15

[...] o hormony. Nie mam libido i ogólnie jestem dosyć apatyczny. Czy poziom mojej prolaktyny może mieć coś z tym wspólnego? Badałem testosteron,estradiol i prolaktynę. Test 715.10 w skali 249 - 836 Estradiol 19.17 w skali 25.8 - 60.7 Jest poniżej normy. Przejmować się tym? Prolaktyna : 15.01 w skali 4.04 - 15.20 Ten hormon też na górnej [...]

[...] więc prosze o wyrozumiałość.Byłbym wdzięczny za ocene , wszelkie uwagi (zj**ki) mile widziane Aby utrzymać wagę Kalorie 3440.72 Węglowodany 55% 1892.4kcal = 473.1gram Białko 15%% 516.11kcal = 129.03gram Tluszcz 30% 1032.22kcal = 114.69gram 1 posiłek 9.00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2. posiłek 12.30 -13 pierś z kurczaka / [...]

Witam bedzie to moje 1 HST. Mam 17 lat staz: 7 miesiecy Przysiad 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie Wycisk lekki skos - 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie Rozpietki lekki skos - 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie Martwy - 15stki - 1 seria , 10tki 2 serie , 5tki 2 serie Wioslowanie sztanga - 1 seria , [...]

Witajcie. Program na siłowni mam już ułożony natomiast mam parę pytań. Moim celem jest siła i rzeźba! Codziennie PO treningu staję 15 min z pochyleniem na bieżnie i idę! Oraz 15 min na rowerku stacjonarnym jadę :) Pojawia się pytanie: aeroby robić tak jak do tej pory PO treningu czy może PRZED!? Ćwiczę już półtora miesiąca i drugie pytanie co do [...]

ANKIETA ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: monikaemm WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od ok. 11.03.15 ***PARAMTERY OBWODÓW*** WAGA CIAŁA: 51 kg WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 47,5 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73,5 cm OBWÓD TALI: 68 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82 cm ***CEL*** CO [...]

[...] ponieważ mieszkam z rodzicami i często jestem zmuszona jesc to co akurat jest na obiad. Mimo to staram się odżywiać zdrowo. Ankieta: Wiek : 23 Waga : 53,5 Wzrost : 157 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 78 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] zdezorientowany próbując wybrać pomiędzy tymi dwoma odżywkami. Zawsze miarą gainera był dla mnie procent i jakość białka w nim zawartego. WG ma 20% białka, natomiast MG ok 15%, więc tym przypadku gainer, który wydaje się lepszy wg moich kryteriów jest zdecydowanie tańszy - 15 zł różnicy na 3kg. Czy wobec tego MG jest zdecydowanie lepszy pomimo [...]

[...] i krytki. fotki kiepskiej jakosci, ale cos tam widac ;) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1497bb8b0bc451f5.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bf8a63fd841ec7d7.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62138a66af4d47059857de8e5810c643.jpg Zmieniony przez - krzychu191 w dniu 2012-10-30 15:40:32 Zmieniony przez - krzychu191 w dniu 2012-10-30 15:41:27

Witam Mam pytanie czy ten trening pod mase bylby dobry??? Klatka+Barki+triceps 1.Klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie12/10/8/6(pomiedzy seriami przerwy 15s) Rozpietki 4 serie 12/10/10/10(pommiedzy seriami przerwy 15s) Barki: 1.wyciskanie sztangi z zza glowy (przerwa pom.ser.15s)4s.12/10/8/6 2.Arnoldki 3s.15pow. Triceps: [...]

[...] (2x10, 2x8) MC z ławki (ponieważ dysponuje podwieszanym obciążeniem!) Wiosłowanie sztangą 4x10 Sciąganie drążka wyciąg (tylko jakie zza karku czy neturalne?) czy Szrugsy 3x15 Bicpes Sztanga 4x10 (2s nachwytem , 2 serie podchwytem) Młotki 4x10 Piątek Barki+Przedramie+Nogi Nogi (ogólnie nóg nie mam jak trenować nie pozawalają na to aktualne [...]

[...] zatrzymała się przy wadze 68 kg i dalej nie chce iść.na początku szło pięknie bo było 63kg teraz od miesiące nic się nie zmienia, co zmienić? oto dieta: 9:00 Płatki owsiane 150g Mleko 300 ml 2 jaja kurze całe 180g K-826 B-40 T-27 W-110 13:00 Pierś z kurczaka 100g Ryż/makaron/kasza 150g oliwa z oliwek 10ml Warzywa K-543 B-28 T-14 W-77 15:00 [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 91 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie już z 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio 16 tygodni 8. TRENING: 3-4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] dotkniętym rozrostem łagodnym jest bowiem większa, niż w sterczu niezmienionym, jednak znaczenie kliniczne tego zjawiska u chorych na BPH nie jest ostatecznie określone (15, 17, 20, 21, 24 ,27). Przedstawiony mechanizm działania mepartrycyny leży u podstaw jej stosowania terapeutycznego u chorych na BPH. Korzystne działanie kliniczne w [...]

Witam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: breaks PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 cm OBWÓD BICEPSU: 35cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] 12/10/8/8 -Spięcia na palce w staniu , maszyna 12/10/8/8 Ramiona -Wyciskanie sprzed głowy , maszyna 12/10/8/8 -Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 12/10/8/8 -Szrugsy 20/15/10 I w każdy dzień na siłowni po treningu robię marszo/biegi ~20min , tj 4 min biegu (od 9,5 do 11 km/h , zależy od dnia) 2 min marszu 6km/h. Tylko w piątek robię sobie 20 [...]

[...] w ciąży,karmiących matek oraz dzieci. Starpharma Beauty & Youth Forte A+E (30 szt) SKŁADNIKI AKTYWNE Beauty&Youth Forte A+E Porcja 1-2 tab Ilość porcji w opakowaniu 30-15 Opakowanie 30 kap Zawartość jednej porcji zaw: Zawartość w jednej kapsułce Witamina E 20 mg (167%GDA) Witamina A 750 µg (94%GDA) Olej sojowy 67,5 mg GDA -Wskazane [...]

[...] godz 13-14. Tak na marginesie to trochę droga ta dieta wychodzi, jakbyście mogli mi poradzić jak zjechać z cen, może co zastąpić - będzie ekstra;) Proszę o ocenę, pozdrawiam. /SFD/Images/2015/6/1/c9bc0a409fd94566b43d9c952e1a25b1.jpg Zmieniony przez - Bartlomeij w dniu 2015-06-01 15:37:06 Zmieniony przez - Bartlomeij w dniu 2015-06-01 15:44:09

Cześć, chciałbym zapytać was o ocenę mojego nowego planu treningowego. Cel to efektywny ciężki trening. Mój staż to 3 lata. Wyniki siłowe: Przysiad: 15x110kg, Martwy: 15x125kg, WL: 10x80kg. Ogólnie trenuję na takiej zasadzie, że ćwiczenia dynamiczne robię na małej ilości powtórzeń 1-5 a ćwiczenia typu Przysiad, Martwy, WL, Podciąganie na ponad 12 [...]

[...] biegać bo zaczną sie wakacje pływam od listopada 2 razy tygodniowo P.S schudłem 10 kg od grudnia , lecz nawet nie wiedziałem że chudne bo chodziłem tylko na basen i mniej jadłem :D , lecz teraz chcę potraktować ćwiczenia poważnie Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-06-15 16:17:30 Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-06-15 16:51:42

[...] Zamieszczam taki rysunek na szybko jak nie bedzie wiadomo ciagle o co mi chodzi to postaram sie zrobic zdjecia.Dodam że nie ma miedzy nimi duzej dysproporcji jesli chodzi o rozmiar. sa minej wiecej takie same moze o 0.5cm różnicy Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2007-01-02 15:32:10 Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2007-01-02 15:34:48