15

[...] Cynkometionina 112,5 mg Magnez 375 mg (125%) Asparaginian magnezu 4700 mg Witamina B6 10 mg (500%) *) - stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Opakowanie 100 kaps. Nasza cena: 64.9 zł http://www.hitec.home.pl/?more=1646508546&PHPSESSID=117c9e57b6a9e46a2120e10d8fcd47cd Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-07-15 12:51:11

[...] Wtorek: -trening mma (ok 2godz) Środa: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10=10=10=10 - Wiosłowanie sztangą 10<8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 - Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkoeym w siadzie 10=10=10=10 CZWARTEK: -trening mma (ok 2godz) [...]

[...] z rotacja na skosnej... Ogolnie od około tygodnia zaczalem liczyć kcal. Moje zero to ok2700 kcal (trening siłowy 3,4 razy w tyg fbw plus 2 razy w tyg po fbw INTERWALY 15 MINUT po każdym fbw co drugi dzień nie dawałem już rady z interwalami i od zera odjąłem 300kcal. Mam apke fitatu wstawię zaraz fotki z tego jak wyglądam i co jem (nie [...]

[...] 1)To HMB jest na rzezbe czy sile w koncu? Obecnie jestem na diecie CKD (ketogeniczna) i do tego robie cykl na rzezbe. Do zrzucenia mam jeszcze sporo tluszczyku... Moze z 10-15 kg. Myslalem o kupieniu HMB. Cena w sumie nie gra roli, wiec moge sobie kupic duuuzo. Tylko nie wiem czy to 10g dziennie to nie za duzo? 2)Czy mozna bedzie sobie zrobic [...]

[...] drugie sniadanie 10.30 ryz gotowy z torebki(250g ok.400kcal i jogurcik 500ml ok.230 kcal) przed obiad 13.30 platki owsiane z mlekiem ok 150-200g obiad 17.00 czasem szarpne domowy ale staram sie bardzo malo albo ze 3 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka z indyka i jakies warzywaka albo platki jakies odreby [...]

Witam, jestem kobietą i mam 19 lat. Ważę 85 kg przy wzroście 170cm. Przytyłam w ciągu jakiś 4-5 miesięcy 15 kg. Wciąż próbuje jeść mniej ale każda próba ograniczenia kalorii kończy się niepowodzeniem bo mimo próby jedzenia regularnych posiłków, odpowiedniej diety i tak ciągle rzucam się na produkty niedozwolone np. słodycze, tłuste jedzenie itp. [...]

[...] to mi przez cala noc penis stal :) Mam pytanie: czy dobrze to swiadczy o odbloku ? Dodam ze na tydzien przed ostatnim strzalem libido bylo slabe i samopoczucie, teraz po 5 dniach na Clomidzie i Tamoxifenie jest mega samopoczucie. Zmieniony przez - Lukasz060684 w dniu 14/01/2019 18:24:15 Zmieniony przez - Lukasz060684 w dniu 14/01/2019 18:31:01

moj trening wyglada nastepujaca: bieg ciaglym tepem przez ok 30 min po biegu rozciaganie ok 15 min po tym wszystkim napierdzielam w worek tez ok 30 min. ale dla mnie jest to malo i stalo sie monotonne i przez to trace checi do cwiczen ! najbardziej zalezy mi na kondycji bo w styczniu czeka mnie egzamin gdzie bedzie 5 walk po 2 minuty i chce [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 181kg 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: 2600 kcal -białko: ~220 -węglowodany: ~260 -tłuszcz: ~75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku cypionat - pierwsze pół roku 250mg e5d, później dwa miesiące mostek, teraz 4 miesiąc 250mg e4d 8. TRENING: [...]

[...] należy założyć w terminie 3 dni od otrzymania paczki W tym temacie nie zadajemy pytań. Zgłoszenia w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: http://www.sfd.pl/KONKURSY__PYTANIA,_SUGESTIE,_UWAGI-t1044974.html Wybierzemy najciekawsze zgłoszenia :) Nabór trwa: 1.VII.2015. Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2015-06-28 15:37:31

[...] Wiem, że jak tak się dzieje, to powinienem zmniejszyć intensywność treningu i tak właśnie zrobiłem - w lutym w zasadzie tylko maszyny i nieduże ciężary, a teraz obwodówka 15 - 10 - 5. Mam zamiar tak poćwiczyć do końca tego miesiąca, tylko co potem? Znowu wrzucę sobie wolne ciężary i jakieś większe obciążenia, ale boję się że rosnąć znowu będę [...]

[...] , , Sroda nogi , , Piątek plecy , triceps , barki , , Niedziela wolne . Po każdym treningu na siłowni robię 45-60 min aeroby czy mogłbym po brzuchu dodać sobie po 15 min np skakanki ? przyśpieszy to spalanie czy może tylko zaszkodzi ? (po brzuchu nie po siłowni :) ) 4. pracuję siedząco. więc nie przemęczam się fizycznie 5.używane [...]

Mam problem.... Moim problemem jest tłuszcz. Jakis czas temu bo 4 lata temu (15 lat miałem ) miałem 159 cm wzrostu i 80 kg wagi . Obecnie mam 181 cm wzorstu i 79 - 81 kg wagi (tak sie waha. Ćwicze sobie na siłowni ćwicze sobie na siłowni jakieś 10 miesięcy wcześniej w domu ćwiczyłem. Zależy mi na żeźbie ale po tym jak byłem Puszysty (bo tak [...]

[...] was nie znam się na tym a nie chce wyglądac jak... Proszę o jakis program diety, ale nie jakieś kiełki czy coś. Chciałbym w miare normalnie jeść:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 90 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] testu: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/19/fid/294/bezplatna/analiza&acode=3f2d39a44cef9a73ff7639ed89eb55d6 Bardzo proszę o pomoc :) mój wzrost: 180 waga: 80kg wiek: 15 lat Czy na przykład martwe ciągi nie zaszkodzą mi, skoro jeszcze sierozwijam? Czy plan bierze wiek pod uwage? PS: do czego są te wszytkie suplementy w tych wielkich [...]

[...] Zażywane suplementy : ZMA, WPC co myślicei o takim splice? priorytet klata co do powtórzeń do oscyluje między 10 a 6 powtórzeniami, progresja przy nogach i szrugsach 15-20 powtórzeń PON klata -wyciskanie sztangi na płaskiej 3s -wyciskanie sztangi na skośnej w góre 3s -wyciskanie sztangi na skośnej w dół 3s -rozpiętki 3s WT wolne ŚR [...]

[...] do tycia ani do chudnięcia wszystko powoli sobie szło że tak powiem równomiernie 13. STAN ZDROWIA: brak zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Witam. Od dłuższego czasu planowałem rozpocząć swój pierwszy cykl. [...]

Witam! Mam 15lat, ważę 58kg i mierzę 173cm. Dopiero zaczynam przygode z siłownią, chcialbym dac dla was moja diete do ocenyi korekty: Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane+300ml mleka 70g B; 10 T; 7 W;55 K;300 - jabłko/pomarancza/mandarynka B; 1 T;0,2 W; 5 K;21 B;30 T;10 W;60 K;350 Śniadanie II [...]

[...] (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry, badania również na to wskazują 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia 15. PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: rosną Dzień dobry, Trzy tygodnie temu mój estradiol wynosił: Estradiol (E2): 175,92 pg/ml norma w laboratorium: <39,90 Mój naturalny wynik: [...]

[...] 12/10/8/6 super seria wiązana: -wiosłowanie sztanga 12/14/16 - wiosłowanie sztangielkami 12/14/16 + Nogi - wspięcia ze sztanga na kolanach 16/14/12/10 - wspięcia na stojąco 15/18/20/ - przysiady 5x12-8 - wykroki z hantlami 12/14/16/18/20 PIĄTEK Biceps: - uginania ze sztanga 4x 10-12 - uginania hantlami na ławce skośnej 4x 12-6 - uginania z [...]