15

[...] 5g) bedzie ok przed treningiem?? ogolnie cykl na tym przewiduje zaraz po nowym roku po ukonczonej redukcji.dieta weglowodanowa ,cel sucha masa ,siła wytrzymałoś treningi 4x w tygodniu Pod MMA ( bjj ,tajski ,MMA) i 3X 5-10-15 trening do suplementacji dojda witaminy,guarana,tauryna Zmieniony przez - pampuch w dniu 2009-11-12 02:30:15

Witam macie jakieś opinie na temat tego produktu? /SFD/2018/11/15/9ae4017855774db288efc65f88429c68.jpg /SFD/2018/11/15/f100066ca049459ba3cf64d0b33619b7.jpg

Spamować panowie

[...] 11:00 puszka tuńczyka + chleb razowy /( na zmiane z makręlą wędzoną ) 13:00 Serek wiejski + pokrojona częsc pomidora i ogórka 3 jaja kurze (2 jajka bez żółtka 1 z żółtkiem) 15:00 ryż biały z pokrojoną piersią z kuraczaka / czasami jak mama kupi z rybką ;p 16:00-17:30 Trening 17:30 Carbo + 3 tabletki kreatyny monohydrate 18:00 ryż biały z [...]

[...] Rozmiar M Długość spodenek: 73 cm Obwód : 2x 45 cm Kontakt: 4299885 Zmieniony przez - szymekk28 w dniu 2009-04-09 14:19:12 Zmieniony przez - szymekk28 w dniu 2009-04-09 16:15:58 Zmieniony przez - szymekk28 w dniu 2009-04-09 16:16:15 Zmieniony przez - szymekk28 w dniu 2009-04-09 16:16:34 Zmieniony przez - szymekk28 w dniu 2009-04-09 16:17:36 [...]

[...] 4 cwiczenia na tricepsa po 4 serie 12-12 powtorzen 2 dzien Bary + Kapturki + Nogi 4 cwiczenia na bary po 4 serie 10-12 powtorzen 3 cwiczenia na kapturki 4-5 serii 10-15 powtorzen 5 cwiczenia na nogi z tego 1 na lydki 4 serie 10-12 powtorzen 3 dzien Plecy + Biceps 6 cwiczenia na plecy 4 serie 10-12 powtorzen ( wtych cwiczeniach jest martwy [...]

jak w temacie, oto moj trening: A Nogi: - Przysiady ze sztanga - tył 3s - Martwy ciąg rumuński 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie (+) 3s Plecy: - Podciąganie na drążku 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki 2s Tricepsy: - francuskie do czoła 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Łydki: - Wspięcia na palce ze sztanga [...]

Mój plan dnia jest następujący: 07:00 Thermo speed extreme 07:30 Śniadanie (+białko, Omega3, witaminy) 11:30 II Śniadanie 15:00 Obiad (przed treningowy) 15:30 HMB plus thermo speed extreme 16:00 Trening 17:00 BCAA+HMB+węgle proste 17:30 Białko+posiłek 20:00 Kolacja 22:00 HMB Tak wygląda suplementacja najbardziej chodzi mi o aminokwasy BCAA [...]

[...] zakończyła. Pójście na studia, wszelkiego rodzaju używki, których wcześniej się brzydziłem i efekt wyszedł taki, że po 1,5roku ważę 125kg: http://desmond.imageshack.us/Himg715/scaled.php?server=715&filename=beztytuuzbyn1.jpg&res=landing Od 3 tygodni trzymam dietę, którą napiszę pod spodem, mój problem polega na tym, że przez 2 tygodnie ćwiczyłem [...]

[...] + SAW Pallmeto na prostate Jak to widzicie ? Generalni emam jeszcze mastera dlugiego 4 flakony, 2 paczki epistane, paczke mety, paczke clenu prawie cala. Chcialem jechac troche sama dece i dorzucic mastera moze np. od 10-12 tygodnia ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2020-01-14 16:14:13 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2020-01-14 16:15:15

[...] 18.06 (początek) klatka 83cm biceps 30.5cm udo 52cm talia 77cm waga 60kg 17.07 klatka 86cm biceps 32/31(prawy/lewy) talia 77 pas 79 udo 51 łydka 37 barki 106 waga 70.4 15.08 klatka 89 biceps 32/31 talia 78 pas 83 uda 54 łydki 37 barki 108 waga 72.2 Jak widać powyżej nie wszystko wyszło tak jak powinno (chyba) Cieszyłem się z przyrostu [...]

[...] : 75 tłuszcze 45 KCAL 1494 10:00 Gainer 20 ml oliwy z oliwek Białko 20,7 Weglowodany: 48 Tluszcz 18 KCAL 447 12:30 100 g Ryż 100 g pierś z kurczaka B:28 W:78 T:2 KCAL 450 15:30 100 g Ryzu 100 g Pierś z kurczaka B:28 W 78 T:2 Kcal 450 16:45-18:00 Trening 18:15 Carbo Odżywka Białkowa B:26 W 48 KCAL 300 18:50 100 Ryż 100 Pierś z Kurczaka B:28 W: [...]

[...] 19,1 (12,0-22,0) FSH 6,71 (1,5-21,4) LH 6,27 (1,7-21,4) Estradiol <5 (7,64-42,60) Progresteron <0,05 (1,7-21,4) Testosteron całkowity 567,7 (280-800) Prolaktyna 11,27 (4.04-15,2) Beta HCG <0.10 (0,0-1,0) Kortyzol 12,6 (4,8-19,5) PSA 1,0 Testosteron wolny 21,65(1-28,8) DHEA 7,68 (1-6,10) SHBG 52,15 (18,30 -54,10) Endokrynolog stwierdzil ze jest [...]

Mam 15 w tym roku 16 lat ... waże 76 kg...wzrost 186cm oto moja dieta : Śniadanie : 6.oo - 7.oo > 2 kromki chleba białego razowego > 4 plastry sera twarogowego półtłustego > Mleko 1.5 % 250ml B ; 36g WW ; 60g T; 8g 2 Śniadanie (szkoła) : 10.oo - 11.oo > 3 plastry polędwicy szynki chudej > 2 kromki chleba białego razowego > banan > mleko [...]

[...] (szroksy?)2x 10 tric Wyć. na wąsko 4 x10 uginanie ramion do czoła(sztanga) 4x10-12 wyć. francuskie zza karku hantlem 2x10 Sob Nogi przysiady 4x10 Wspięcia na palcach 4x12-15 dolny wyciąg uginanie nóg 4 x12 n - wolne ( nie wiem czy dobrze zrobiłem dokładając ćw w 6tyg. jak myślicie ? ) Chcę robić masę, Co myślicie o moim planie ( Barki od [...]

[...] test,meta,antek,tren,Deca, hgh, ins, t3 9. CEL CYKLU:  masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  w trakcie 11. POZIOM BF%:  nie znam, mniej więcej 15^% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA:  kregoslup scolioza 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:25 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 14:15 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 15:00~17:00 Trening 17:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g [...]

[...] wypadku musial bys poszukac jakiegos doswidczonego kolesia co sie zna na tym 1133702 20:51:10 ty jestes doswiadoczonym madrym forumowiczem] 1133702 20:51:14 pomzo Ja 20:51:15 http://sterydy.net/sterydy/hormon_wzrostu Ja 20:51:25 nie to potrzeba kogos naprawde doswiadczonego Ja 20:51:43 ja nigdy hgh nie bralem i nie zamierzam Ja 20:51:53 [...]

[...] 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: zblinasowana na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 150 metki, drugi 150 metki + 10 omki 8. TRENING: typowy split na mase 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: ok. 14% 12. [...]

Temat ten ma kilka zadan: 1. Pokazac co Wy kulturysci amatorzy jecie w swojej "diecie". 2. Podzielic sie z innymi uzytkownikami forum przepisami (dobrze by bylo nalezy umiescic zdjecie potrawy), ew. cala dieta. 3. Wzbudzic u was poczucie glodu jak nie macie ochoty jesc A jak wiadomo podstawa dobrej masy jest jedzenie Ja chcialbym sie podzielic [...]