15

[...] rownierz panie:P pytanko jak w temacie jak brac spalacz bcca carbo i bialko jak sie ma trening aerobowy 30 min bieznia rower zaraz po treeningu silowym ile zrobic przerwy po treningu silowym 10-15 min jakis strechin i pozniej aeroby czy od razu sog pozdro no chyba ze jakies jeszce inne suple to pisac cel redukcja z jak najmnijsza utrasta masy:(

[...] na seminarium szkoleniowe z Michałem Karmowskim - Trenerem personalnym i Mistrzem w Kulturystyce o tematyce "Rola diety i suplementacji w sporcie" Seminarium odbędzie się 15 marca 2013 godz. od 13.30 – 16.00 w Centrum Sportowe Pełka ul. Hlonda 54 41-933 Bytom - Stroszek tel. 513 208 987 Zapisy w Centrum Sportowe Pełka [...]

Witam! Mam 15 o od długiego czasu przyglądam się mojej klatce piersiowej. Mam w niej wgłębienie (na pół paznokcia od kciuka) i zastanawiałem się czy to nie jest szewska klatka. Rozmawiałem o tym z rodzicami,ale oni powiedzieli,że to pewnie ze względu na to,że jestem chudy. Zanim pójdę do lekarza chciałym najpierw zasięgnąć waszej opinii. Trochę o [...]

[...] organizmu ? Nie ma zadnyxch przeciwskazan ? 2) Jesli bylbym dalej na kreatynie to za kilka tyg. czeka mnie morfologia + ob. Czy wplyw kreatyny na krew zmienilby cos w wynikach ? Bo slyszalem ze jedynie zawartosc moczu zmienia (podwyzszone stezenie kreatyniny). Z gory dziekuje za odpowiedz Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-02 16:15:02

[...] tłuszcz-58 Sniadanie 7:00 -płatki owsiane +mleko+ bakalie Sniadanie 2 10:00-2 kromki chleba razowego z jajkiem i szynka , Jabłko +słonecznik Obiad przed treningiem 15:00 - 100 G ryzu brazowego,piers z kurczaka,oliwa z oliwek ,warzywa, chwile przed treningiem Carbo Po treningu 17:00 : Carbo + banan 5 posiłek 19:00 Spaghetii Przed [...]

[...] oczekiwania. Substancja czynna: Methandienone Źródło: Balkan Pharmaceuticals Moldawia Opakowanie: 100 tab - 10mg/tab Czas aktywnego działania: do 6h Przeciętne dawki: 15-30 mg dziennie (dawka dzielona) Przeznaczenie: masa, siła, znakomity kickstarter Substancja czynna: testosterone enanthate Źródło: Galenika Opakowanie: 250mg/1ml x 5 Czas [...]

Do sprzedania nowa Bransoletka Pancerka męska srebrna. Długość 22cm. Szerokość 7 mm. Waga 12 g. Stan : nowy. Próba : 925. W razie pytań : 781363211. dzwonić po godz 15. Cena : 40zł /SFD/2017/4/25/f8c5397fc9124282ae3273352d01d696.jpg Zmieniony przez - Himen-18 w dniu 2017-04-25 21:21:57

Mam zaledwie 15 lat i kazdy miesień widac mi juz dosc dobrze ale chcem sobie jeszcze bardziej wyrzeźbic (brzuch, biceps ,triceps i klatke i chem miec szersze plecy) jak co to mam 178 cm wzrostu i waze 68 kg ogólem to trenuje 5 lat JUDO codziennie i od niedawna zaczelem chodzic na silownie ale nie wiem co cwiczyc zeby dobrze wyzezbic te partie [...]

[...] rozciąganie a nie gnać tak ostro bo coś tam mozna popalić jakieś tkanfki pffffff jezeli mozecie to doradzcie mi z góry dzieki Poniedziałek Klatka 4x 10(górna i dolna cześć) rozpiętki 4x 10 wtorek Biceps 4x 15 Triceps 4x 10 Sroda Wolne Czwartek Barki 4x 10 Kapturki 4x10 Piątek Brzuch Nogi Sobota Motyl 4x 12 przedramienie 4x 10 niedziela WOlne

mam 15 susty,1x10ml/300mg decagen syntrop,100tab10mg wina rohm,clenbuterol 0,2mgx100 tab,do tego mam paczke nolwy,2 paczki provironu,hcg.jak ktos chce zebym wypelnil ankiete to wklejcie bo niewiem gdzie jest.staz jakies 5 lat z przerwami,waga wacha sie miedzy 85-90,170cm,na klate ok 120-130.od niedawna na scislej diecie wysokobialkowej,w grudniu [...]

[...] ale stoi na przeszkodzie to że mam trochę tłuszczu i boje się że jak będe masował to będe wyglądał jak wieprz ;p dlatego pytam czy moge masować a później rzeźbić czy redukcja i masa ? wiek : 17 wzrost : 182 cm waga : 78 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b57b534d44d3400aad084c82ba7168a9.jpg Zmieniony przez - eldoka12 w dniu 2012-05-08 19:42:15

[...] rzeczy. Interesuje mnie takie wyrobienie klaty, jak na zdjęciu i chciałem sie spytać JAKIE części klaty ćwiczyć oraz JAKIE ćwiczenia mogę wykonywać bez przyrządów. Z góry dzięki! PS. 15 lat 156 cm wzrostu (bez komentarzy ;]]) 43 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef15f88984ff40f19f053854b261f9d8.jpg Zmieniony przez - akf w dniu 2013-05-19 17:50:48

[...] L/XL stan bardzo dobry,kurtka nieprzemakalna,posiada podpinke na stale polarowa,dwie kieszenie zewnetrzne i jedna wewnetrzna wymiary szer 60-62cm,dl po suwaku 73cm ,cena 60zl+15 koszt wysylki /SFD/2016/9/25/590dc96732e54a70ab6a78ef1b64477b.png /SFD/2016/9/25/d6b337f65ad24495bc3640ff60d8344c.jpg /SFD/2016/9/25/9f71598cc3014aa49911716057df7608.jpg

[...] tułowia(plecy-prostownik) wyciskanie przed siebie(barki) szrugsy na maszynie(kaptury) uginanie na modlitewniku(biceps) wyciskanie francuskie(triceps) wypychanie ciężaru leżąc(nogi) brzuch w domu act stosowac będę przez 2 tyg.jako trening wprowadzajacy 3 razy w tygodniu pon,śr,pt. karzde ćwiczenie po 3 serie 15,12,powt. CO O TYM MYSLICIE????

[...] tłuszczu, przy jak najmniejszym spadku mięśnia). Dietkę już ułożyłem, teraz zastanawiam się nad treningiem. Mialem robić intensywne treningi, z zakresem powtórzeń 12-15, do tego aeroby. Jednak ostatnio przeczytałem, że lepszym rozwiążaniem byłoby połączenie Treningu Siłowego (3-6powtórzeń) z aerobami lub HIIT. Sam skłaniam się do [...]

Cześć mam 15 lat waze okolo 60kg w bicepsie mam zaledwie 30cm w klatce tylko 95 przedramie tez tylko prawie 25 Czy moglby ktos napisac(rozpisac) mi plan treningowy jak ćwiczyc aby centymetry sie wszedzie zwiekszyly?? łagam was bo to dla mnie naprawde bardzo wazne (zeby jakos wyglaac lepiej) dodam jeszcze jak by to kogos interesowalo, ze cwicze [...]

[...] gier, muzyki łądnie nagrywa filmy piękne zdjecia z lampą błyskową mała wada... coś jest nie tak z zasięgiem.. ale byłem z tym w komisie i poiwedzieli ze naprawa wyniesie około 15-20zł niestety nie che mi sie bawić w naprawianie ponieważ dostałem nowy telefon. Cena 450zł w góre ZDjęcia jutro ! nr kontaktowy: 725138775 , [email protected]

Chodzi mianowicie o moje sutki.Mam 18 lat.Otyłość u mnie to 15%,a sutki miałem od klasy 3 gimnazjum.Czy da radę rozpoznać czy jest występuje tutaj Lipomastia czy Ginekomastia? Proszę zdjęcia: http://img404.imageshack.us/my.php?image=dsc00010od7.jpg http://img224.imageshack.us/my.php?image=dsc00008tr5.jpg [...]

[...] serie i ćwiczenia. Za parę dni wystartuje z redukcją i zastanawiam czy pozostać przy FBW czy może spróbować czegoś nowego. Można powiedzieć, że jest ciągłość w treningach - 2-3 w tyg wpadnę pomachać sztangą. Foto gratisowo(): Zanim wskoczę na masę muszę uporać się z brzuchem, udami i dupskiem. Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-10-15 17:09:34

[...] czerpać z tłuszczu. Lecz moje pytanie brzmi co tu zmienić :). Współczynnik BMR 2411.69 Aby utrzymać wagę Kalorie 3738.12 Węglowodany 55% 2055.97kcal = 513.99gram Białko 15%% 560.72kcal = 140.18gram Tluszcz 30% 1121.44kcal = 124.6gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1e5a4b59bd849a2b4691432a23af662.png Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-11-03 [...]