15

Czesc. Mam swa pytania odnosnie diety. 1. W dni treningowe szamam w czasie treningu nastepujace zeczy. Na 15 minut przed treningiem jem mały serek wiejski ma ok. 20g białka. Z kolei 15 minut po treningu jem sałatke z połowy puszki z tunczyka (tunczyk, kukurydza, oliwa z oliwek i kropla majonezu) w sumie w sałatce ok. 20g białka. Popijam to [...]

[...] Jestem w 100% zdrowy. To była ostatnia kontuzja, wyzdrowiałem i jestem bardzo ostrożny żeby taki stan pozostał, by nie miało to wpływu na mój trening. Mój lekarz zalecił mi 15 zabiegów fizykoterapeutycznych i zrobiłem 40. I: Fedor pokonał cię dwa razy, ale fani nadal wierzą, że jesteś w stanie pokonać go. Jak się z tym czujesz? Minotauro: [...]

[...] 20.12 Pokljuka Słowenia bieg pościgowy 06.01 Oberhof Niemcy sztafeta 08.01 Oberhof Niemcy sprint 10.01 Oberhof Niemcy bieg masowy 13.01 Ruhpolding Niemcy sprint 15.01 Ruhpolding Niemcy sztafeta 16.01 Ruhpolding Niemcy bieg masowy 20.01 Anterselva Włochy bieg indywidualny 22.01 Anterselva Włochy sprint [...]

6 tygodni ćwiczyłem czystą redukcję 3 serie po 15 powtórzeń, aeroby przy pulsie 145 pon bieżnia 20 min elipsa 20 min klatka piersiowa - wypychanie w górę 45stopni na maszynie nogi maszyna biceps - zginanie przedramion z gryfem prostym triceps - linki w dól na bramie Brzuch spięcia/skosy wt elipsa 20 min bieżnia 30 min plecy trapez za kark [...]

Cześć, Czy da się pozbyć jakoś zapachu potu z rashguarda? Po upraniu już często czuję delikatny smrodek, a po 15 minutach treningu bjj to czuję sama od siebie, mimo że zawsze przed treningiem się podmywam, używam antyperspirantu i perfum, więc inni na pewno też go czują. Próbowałam się go pozbyć psikając koszulkę płynem do dezynfekcji przed [...]

[...] 30-50g orzechów włoskich witamina C B-24,1 T-43,6 W-29,3 POSIŁEK II (12:00) musli 60g mleko 300ml 2 jajka jabłko B-34,7 T-28,7 W-46,6 POSIŁEK III (14:30) pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 50g oliwa 15ml ogórek zielony, surowy witamina C tran 5ml B-38,5 T-23,8 W-32,7 POSIŁEK IV (17:00) - posiłek przedtreningowy kasza gryczana 20g 20g [...]

[...] (nówka) Olimp Kolagen Activ (nówka) Trec Nitrobolon Energizer (ok. 4 porcji) Olimp Knockout (ponad 12 porcji) Alri Chaind Out (ok 6-8 porcji) Jako gratis dorzucam : Olimp Calcium 30kaps Olimp Vita Zen-szen 45kaps Olimp Creatine 15kaps CALOŚĆ ODDAM ZA 200zł + wysylka lub odbior w Poznaniu !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-05-15 15:51:46

Adobe Creative Suite 5 Master Collection - $249.95 Windows 7 Ultimate 64 bit - $79.95 Windows XP Professional with Service Pack 3 - $59.95 Office Professional Plus 2010 64-bit - $79.95 Adobe Photoshop CS5 Extended - $69.95 CorelDRAW Graphics Suite X4 - $119.95 AutoCAD 2011 - $199.95 Norton 360 Version 4.0 Premier Edition - $49.95 Adobe Creative [...]

[...] dla sprawy to nie piszę o ilościach). Teraz się skończyło i zacząłem odblok na: HCG 100 j.m. dziennie podskórnie przez ok. 20dni potem Clomid 1 dzień 200mg 2 dzień 100mg 3-15 dzień 50mg potem Nolvadex 15-45 dzień po 20mg (czy może skrócić i zrobić po 40mg(?) I teraz pytanie kluczowe, myślę czy na 8 Tygodni nie wrzucić winstrol 50mg dziennie [...]

[...] ale w seniorach już nie będzie tak łatwo. Jedzenie: - Pierwszy posiłek zazwyczaj jadam w szkole ( 3 kanapki + jakaś drożdżówka / pączek ) - Obiad zazwyczaj godz: 14 - 15 ( to co mamuśka ugotuje ) - Kolacja najczęściej jakieś kanapki - Lubię dojadać przed snem Jak widać kiepsko to wygląda ale przeważnie tak jest dzisiaj na przykład bez [...]

MILK THISTLE 80% NEXT GENERATIPN 60 TABLETS DATA 06.2012 NOK2 ALLMAXA DATA 3.2011 I BIALKA SYSTEM PROTEIN 80 OLIMPA 750 GRAM FOLIA SMAK CZEKOLADA DATA 2011 CZERWIEC ORAZ WHEY PROTEIN CONCENTRATE SMAK NATURALNY OLIMPA FOLIA 750 GRAM Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2011-02-11 15:50:13 Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2011-02-11 15:50:37

[...] mam strasznego dola i w ogóle na nic chęci. Zrobiłem badania prolaktyny estradiolu i testo Estriadol 132,52pg/ml norma: max 62 Prolaktyna 13,97ng/ml norma: 4.04 - 15.2 Testosteron 15,00ng/ml norma: 2,8 - 8 Biore w tej chwili cypio 250mg e3d ostatnie HCG było na mostku jakieś 12-14tyg temu. Czy to wina wysokiego estro? Wiadomo będę je [...]

[...] Bieganie na czczo. I Posiłek 8:30: * placek K** lub płatki owsiane na mleku II Posiłek 11:00: * ciemny chleb z sałatą, serem, pomidorem, szynką itp. + omega 3 III Posiłek 15:00 (przed treningiem): * Pierś z kurczaka + ryż/makaron + warzywa 16:00 - trening IV Posiłek 17:30 (po treningu): * Mixer = białko, banan, płatki owsiane, mleko ew. [...]

[...] o ścianę i kolanem spoczywa na podłodze 30s 10. Unoszenie wyprostowanej nogi do góry (oparcie jej o mebel ew. druga osoba pomaga) 30s. 11. Rozciąganie mięśni pośladkowych 15-30s 12. Siad turecki 3 serie: 60s, 90s, 5 min. ----------------------------------------------------------------- To na razie wszystko, dobre rady mile widziane. Myślałem [...]

[...] mianowicie troszkę góra klatki odstaje to może zacząć od skosu? 2. Armagedon - wiadomo o co chodzi to się nie rozpisuję. Środa (plecy + nogi) 3. Plecy - martwy ciąg 4 serie 15,10,8,8 - ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem 4 serie 12,10,10,8 - wiosłowanie podchwytem leżąc na ławce 4 serie 12,10,8,6 - ściąganie wyciągu górnego wąsko 4 serie [...]

[...] składnik. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Przechowywać w temperaturze 15-25 st. C, z dala od bezpośredniego działania promieni słonecznych, nagłych skoków temperatury oraz wilgoci, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Składniki: krem o [...]

[...] 5 x 8 Wyciskanie hantli poziomo 4 x 10 Sztrugsy 5 x 10 Sztrugsy hantlami 4 x 8 Pompki 5 x 20 Wtorek: Barki + Biceps + Przedramiona Wyciskanie na barki 5 x 8 Wyciskanie hantli w gore 4 x 10 Biceps 4 x 10 Hantel 5 x 10 Uginanie ramion 5 x 15 Środa: Nogi + Triceps + Brzuch Przysiady 5 x 12 Triceps 5 x 12 Wyciskanie francuskie 4 x 15 Brzuszki 1 x 50

10.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 200 ml * sok pomarańczowy ---STORM--- 12.00 * 2 jajka * 2 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 15.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów ----Shock Therapy----- 15.45 ----Storm---- 16.00 trening PO TRENINGU 2 banany ---MONSTER MAXX--- 19.00 * filet z piersi [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam 15 amp.prolki i 100 tab. metanabolu ruskiego,fajnie jak by mi to ktos [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Staż treningowy: z siłownią mam do czynienia od 15 roku życia Waga : 110 Wzrost : 185 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 110 Obwód uda : 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca (umysłowo-fizyczna) aktywność można uznać za średnią, 12h/dziennie Uprawiany sport [...]