGU (156) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 4 (521) Ryż brązowy 20:00 KOLACJA (319) Tuńczyk świeży [...]

[...] ćwiczyłem zbyt często na siłowni - ostatnio ok 3 lat temu przez ok 7-8 miesięcy. Trochę się nawyprawiało w moim życiu w wyniku czego w bardzo krótkim czasie schudłem ponad 15 kg.Wszędzie rozpisują się nad cudownymi dietami jak schudnąć ale nigdzie nie napiszą jak przytyć :) - zakupiłem prosty zestaw do ćwiczeń atlas, ławka, sztangi itp ale boję [...]

[...] mi na porawe koncetracji "Kidabion" Skład: (1 kapsułki) olej rybi 200 mg, w tym kwasy tłuszczowe Omega-3 130 mg (DHA 100 mg, EPA 14 mg) witamina A 400 mcg (50%*) witamina D 2,5 mcg (50%*) witamina E 1,5 mg (15%*) witamina C 30 mg (50%*) I nie wiem czy to nie to samo co o3, w wychodzi znacznie drozej...?? ODP jaki sklad ADEC maja omegi3.

[...] STERYDOWE: nie 8.TRENING: 3 razy w tygodni masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE na ppłaskiej 135 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135 martwy ciag : przysiad :

[...] diety tylko sie jadlo co podadnie. Teraz planuje bardziej zabrac sie za silownie i wraz z kupnem nowego karnetu chcialbym ulozyc diete z cykle kreatyny i dextro. czy to dobre rowiązanie ?:) moge juz brac kreatyne? ten dodatek dodatek krety jest dobry ? czy w tym wieku moge brac krete spokojnie:P Zmieniony przez - f w dniu 2008-05-16 15:09:04

[...] cos byloby bez sensu. Po co mam zakladac nowy temat, skoro TAKI SAM juz istnieje, a ja chce zamiescic interesujacy, wedlug mnie, filmik i podyskutowac z userami? W ciagu 15 min. od wyslania przeze mnie wiadomosci, pojawily sie juz 2 nowe. Zapowiadalo to rozwiniecie sie ciekawej dyskusji dotyczacej Fedora i jego szans z Brockiem, ale [...]

[...] nowości marki Atleta - 100% Beta Alanina i 100% AAKG. 500g Beta Alaniny kosztuje 35 zł 250g AAKG - 29 zł Obydwa produkty w wersji pure, bez żadnych dodatków smakowych itp. Produkty do nabycia w naszych sklepach stacjonarnych w Łodzi i w Piotrkowie Tryb., oraz w sklepie internetowym atleta.pl /SFD/2019/2/15/1116a54a90bf4ec2a4a3d73b96bb12be.jpg

Proszę o ocene mojego treningu FBW 15.10.5: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko/skos 4s Plecy: - Martwy ciąg 2s -Wiosłowanie sztanga 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 4s/przysiady ze sztangą 2s, wspięcie na palcach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga/hantla 3s Barki: - wyciskanie sztangi zza glowy/przed glową 4s Triceps: -Wyciskanie [...]

[...] 9.00 - Pierwszy posiłek: płatki owsiane + mleko + rodzynki B:8 T:5 W:59 12.00 - Drugi posiłek: 3 kanapki z margaryną i szynką do tego 1 jajko na twardo B:21 T: 20 W: 50 15.00 - Trzeci posiłek: paczka ryżu (125g) + pierś z kurczaka + ogórki kiszone lub buraki ćwikłowe + oliwa B:54 T:20 W:96 16.30 - SIŁOWNIA 19.00 - Czwarty posiłek [...]

[...] MS-L002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Stojaki MS-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html Stojaki MS-S004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html Zmieniony przez - 1o2 w dniu 2011-06-19 15:02:26

[...] na biodrach: Udo: 64 Łydka: 40 1-1.5 roku temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e5edf65ad5843d99088d8312b841e0f.JPG Zmieniony przez - Zafalowany w dniu 2014-07-12 19:02:15 teraz ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2300038189854e30b3b9895bbcd03736.jpg Zmieniony przez - Zafalowany w dniu 2014-07-12 19:02:43 Zmieniony przez - Zafalowany w dniu [...]

Witam wszystkich serdecznie. mam kilka pytan: 1-Pierwszy raz biore metanabol czy branie po 10-15 mg dziennie jest wskazane i wystarczajace? czy raczej powinienem zwiekszyc lub zmniejszyc dawkowanie? 2-czy odpowiedni jak na pierwszy cykl jest tryb 3 tyg.ON - 4 tyg. OFF?? 3-Wypalam dziennie okolo 5 papierosow czy to moze zmniejszyc przyrost masy [...]

Mam tak ostatnio bardzo czesto.... jestem na redukcji.. bardzo dlugo.. czesto zdarza mi sie ze po posilku obfitym ryz 100 g piers 200 g i surowka po 15-20 minutach mam taki napad glodu ze nie moge sie powstrzymac...od slodyczy po parowki z keczupem......o czym to swiadczy?:(

[...] pierwszy miesiac skupie sie, aby zrzucic tkanke miesniowa (bieganie, lekkie "pakowanie") i zalapac jako taka kondycje, a drugi poswiece na rzezbe (tutaj nacisk na "pakowanie", mniejszy na kondycje) Wiek: 15 lat Wzrost: 165cm Waga: 55kg Podsumowujac chcialbym, aby ktos dobral mi cwiczenia oraz lekka diete. Z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam

[...] + 200mg prolongatum 10tydz. 200mg decki + 200mg prolongatum 11tydz. 200mg prolongatum 12tydz. 100mg prolongatum nolvadex w 3 tyg 20mg dziennie przez 30 dni clomid 7 dni po 2 tab kolejne 7 dni po 1 tab Cynk na kazdego dnia A po cyklu wszystko kreatynka podtrzymać. Co sadzicie cos dodac ? Zmieniony przez - Vivi19 w dniu 2010-10-24 15:04:31

[...] 2 kromki razowego chleba * sok owocowy 13.00 (tutaj taki problem, że zimne, bo jestem w szkole) * filet z piersi kurczaka 100g * 2 kromki razowego chleba * sałatka warzywna 15.00 - czasem o 16.00 trening 17.00 albo 18.00 po treningu 2 banany 18.00 albo 19.00 * filet z piersi kurczaka /ryba 100g * woreczek ryżu /makaron/kasza 100g * sok owocowy [...]

[...] co powoduje do szybszego wzrastania nasad kości u mnie tak było ja w wieku 13,5 lat zaczołem ćwiczyć na siłowni i zahamowałem wzrost przestałem ćwiczyć na siłowni w wieku 15 lat teraz mam prawie 17 lat i 176,5 cm wzrostu to poniżej średniej krajowej w wieku 13 lat miałem 171 i wcale nie rosnę już Warto PRZEMYŚLEĆ CO SIĘ ROBI BO POPEŁNIŁEM [...]