15

[...] DO ZGŁASZANIA POPRAWNYCH KANDYDATUR - wszelkie pytania/wątpliwości etc. proszę kierować do przeznaczonego do tego celu tematu ---> http://www.sfd.pl/Pytania_dotycz%C4%85ce_naboru%2Ftestu___wycinamy_si%C4%99_na_lato_2011-t713681.html Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-03-15 12:49:53 Zmieniony przez - pawelszevc w dniu 2011-03-19 08:49:00

[...] tyg. Metanabol w zastosowaniu w medycynie na anoreksje, wyniszczenie organizmu, zanik miesni, osteporoze dawki lecznicze 10-20 mg nie dluzej niz 3 miesiace dawki w dopingu 15-50 mg trzy razy dziennie. Primabolan zastosowanie w medycynie to wyniszczenie organizmu, odwapnienia kosci, przewlekle schorzenia watroby dawki lecznicze 20 mg dziennie [...]

[...] najwięcej zdrowych kalorii, posiłek był pełnowartościowy i żeby zjeść go bez problemu w 20min. W poniedziałki, środy i piątki mam siłownię zależnie od zmiany o godzinach: 1z 15-16 / 2z 8-9 / 3z 15-16 PS. Zastanawiałem się nad plackiem owsianym SFD, tylko nie wiem czy na dłuższą metę jedzenie tego w dzień w dzień nie przeje mi się tak jak owsianka [...]

[...] 20 T 25 W 55 Tutaj sporo sie zmienia w zaleznosci od treningu. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 w czasach odleglej przeszlosci. 1- 7x100mg Enan + 100 metadnienonu 2. 150 tabl. wnstrolu. Ostatni opisze ponizej. Opisz swój plan treningowy 4 x split Cel cyklu Masa miesniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Wlasnie [...]

moja dieta wygladaobecnia tak w przyblizeniu 1 posilek Płatki kukurydziane 150 g Mleko 0,5% 300g twarog chudy 50g 2 posilek (praca) 4 Jajka Chleb razowy 200g warzywa 3 posilek (praca) twarog chudy 100g Orzechy włoskie 40g Chleb razowy 150g warzywa 4 posilek piersi kurczaka 200g 40/2/0 bialy ryz 150g 9/1/114 warzywa 5 posilek piersi kurczaka [...]

[...] kurze 1 pomidor II- 9:40 1 marchewka Kefir 200g Polędwica sopocka 20g , 2 kromki chleba III- 12:30 Polędwica sopocka 20g , 2 kromki chleba 1 jabłko , warzywa IV- 15:00 przed treningowy Pierś z kurczaka 100g Kasza gryczana 50g kapusta kiszona 50g V-17:00 po treningowy Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 100g sałatka [...]

[...] Waga: 73kg Śniadanie - 6.30 1) Płatki kukurydziane - 80g 2) Mleko spożywcze 3,2% - 300g 3) Jajka kurze całe - 100g (2 jajka) B: 27,92g W: 76,6g T: 21,3g KCAL: 612,4 Obiad - 15.00/16.00 1) Makaron czterojajeczny - 300g 2) Ser twarogowy tłusty - 125g 3) Oliwa z oliwek - 10g B: 58,125g W: 228,93g T: 32,685g KCAL: 1526,15 Posiłek po treningowy 1) [...]

[...] na piętrze i atakują ochroniarzy, którzy po chwili... uciekają z restauracji. Ich postawa tylko dodaje awanturnikom animuszu. W powietrzu fruwają krzesła, stoliki. Po ok. 15 minutach przybywa drugi oddział ochroniarzy. Tym razem to rośli panowie. Jednak i oni nie mogą sobie dać rady z dwoma podpitymi typkami. Jednego zrzucają ze schodów, ale [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Razor47 w dniu 2010-03-05 22:30:14 Zmieniony przez - Razor47 w dniu 2010-03-05 22:33:15 Zmieniony przez - Razor47 w dniu 2010-03-05 22:34:57 Zmieniony przez - Razor47 w dniu 2010-03-05 22:41:21 Zmieniony przez - Razor47 w dniu 2010-03-05 22:44:16

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA tak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: 100 tab meta i 15 strz tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN [...]

[...] do 80cm w pasie a pozniej zaczac masowac "z glowa" Silka 3x tydzien i aero 3x tydzien po 45 minut Dieta 1 Płatki owsiane 100gr wpc 40gr oliwa 10gr 2 ryz/makaron/kasza 70gr +150 piersi +15 oliwa 3 ryz/makaron/kasza 70gr +150 piersi + 15 oliwa trening Po treningu 30gr wpc banan 4 ryz/makaron/kasza 70gr +150 piersi 5 twarog/serek wiejski/tunczyk + [...]

[...] od piłki podbijać sobie mase, ale potem żeby jej podczas biegania nadmiernie nie tracić... Co sądzicie o takich ćwiczeniach na nogi: 14.PRZYWODZENIE NÓG DO WEWNĄTRZ, 15.ODWODZENIE NÓG NA ZEWNĄTRZ (z atlasu, bardzo ciekawe ćwiczenia np na siłę kopnięcia.. hmm) JAKIE WIĘC WSKAZÓWKI EXPERCI i nieEXPERCI? (Nawet jeśli pojawił się taki post, [...]

[...] Gdzies po drodze się je*łem w obliczeniach i wyszło mi 5x trening ale co poradzic trzeba ćwiczyć Priorytet klatka+ nogi (2x w tygodniu) +brzuch 2x po każym treningu(15 min aero)+ raz w tygodniu 45 minut biegania Pon: Nogi(Mocno)+brzuch) Wt: Klatka(mocno)+biceps Czw: Nogi(lekko)+Core Pt: Plecy+triceps Sb: Barki+klatka(lekko) Nogi [...]

[...] pytanie. jakies 2 lata temu bralem sterydy. Testosteron, Winstrol, Deca, Sustanon i pozniej Supersustanon 300. po 2 kuracji wzialem odblok. pozniej przyszla 3 kuracja... 15 deka. 15 supersustanon 10 winstrolu. po tej kuracji nie wzialem odbloku. Zaczalem miec przez jakis czas problemy z cisnieniem. Teraz wszystko jest w normie poza... Jak [...]

[...] starałem się stworzyć jakąś dietę na podstawie rad pracownika siłowni. Wyglądało to mniej więcej tak: 8:30 płatki owsiane na mleku, kawa 13:00 kanapka jakaś między zajęciami 15:30 obiad (tutaj bywało różnie, nie mieszkam sam i byłem jednak niekonsekwentny w unikaniu tłuszczów, teraz już się trzymam tego) 18:00 kolejny mały posiłek (czasem godziny [...]

[...] bez obciążenia (pompki, plank etc.) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : ok. 15 lat temu głodówkowa dieta MŻ, schudnięcie do wagi ok. 76-80 kg i potem stopniowe tycie. Ok. 2 lata temu dieta Montignaca, też początkowo na głodowej dawce kcal, spadek [...]

1. śniadanie płatki owsiane 100g mleko 1,5% 150g oliwa z oliwek 10g ser twarogowy chudy 125g 2. w szkole pieczywo pełnoziarniste 100g masło 10g szynka z indyka 30g 3. 2h przed treningiem ryż biały 100g tuńczyk 120g oliwa z oliwek 20g warzywa 4. 15 minut przed treningiem gainer 20% białka 50g 5. 15 minut po treningu gainer 20%białka 100g 6. 2 h po [...]

[...] ułożę, tylko w tym zapotrzebowaniu nie chcę się pogubić bo często mi się to zdarza i gdyby mógł ktoś doświadczony mi to wyliczyć konkretnie. Jakieś dodatkowe informacje jeszcze podać, do wyliczenia tego? Dieta oczywiście na masę, przybrałoby się z chęcią na zimę bo wyrzeźbiony w miarę jestem. Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2012-11-15 15:53:22

[...] SIADZIE Maks-Maks-Maks Jeszcze 2 pytania ;) 1. W dni nietreningowe Biegi+Brzuch w sumie to nie jest pytanie 2. Mogę jeszcze dołożyć gdzieś drążek, zależy mi na dojściu do 15-20 podciągnięć. Co myślicie o planie? Wiem ze nie ma MC dołożę za 2-3 miesiące jak będę zmieniał plan i rozruszam trochę te zardzewiałe kolana Zmieniony przez - haker94 w [...]

Witam! :) 1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem - mało -talia: jest ABS ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: Lekki +, High Carb -białko: 3g/kg -węglowodany: 50% -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: O losie... Cały czas na bombie jestem. Nie brałem ostatnio przez 1 [...]