http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Peterson-Lamont/lamont-peterson-001.jpg Lamont Peterson (30-1-1, 15 KO) został przyłapany na stosowaniu nielegalnych środków dopingujących w czasie przygotowań do rewanżowej walki z Amirem Khanem (26-2, 18 KO). Pojedynek miał planowo odbyć się 19 maja w Mandalay Bay w Las Vegas, ale w zaistniałej [...]
[...] 5 rund 20 podciagniec 30 pompek 40 brzuszkow 50 przysiadow czw: to samo co we wtorek pt: (calosc trwania 30 min, po skonczeniu rundy przerwe robic do skonczenia sie minuty) 5 podciagniec 10 pompek 15 przysiadow sob: to samo co we wtorek nd: wolne plus zalezy mi bardzij na rozbudowanie klatki piersiaowej moze jakies rady? :> +bcaa zarzuce
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat. Moja waga to 61 kg , natomiast wzrost 178cm. Ćwiczyłem miesiąc lecz bez planu .Ćwiczyłem pon-wt-czw-pt . Mam dostęp do : Gryf Łamany lekko,prosty, gryfiki ( hantle ) , laweczka , modlitewnik, wyciag. Planuje aby zwiększyć mase mieśniowa i żeby wiadomo też szło w siłe tak :D. Szczególna uwaga na ( Biceps,Tricpes , Klata) . Bardzo [...]
[...] same krostki i prawdopodobnie bedzie sie dzialo to samo co na palcach. Nie ma takiej wysypki na stopach. Dostalismy od lekarza Hydrokortyzon ale nie widze specjalnej poprawy a na ciele ( brzuch ,plecy, nogi) pojawily sie jakby grudki w jasnym kolorze. Wysypka na ciele nie jest swędzaca. /SFD/Images/2016/4/15/3fe12ee73e524ca89c0094a22f41c06a.jpg
[...] urosły. Wykonuję takie cwiczenia: stojąc w pozycji wyprostowanej podnoszę metalową oś (ok 23kg) 4 serie po 25 powtórzeń co 2 dni. Robie też pompki codziennie 4 serie po 15 powtórzeń. Ćwiczę od około miesiąca i niewielkie efekty już widzę. Chciałbym się dowiedzić czy dobrze robie ćwicząc w ten sposób? Moje wymiary: Klatka piersiowa: 116cm [...]
Witam Postanowilem tutaj napisac z prosba o udzielenie mi pomocy. Cos o sobie : wiek 15 wzrost 180 waga 51 Nie mam zadnego stazu na silowni, nic nie biore (suple). sprzet : lawka, sztanga, gryf lamany, hantle, drazek, ekspander, worek bokserski :P i oczywiscie obciazenia (8kg 5kg 2kg) Do rzeczy, chce na wakacjach troche pocwiczyc, bo nie [...]
[...] wszystkie hormony. Testosteron norma 2.8-8.0 ng/ml u mnie 11.6 w lipcu miałem 9 Estradiol norma 11.3-43.2 pg/ml u mnie 48.4 w lipcu miałem 33.8 Prolaktyna norma 4.04-15.2ng/ml u mnie 26.2 w lipcu nie robiłem Wątrobowe nieźle wychodziły i dalej są dobre Lat 20 staż na siłowni 3 lata. I zastanawiam się teraz czy to Estro i Prolka [...]
[...] z czasów wojny(termin waznosci do stycznia 2005 wiec juz prawie 2 miechy). Zostalo jakies 30 kapsólek więc nie wiele, ale w sumie szkdoa marnowac a biorąc nawet dwa kapsy popijąc kawą przed siłownią to mi da jakeis 15 dni calkiem fajnej redukcji, tylko czy przeterminowany thermal to nie zgroza?(pomijając juz nawet te zdjęcia z "fabryki" SNI)
[...] jelfa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): speed 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: -
[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesaice temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam, mam 60 strzalow propa- 33 winka- 30 boldka ma mi przyjsc w tyg, mozecie mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] itp ale potrzebuje pomocy w ułożeniu jakiegoś planu, od razu napiszę że mam dostęp do niewielkiej siłowni.Mam 19 lat, 178cm wzrostu i 110kg wagi. Chciałbym zrzucić 15 kg i nie na szybko że do wakacji czy coś, po prostu chce schudnąć i jeśli by sie dało trochę wyrzeźbić.Wiem że to jeden z wielu tematów o takiej samej treści i że [...]
Witam, wie ktoś gdzie jest dobra i w miare tania siłownia w warszawie w dzielnicy Mokotów lub Ursynów? Szukam, ale kurde wszędzie drogo strasznie, 15 wejsc 160zł :/ Oczywiscie brałbym pewnie w karnetach. Czekam na info.
[...] CYKLU:MASA SIŁA RZEZBA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM BF%:BARDZO NISKI 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):SZYBKA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:- -przysiad: -
[...] sobie coś takiego: 1 dzień: Przysiad 5x5 (stały ciężar) Podciąganie na drążku nachwytem 5x max WL 5X5 (stały ciężar) I po tym: 5 x MC 10 x pompki na poręczach 15 x sprawl 1 min przerwy i znowu to samo (planuje zacząć od 3 takich obwodów) 2 dzień Przysiad 5x5 (stały ciężar) Podciąganie na drążku nachwytem 5x max WL 5X5 (stały [...]
Nikt ni odpowiada zakładam nowy temat jestem w 8 tyg następującego cyklu 1-14 enan 500mg/tyd 10-16 wino 30mg/dz wyniki badan z poniedziałku19.01 Testosteron>15,000(2,490-8,360) Estradiol 133 (7,6-43) Prolaktyna 264,5 (57 - 357) mial byc aromasin ale narzaie brak jest za to proviron. Pytanie czy pomoże zbic estro i czy nie bedzie pózniej odbicia
Witam, Moja dziewczyna jest aktywna sportowo, od małego w ruchu, a to taniec przez 15 lat, a to sporty drużynowe... Jednak, ma wadę postawy, zalecono jej wykonywać ćwiczenia na zniwelowanie postawy i uczęszczanie na siłownię co jak najbardziej jej odpowiada :) W związku z tym, że przeprowadza się do mnie końcem maja i ma za niedługo urodziny, to [...]
[...] z rzeszowa i co moglibyscie mi z tewgo polecic? chodzi mi o to gdzie nauczą mnie skuteczniej uderzać. w K1 wydaje mi sie ze lepiej dopracowane są techniki boskerskie i nie ma klinczu, ktory mi się nie widzi w starciu na ulicy, a z drugiej strony szkoda mi byloby łokci ktore mialbym na MT ;/ Zmieniony przez - sens_89 w dniu 2008-08-15 21:08:58
[...] Barki 3 serie po 6 około 30 kg Klata 3 serie po 3 okolo 50 kg Tricek do czola 3 serie po 6 50 kg Wtorek Biceps 4 serie po 4 okolo 30 kg hantle 4 serie po 2 okolo 15 kg nogi 6 seri po 6 30 kg Piątek Barki 3 serie po 6 okolo 30 kg Klata skos 5 seri po 5 okolo 40 kg Tricek 3 serie po 6 okolo 40 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]
[...] -BCAA Turbo Jet -S.A.W. Teraz mam pytanie jak dawkować BCAA żeby lepiej wpływało na przyrost masy. Białko biorę 3 razy dziennie. Po przebudzeniu(godz 9), przed obiadem(godz 15), po treningu (godz 21) Czytałem trochę forum i widziałem tematy gdzie ludzie pisali żeby brać G force przed treningiem a jeta po. Natomiast w innych przypadkach żeby [...]
