15

[...] (oral) 8. TRENING: Masa,rzeźba 9. CEL CYKLU:Masa,rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): +\- 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Ł 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 kg

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : 210 przysiad : ---- Mam zamiar poleciec cykl: 1-10 bold "AL" 400mg EW 1-3 Oma 500mg ew 4-7 [...]

[...] tzn. chce go "ulepszyc". Postanowilem zrobic a6w i wlasnie do tego jest moje pytanie... co mam jesc?! w tych sprawach jestem malo doswiadczony :) plec : mezczyzna; wiek : 15; wzrost : okolo 180cm; cwiczenia : jak narazie a6w, brzuszki. Do tego jeszcze jezdze na rowerze 1-2h+ dziennie. CELE : "wyplaszczyc" brzuch i zrobic kaloryfer, nie jakies [...]

[...] bo na pewno wiem o tym więcej niż o ćwiceniach. Tu jest zdjęcie mojego atlasu + podpisy co do czego służy. Proszę was abyście podali ile serii robić w jakie dni itd. Mam 15 lat, 176cm, 66kg, chciałbym być bardziej wyrzeźbiony. Mam nadzieję, że mi pomożecie, bo na prawdę nie mam jeszcze o tym żadnego pojęcia :( Link do zdjęcia atlasu: [...]

[...] ja chciałbym uczęszczać gdzie są treningi dla odpowiedniej grupy np. Początkujący. Znalazłem w Rybniku ale tam jest trening zbiorowy. Może coś lepiej mi poradzicie : Wiek : 15 lat Wzrost: 196-197 cm Waga :88-90 kg Który z tych sportów będzie dla mnie najlepszy ? Każdy mi się podoba ale ciężko wybrać... więszky problem stanowią kluby.. Zmieniony [...]

[...] z kurczaka + 100g ryzu oblane oliwa z oliwek + jakies orzechy na przegryzke (?) + suróweczka jakas 14:30-40 : Odzywka białkowa + banan / musli / kromki z dzemem(?) Trening 15;00-17:00 17:30 Białko + Banan 18:00 200g Kuraka + 100g Ryzu +5ml Oliwy 22:00 130g Tuny + 5ml Oliwy z oliwek + 80g chleba razowego B\T\W : 229\81\393 czyli na kg : 3,5 \ [...]

[...] Suche wymieszać w misce, mokre zmiksowac i dodać do suchych, jeśli wyjdzie za gęste to dodaćjeszcze wody Piec ok 30min w 180c Przy sprawdzaniu wykałaczką ma być lekko wilgotne Dzieląc na 8 porcji wychodzi 250kcal W 22 B 15 T 7 Na zdjęciu z ricottą i kremem kasztanowym; ) Smacznego :) /SFD/Images/2015/7/10/58122b969af249598d151bd24fb6428c.jpg

[...] dnia dałem jedną porcje koledze, lecz u niego te objawy nie wystąpiły. Po tygodniu sprobowalem znow normalnej porcji, ale ból znowu wystąpił(trwał 1,5h). Wobec tego co napisałem powyżej mam pytania: - Co może być powodem tego bólu żołądka?? - Czy przytrafiło wam się coś podobnego?? aha i jeszcze musze dodac że data ważnosci jest do : 15.01.2008r

[...] 9. CEL CYKLU: w miare sucho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola, do porostu brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: małe ciezary

[...] CYKLU: 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1787 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 1) TESTOSTERON PROPIONATE - 50mg co 2 dzien przez 40 dni (prawie 7 tygodni) 2) CYNK - 3x dziennie [...]

[...] mleka mleka 3,5 % - 3 jaja cale gotowane kcal:772 B:43,5 T:33.6 W:80,1 10.00 w tym przypadku gainer praca 12. praca z 6 kromek chleba razowego /przennego a do chleba. -ok 150g szynki poledwicy sopockiej +owoc /warzywo kcal:906.6 bez owoca/warzywa B:45,456 T:18,2004 W:155.796 15.praca gainer 18.po pracy przed treningiem -100g ryzu bialego -150g [...]

[...] Sterownik do niego byłby taki: http://allegro.pl/regulator-sterownik-obrotow-silnika-12-36-vdc-12v-i1345727027.html Pytanie czy taki silnik uciągnie bieżnię? Proszę o sugestie. Ewentualnie gdzie dostać odpowiedni silnik do bieżni. Czy jest to wykonalne i czy się kalkuluje. Zmieniony przez - larry920 w dniu 2010-12-16 15:01:02

[...] jedynie to tyle co przez kilka dni pompki brzuski i to wszystko. Chciałbym się zwrócić do Was z pomocą w nabraniu masy ciała. Strasznie chciałbym przytyć chociaż te 15 kg czy 20 żebym mógł zacząć ćwiczyć. Tutaj chciałbym uzyskać pomoc w miarę Waszych możliwości na temat "Co jeść?" ; "Jak jeść?" "Kiedy?" . Dodam również, że ze względu na [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: bd 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endom 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: nigdy nie próbowałem na maksa -przysiad: 120 kg Witam Mam pytanie czy na cyklu [...]

[...] i czy macie jakieś cwiczenia na korekcje i czy w moim wieku tak owa jest możliwa.niestety nie mam możliwości udania się do lekarza. Jak coś to wzrost 189. Waga 68kg 15 lat Dodam jeszcze że mam plaskostopie www.sfd.pl /SFD/2020/8/22/40a4be14f7d34b1caed4734859749660.jpg Zmieniony przez - gosc2004 w dniu 2020-08-23 00:34:17 Zmieniony przez [...]

Witam ;) Pisze w imieniu kolegi z silowni: koleszka lat 15, 175 cm, 52 kg. Styl zycia - jazda na rowerze po 7-8 godzin dziennie (od 10 do 30km robi), dieta - brak. I teraz moje pytanie: Czy przy takim trybie zycia po dodaniu do niego treningu na mase oraz diety (2200kcal) mozna przybrac na masie ? Czas snu okolo 10 godzin, czy gosciu przy takim [...]

[...] ciężarki po 5kg.Jeśli chodzi o rozciaganie to uważam ,ze jestem nieżle rozciągnięty bez problemy wykonuje np. szpagatMoje osiągniecia są bardzo słabe podnoszę się około 15 razy a pompek wykonuje max 40 na pięściach(prawidłowych).Prosił bym któregoś z was o rozpisanie jakiegoś planu ,ponieważ są tu ludzie znający sie na rzeczy,za co was [...]

[...] ,chleb zwykły/pełnoziarnisty z serem lub szynką i z warzywem 9-10(drugie sniadanie w szkole) : chleb zwykły/pełnoziarnisty z serem/szynka i warzywem +owoc 13-15(po szkole) :obiad jaki ugotuje mama :) 18-19(po treningu):koktail zastepujacy posilek+gainer lub posiłek ryż/makaron z serkiem wiejskim/serkiem/jogurtem itp.+gainer [...]

[...] POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robie max -przysiad: nie robie max Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu [...]

1-7 30/40mg meta 3-7 100mg/e2d prop 8-14 150mg/e2d prop 6-13 100mg/e2d npp Witam .Tak miał wyglądać z grubsza mój cykl. Nurci mnie pytanie czy po mecie nie nastąpi stagnacja.Czy te 150e2d propa i 100e2d npp, da rade przebić mete z prop. Może rozdzielić mete na pół. np. 1-4 30mg i 9-13 30mg Co o tym sądzicie ?..... 1. WIEK: 33 2. WAGA: 106 [...]