15

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tedencja do chudniecia szczupla budowa skura i kosci 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo duza przemiana materi jem jak glupi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:80 -przysiad:60 PYTANIE: jest mi bardzo trudno [...]

Wiek: 30 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 42/3 Obwód klatki: 115 Obwód uda: 65 Obwód talii: 80 Staż na siłowni: 2,5 lata, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 2600kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 długi cykl 16 tyg enan + 10 tyg prop + wino Opisz swój plan treningowy: 4 x w tygodniu [...]

[...] brak 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Mam pytanie odnośnie poziomu leukocytów na cyklu, byłem [...]

[...] CYKLU: Sila + redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 18-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: - 155

[...] tak na powaznie od jakis 6 miesiecy wymiary przed/po wzrost 177 waga <60/73 biceps 31/38,5-39 pas 83/80 klatka ze 90/108 to tak mniej wiecej wiem ze klatka prawie nie istnieje ale ciezko ja ruszyc :) i brzuch troche zlany ale ciagle mase robie wiec tym zajme sie potem Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-11-29 15:08:08

[...] ze sztangą stojąc - 10>8>6 progresja 2uginanie ramion na modlitewniku - 3 x 8 3uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (chwyt młotkowy) 3 x 8 przedramie 1. uginanie nagdarstków podchwytem 4 x 10 2. uginanie nadgarstków nachwytem 4 x 10 Zmieniony przez - Dymek91 w dniu 2009-03-09 18:37:09 Zmieniony przez - Dymek91 w dniu 2009-03-10 15:22:52

Hubert Kalinowski ma dopiero 13 lat, a już jest lepszy od Roberta Kubicy. Pierwszy Polak w Formule 1 kierowcą fabrycznym zespołu kartingowego został bowiem dopiero w wieku 15 lat, a Kalinowski już podpisał umowę z włoskim Birelem. Kalinowski to jeden z najlepszych kierowców kartingowego Pucharu Polski Easykart w klasie E-100, w której stratuje [...]

[...] drążku nachwytem 3 serie Wiosłowanie sztangielką 10-10-10 Uginanie ramion ze sztangą "21" Uginanie młotkowo 12-10-8 Modlitewnik 12-10-8 Wtorek: Przysiady ze sztangą (pełne) 15-12-10-8 Prostowanie nóg na maszynie 12-10-10-8 Wspięcia na palce siedząc 10-10-10 Wyciskanie hantelek na poziomej 12-10-10-8 Rozpiętki na poziomej 12-10-10-8 Środa: [...]

Witam:) 1. WIEK: 2. WAGA: 20 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 3 rok 6. DIETA: obecnie lowcarbo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol+epi (1 cykl) kiedys 50 mety za małolata (15mg ed) 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: roz***ać sie jak świnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] konfrontacja zostanie ogłoszona w przyszłym tygodniu na konferencji prasowej w Nowym Jorku. www.bokser.org Informacje tę potwierdza boxrec. http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=352&cat=boxer Mayweather na PTS po ciężkim pojedynku jak z De La Hoyą poprzez świetna defensywę i kontry. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-01-30 12:58:15

[...] - 11. POZIOM BF%: ~10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): czysty ekto 13. STAN ZDROWIA: raczej w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duża 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3600 16. WYNIKI SIŁOWE: nieaktualne, na razie nie lecę maxow coby się za szybko nie rozj**ać -klata: 85 -martwy ciąg: 150 -przysiad: [...]

[...] waga : 58 kg Moj wzrost : 165 obwód klatki piersiowej : 74 obwód bicepsa : 30 obwód uda : 50 obwód łydki : 36 Może mi ktoś ułożyć plan treningowy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 165 Cel treningowy: Zwiekszenie siły i masy ciała Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] temu 11. POZIOM BF%: 13.5%, liczone na jakiejś stronce wiec nie pewny w 100% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:niedoczynność tarczycy, reszta bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2437 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad:-

[...] BF%: idk, nienajgorszy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zależy od miski 13. STAN ZDROWIA: na co dzień bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 (aktualnie pewnie większy) -martwy ciąg: 150 -przysiad: 100*2 W poniedziałek zacząłem cykl na mecie z [...]

[...] g lub oliwa banan 2 posiłek: 11;00 płatki owsiane 70 g 2 jaja całe warzywa(brokóły,szparagi,lub kalafior) ryba z puszki makrela,lub serek wiejski 3 posiłek:przedtrningowy 15:00 makaron razowy 60 g ryba, lub fulet z kurczaka 150 g warzywa 4 posiłek:potreningowy bezpośrednio po treningu: 200 ml soku z winogron,lub banany,lub brzoskwinie godzina [...]

[...] przez neta cos takie T5 oraz KETONES 100% GMP... Moj plan dnia wyglada... pobudka 4:30... start pracy 6, przerwa okolo 10 (pol godziny) koniec pracy 14. Obiad okolo 14:30-15:00 , przekaska okolo 17, kolacja okolo 19-20 i spac 21-22 Nie stosuje specjalnej diety. Jezeli mam ochote zjesc Kebsa i popic piwem to robie to. Wiem, ze to zle... Dlatego [...]

[...] roku z przerwami Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 100 metka 5 oma 15 oma 100 meta Trening: obecnie brak Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: około roku Poziom BF%: nie sprawdzałem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] jeszcze mój trening na siłowni. Szukałam w internecie jak się nazywają te ćwiczeni, które wyknuje i wyglada to tak: 10 min rozgrzewka (bieżnia) każde ćwiczenie wykonuję 15 razy i 3 razy powtarzam. pokolei wyglada to tak: 1. rozpiętki w siadzie na maszynie (obc 10 kg) 2. ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim - przyciąganie do [...]

[...] i 10 igiel 0,6 30mm oraz 10 igiel 0,8 40mm Drugie miejsce: Alpha Pharm 2. miejsce 7 sztrzykawek 2ml i 7 igiel 0,6 30mm oraz 7 igieł 0,8 40mm Trzecie miejsce: Balcan 3. miejsce 5 sztrzykawek 2ml i 5 igieł 0,6 30mm oraz 5 igieł 0,8 40mm %-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-20 15:34:43 Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-31 12:35:47

[...] do sedna. Wiek - 19 Waga-65 Wzrost- 174 Talia- 70 Pas- 85 Obwód bioder -100 Obwód uda w najgrubszym miejscu-61 Obudów szyji-33 Dzień treningowy kcal/ makro Ppm=1560 /•1,3 =1728 Białko 468 Tłuszcze 585 Węglowodany 169 Dzień bez treningu Ppm-1416 Białko 468 Tłuszcze 585 Węglowodany 90 Pytanie Co jeść? Jak rozłożyć makro/ kcal na [...]