15

Witam po uderzeniach powstaja na moim ciele czerwone ślady czy jest jakiś sposób aby zmniejszyc ich widoczność ?? Zmieniony przez - Olej21 w dniu 2011-12-15 17:37:10 Zmieniony przez - Olej21 w dniu 2011-12-15 17:38:46

[...] (11-44) Prolaktyna - 9.5 ng/ml (3-19) Kortyzol - 17ug/dl (3-19) Cholesterol całkowity 198 (0-200) HDL - 51 (od 55) Nie-HDL - 147 LDL - 125 (0-135) Trójglicerydy - 110 ( 0-150) TSH - 1,152 (0,35-4,94) FSH 5 (0,95-11,95) LH - 3,63 (0,57-12,07) SHBG - 33,47 (18,3-54,1) Na zdjęciach: Morfologia krwi, poziom glukozy, kreatyniny i próby wątrobowe w [...]

[...] - 5kg, potem otrzymałem gryf łamany oraz ekspander, nie jest za bogato jeżeli chodzi o sprzęt, ale zawsze coś jest. Aktualnie posiadam : ławeczka, hantle 2x 10kg, talerze 2x15kg, gryf łamany, ekspander i od niedawna drążek. Szybko się zalewam, ale przy aktualnym planie na mase to chyba nieistotne - udało mi się pod naporem treningów 3-4 razy w [...]

[...] pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. MOŻNA dodać tutaj 3-5 serii uginania ramion lub innego ćwiczenia na bicepsa LUB podciąganie podchwytem 3-4 serie x 5-10 POWT z obciążeniem SR Przysiad (KLASYCZNY, [...]

[...] Najbardziej banalna i powtarzalna odpowiedź to chciałbym wyglądać lepiej, szczuplej z jakimś tam zarysem mięśni. Plan jest taki, żeby zejść z BF do poziomu w przedziale 10-15%. Aby to osiągnąć, pragnę wprowadzić dietę i co najmniej 3 x w tygodniu ćwiczenia kardio (45-60min orbitrek w przypadku siłowni, lub stepper w domu; bieżnia odpada). Tryb [...]

chodzi mi do oryginalnosci mojego zakupu kupilem 15 shotow dla siebie i 15 dla znajomego sustanonu i cos wydaje mi sie nie pewny ampolki sa roznej wielkosci plyn w nich jest gestszy i zadszy kolory plynow sa rozne a na niektorych sa odrapane napisy czy moze mi kotos pomodz jesli by cos pomoglo moge zrobic foto

[...] unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x16,12,10,8 kaptury-szrugsy, sztanga, sztangielki 4x12,12,12,12 nogi: Łydki: 8 serii wspięcia stojąc 4 serie 50,25,20,15 wspięcia siedząc 4 serie 50, 30, 20, 12 Czworogłowe uda, dwugłowe uda Czworogłowe uda: 12 serii Przysiady ze sztangą: 4s x 16,12,10,8 Wyciskanie leżąc lub siedząc na [...]

[...] Nogi: tutaj problem, pracuje, mam duzo innych rzeczy do roboty i plan treningowy zawsze MUSIALEM ograniczyc do 3 dni w tyg. nogi czesto byly pomijane... PLecy: dosc silne... 15 razy jestem w stanie sie podciagnac. Brzuch: mala krata jest. Moj dotychczacowy plan treningowy: Poniedzialek: Klata, biceps; Klata : Plasko 12, 8, 6, 3 Skos Gora 12, 10, [...]

[...] Białko Tłuszcze Węgle Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 Orzechy włoskie 20g 131 3 13 1 Jaja kurze całe 150g 182 17 12 1 Mleko UHT 1,5% 200g 94 7 3 10 Suma: 773 38 35 74 Po Treningu: SFD Econo V2 33g 115 23 0 5 Carbo 50g 180 0 0 [...]

Hey mam pytanko zamowilem sobie 15 strzalow omy. Mozecie mi napisac co ile dni mam brac , i jeszcze jedno pytanko czy po 15 strzalach urosne??? tylko nie piscie ze jeszcze cos do tego powinienem brac . no to dzieki z gory

[...] treningi wraz z dietą, a jako że zebrało się na pogodę biegam z rana...chociaż do biegania to mi daleko ...:::Aktualne dane:::... Wzrost: 189cm Waga: 95,6kg ...:::Dane z 15.02.2010:::... Kark: 41cm Obręcz barkowa: 132cm Klatka: 112cm Pas: 96cm Biceps: L39cm P40cm Uda: 62cm Łydki: 41cm ...:::Cel:::... ...eeeee...jak w temacie czimać kciuki [...]

Witam! Mam 15 lat i chciałbym zwiekszyć swoją szybkość biegu bardzo potrzebną mi do gry w piłke nożną w klubie. Gram na pozycji napastnika jednak zdecydowanie brakuje mi szybkości. Waże 73 kg i mam 175 cm wzrostu. Mój czas na 100m to 15,5 s. Prosze o rozpisanie mi jakiegoś treningu, lub o jakieś porady!

[...] Raz jest to 30 -35 minutowy bieg 7,5 km/h przy wznosie 6,5, raz 25-40 minutowe interwały 7,5-9 km/h, a raz 35-45 minutowy marsz pod górę na maksymalnym wznosie (u mnie 15) przy 5,5 km/h. Ogólnie spalam około 300-350 kcal na sesję cardio. Mam 20 lat, 64,5 kg, 170 cm. Moje wcześniejsze zapotrzebowanie, do którego się stosowałem: 1600 kcal, [...]

witam ma ktos moze foty kapsułek thermala pro z hollywood labs i ephedry maxx rozniez z HL Bede wdzieczny za foty Moze byc takze opis jesli ktos wie jak wyglądają :) pozdro Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2007-06-25 11:15:15

[...] - żurawina suszona 30g - troszkę proszku do pieczenia (ok pół łyżeczki) Białka ubijamy, wszystko razem mieszamy...na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy ok 15min w temp 200st wyszło mi 14 ciasteczek wartość odżywcza ciasteczka (1szt) B/T/W 5,4/6/7,6 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-17 14:36:09 Zmieniony przez - vena84 w [...]

[...] lubie kazdy sport, ile czasu bede mial tyle poswiece. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie ma takiej potrzeby Stosowane wcześniej diety: brak, oprocz tego ze staram sie zdrowo odzywiac od jakis 2 miechow, ale nie zawsze wychodzi xD Zmieniony przez - Swiru93 w dniu 2010-10-27 15:39:09

[...] link do swojego testu. Zobowiązany jest stosować tylko i wyłącznie kierunkowe produkty firmy Olimp & Biogenix. W przypadku zrezygnowania z prowadzenia testu bez przedstawienia konkretnych powodów zobowiązany jest zwrócić koszty całego zestawu w cenach detalicznych. ZAPRASZAMY DO WALKI! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-01-28 15:47:24

[...] WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: ponad 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 150 MARTWY CIĄG: 190 WYCISK SZTANGI NA [...]

Witam, mam 18 lat (185cm) i 92kg wagi. Ćwiczę jakieś 2 lata, jednak nie jest to czas od 16 roku życia a 15, tj. ćwiczyłem z przerwami dlatego zwracam się z prośbą w dziale treningu dla początkujących, nie zaawansowanych. Zaczynałem od splitu (cztery razy w tygodniu systemem - wtorek i sobota: klata, triceps, barki, kark oraz środa i niedziela: [...]