15

[...] sobie wkleić tutaj temat który już wcześniej zamieściłem w innym dziale, lecz zostało azproponowane mi pytanie o pomoc tutaj więc chodzi o to: Wysłana - 10 marzec 2008 15:59 Niewiem czy to odpowiednie miejsce na taki temat. Jeśli nie to prosze przenieście go bez konsekwencji we wlasciwe, bo mozna powiedziec ze jestem tu dosc nowy:/ [...]

Zamowilem miesiac temu przez SFD Hepaplus 30 kapsułek. Otwieram pudełko, a tam 1 listek - 15 kapsułek. Przymknąłem na to oko. Teraz zamówiłem bezpośrednio od przedstawiciela Olimpu i co ? Znów 1 listek - 15 kapsułek. Co to ma być? Może sie ogarnijcie i sprawdźcie co jest grane?

W dniu 25 sierpnia w Starogardzie Gdańskim odbędzie się GRAND PRIX TYTAN w Wyciskaniu Sztangi Leżąc RAW /SFD/2019/8/15/af39e6bd1a074b93ad76b19691ae8389.jpg /SFD/2019/8/15/fbeb995b70f14dcb9f6c1a8c07041e83.jpg

Tak sobie wczoraj czytałem w gazecie jak wykorzystać białka do jaj i wpadłem na taki pomysł można to zrobić na 2 sposoby : choby"płatki" bo wyglądają trochę jak owsianka, które po zasuszeniu można przechowywać na później :D lub na szybko "lane kluski". A więc potrzeba nam: -mąki pełnoziarnistej -białka jaj lub całe jajka - ew. trochę wody/mleka, [...]

[...] dosc ciekawy-i co wazniejsze skuteczny(przetestowalem go dwukrotnie w przeciagu pól roku)-za kazdym razem-oczywiscie nie jeden po drugim,lecz z przerwa-poprawilem wynik o 15kg.Dlatego opisze go,moze ktos bedzie chcial przetestowac.Wymaga on jednak dostosowania reszty treningów do klatki,ale da sie trenowac bez zaniedbywania innych grup miesni. [...]

A mysleliscie ze o kogo chodzi? Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Wywiad z Fedorem z 13 maja 2005. Poniżej całość przetłumaczona na ojczysty język. Fedor wraz z rodzina wypoczywał w senatorium w Kislovodsku. Tłumaczenie: saib__ Ze strony www.fedor.bel.ru Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-15 15:33:24

[...] Fight 1) http://rapidshare.com/files/296180067/01_-_R.S_v_J.P__C_S_R_.rar 02 - Ronaldo ''Jacaré'' Souza Vs. Victor Babkir (Jungle Fight 2) http://rapidshare.com/files/296152311/02_-_R.S_v_V.B__C_S_R_.rar 03 - Ronaldo ''Jacaré'' Souza Vs. Alexander ''Storm'' Shlemenko (Jungle Fight 6) [...]

[...] na którym udało się zrzucić 7kg jednak wszystko powróciło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2316a0d0fec4c728cd9d7c1dff26a78.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/deb463cd14054f7b910befb39f46d98c.JPG Zmieniony przez - malami w dniu 2012-04-06 11:29:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef375433bd424e87993d20745e1519e3.JPG Zmieniony przez - malami w dniu 2012-04-06 11:30:15

[...] to biegałem godzine 2-3 x w tygodniu bez problemu - ale nigdy po treningu nóg). Teraz przy moim wycieńczeniu po ciągłym treningu nóg i sprintach interwałowych, wczoraj po 15 minutach biegu padłem na twarz. Dosłownie potknąłem się i musiałem wracać do domu autobusem 2 przystanki. :D No masakra jakaś. Nie byłem nawet w stanie iść. Muszę też [...]

[...] 12,2g węglowodany) (460kcal; 36,5g białko; 12,1g tłuszcz; 51g węglowodany) Po gymnasionie: Orzechy włoskie (30g = 193,5kcal, 4,5g białko, 18g tłuszcz, 5,4g węglowodany) (1588/1988kcal; 82,2g/90,2g białko; 48/50g tłuszcz; 216/311g węglowodany) Zapotrzebowanie na kcal przy nic nie robieniu: 1176 Normalny dzień: 1176 + 400 kcal = 1576kcal Dzień [...]

[...] i dowiedzialem sie ze na duże partie miesni wykonujemy 2,3 serie ale gdzie indziej ze to rownac sie ma ilosci seriom wykonywanym na dana partie. czyli jak robilem 14, 15 serii na klatke to wyszlo ze musialbym robic min 4 serie na klatke na dzien, dla 15, 10 i 5?? na barki 12 wiec tez by wychodzilo sporo. a nie chcialbym odjechac z tego [...]

[...] 10 bo ja tak robie i idzie mi z 60%zerzby a 40 masy nie moge jechac typowo na mase bo sie zaraz zaleje a mi zalezy na wyglądzie i to bardzo a przy braniu winka na żeźbe 12-15 powtorzen mam na odblok nolvadex jeden listek i 1listek clomidu. Prosze o uwagi itd jeżeli nie zgadzacie się z tym żę można to jakoś tak połączyć to prosze chociarz [...]

[...] kombinuję z rozkładem składników: - zmniejszona podaż białka na stałym poziomie 160-180g, ok 120 ze zwięrzęcych, - różne wartości węgli i tłuszczy - w jednym okresie 150-250ww, a nawet ok. 200t, w innym ponad 400ww i mniej więcej do 150 tłuszczy, niekiedy więcej tłuszczy roślinnych, później testy z większą ilością tłuszczy nasyconych, - [...]

[...] Gdy go zakładam do ćwiczeń to w tej okolicy bardzo się pocę i nie wiem czy to jest dobre dla spalenia tłuszczu z brzucha. Jdni mówią że dobre a drudzy że ten pas tylko wydziela wodę i tylko pogarsza rezultat. Serdecznie dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Dorochet w dniu 2010-01-25 13:08:15 Zmieniony przez - Dorochet w dniu 2010-01-25 13:12:22

sprzedam 15 porcji chainreaction data 2013-43zł i cofeine interactive 200mg 100 caps data do końca roku -15 zł plus 3 wysylka ,EAS ISO DRIVE 980g 05.2011-30 plus wysylka oraz Trec Amino Muscle 16.500 - 946 ml data do konca roku 45zł Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2010-12-19 00:40:40 Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2010-12-19 01:07:11

Witam. Chciałbym się spytać czy plan treningowy, który za chwilę przedstawię jest odpowiedni i nie będzie zbyt przeciążał organizmu w moim wieku. Pon- Ramiona, przedramiona Wt- Sprinty 15 min Śr- Brzuch, bicepsy Czw- Sprinty 15 min Pt- Plecy, tricepsy Sb- Klata, bicepsy Nd- Nogi, łydki Mam 16 lat, 82kg i 187cm wzrostu.

[...] wasz też :)Ale ja chyba jakaś ograniczona intelektualnie jestem bo -nic nie rozumiem :( Ściągnęłam dziennik posiłków Vitalmax i tam mi wyszło zapotrzebowanie na kalorie 1015 kcl chyba mało z tego co czytałam w innych dziennikach to raczej napwno no ale czas do czynow sie zabrac więc od początku : Jadłospis dzisiejszy jest naganny wiem , ale [...]

[...] 11.00 4 kromki pieczywa ziarnistego z piersią z indyka, serek ziarnisty, 10 g masła orzechowego, odżywka białkowa, witaminy, herbata zielona z czerwoną 14.30 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, sos, herbata zielona z czerwoną 15.30 1 do 2 miarek No - Xplode 16 - 18 trening 18.00 1 miarka Cell Mass 18.30 10g BCAA ActivLab XTRA 19.00 Odżywka [...]

Witam ponownie Rozpocząłem przygodę z siłownią i dietą gdyż chciałbym przytyć i ważyć 80 kg. Moje zapotrzebowanie to 2890 kcal Węglowodany 432 , białko 130 g, Tłuszcze 72 g. Wklejam poniżej diete do oceny /SFD/2017/2/15/51a718c44ef241c895f013816148430e.jpg Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 19:09:55