Co robić z tym brzuchem

Siema , chciałbym was sie spytać jakie dokładnie ćwiczenia robić na brzuch , jakaś dieta ? Kumple mi mówią że jestem nawet troche za chudy na siłownie ( -.- ) , ale ja myślę że czas zacząć coś robić z tym brzuchem.
Prosiłbym o jakieś ćwiczenia , w wtorek dojdą mi hantle to mogę coś z nimi na brzuch porobić

mój pasztet
http://i.imgur.com/eIbcfYw.jpg

http://i.imgur.com/iAozZXJ.jpg


robie coś takiego


ćwicze sam taekwondo ( w promieniu 50 km nikt nie uczy )
a za tydzień zaczne biegać bo zaczną sie wakacje
pływam od listopada 2 razy tygodniowo

P.S schudłem 10 kg od grudnia , lecz nawet nie wiedziałem że chudne bo chodziłem tylko na basen i mniej jadłem :D , lecz teraz chcę potraktować ćwiczenia poważnie

Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-06-15 16:17:30

Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-06-15 16:51:42

Nawet tego nie włączam.

Zacznij rozwijać całość sylwetki, nie wyłącznie brzuch - to nie jest korzystne dla Twojego organizmu.
Zajrzyj do podwieszonych tematów.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-06-15 17:27:22

No ale jakie ćwiczenia mam wtedy robić ?



Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-06-15 17:53:02

u spisie postów w tym dziale masz podwieszony "pierwszy rok treningów", tam jest wszystko

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Za chudy na siłownię?
Zmień kumpli

A ćwiczy się właśnie po to,by nie być takim chudym.To chyba logiczne.

ronie220

Zmień kumpli

Popieram