15

Mam 15 lat waże 73kg wzrost 178cm ćwicze 10 miesięcy. Chciałbym wiedziec co sądzicie o tym co jem przez ostatni czas :) Posiłek 1 7:00- płatki owsiane na mleku z rodzynki +orzechy Posiłek 2 10:00 ,11:10- Chleb z serkiem lub szynka z indyka + warzywa i owoc Posiłek 3 13:00- Makaron z serem lub pieczarkami, Posiłek 4 15:00 (przed treningowy)-ryż [...]

Witam wszystkich, szukalem troche na forum ale nie znalazlem docelowych odpowiedzi na moje nurtujace pytania :) Jak w temacie powakacyjny cykl: 1-6 meta 1-15 oma 300mg/week 1-15 deka 5 ed clomid + hcg na odblok konkretnie ile? Czy stezenie i ilosc strzalow nie przesadzilem? Zaznaczam nie interesuja mnie odpowiedzi typu "przemysl to" lub "jestes [...]

Witam. Płeć: M Waga: 65kg Wzrost: 179cm wiek: 17 lat Staż: 3 miesiące 6:00 kreatyna 6:15 Płatki owsiane Jajecznica z 3 jajek 2 łyżki oliwy z oliwek 10:00 (w szkole) twaróg + jakiś owoc 12:00 (w szkole w razie możliwości) kurczak ryż warzywa 15:30 kurczak ryż warzywa 17.30-21.00 / 17:18.30 trening Muay-thai / siłownia Jeżeli wracam z treningu MT [...]

[...] Biceps 38cm. Odwód pasa 84cm. Witam Aktualne staż +/- 6 miesięcy. Trenuje na własnej "siłowni". Dostęp do: Gryf łamany, sztangielki, ławeczka. Rozkład treningu: 4serie 15,12,10,8 powtórzeń Pon. Klata: Wyciskanie sztangi na ławce Rozpiętki z hantlami na ławce Ramiona: Wyciskanie żołnierskie Odwodzenia- wznosy [...]

Witam.Spójrzcie na te fotki.Oryginały ?można brać ? Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-06-22 15:19:46 Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-06-22 15:20:12

Witam, miałem ostatnio taką sytuacje że zjadłem ryż z kurczakiem o godzinie 15 i poszedłem z kumplami na browar koło godziny 18, piłem, piłem, wódka d***** i lasery i o godzinie 3 w nocy nie jedząc nic tylko pijąc piwo, wódke wyrzygałem ten ryż co jadłem o godzinie 15, był on w całości normalne ziarenka. Jakim cudem się nie strawił? Czy to alkohol [...]

[...] osiągnięcie niespotykanych dotąd wyników w redukcji tkanki tłuszczowej! Zalecane dawkowanie Dzień Treningowy: Jedna porcja (3 ml) rano, na pusty żołądek, druga (3 ml) na 10-15 minut przed treningiem. Dzień Nietreningowy: Jedna porcja (3 ml) rano, na pusty żołądek, druga (3 ml) w odstępie kilku godzin, również na pusty żołądek. Wartości odżywcze [...]

[...] praktycznie nie dyga a jak dygnie to jest to nie pełny wzwód i szybko traci jakość przez to mam strasznego doła, dodam, że jest to mój pierwszy cykl Ostatnio robiłem badania prolaktyna 15,9 ng/ml Zakres referencyjny 4,04 – 15,2 Estradiol 56,4 pg/ml Zakres referencyjny 7,63 – 42,6 Testosteron powyżej skali. Co dalej z tym robić ? Proszę o pomoc .

Mam do sprzedania suplementy: Carbo 1 kg (vitalmax) 31.12.2006 10 zł Propolis 2 opakowania 20 zł Pollen 3 opakowania 31.11.2006 15 zł Ekstrakt cynamonu 100kaps/600mg 10 zł Opti-Vites 60 kaps 31.12.2006 15 zł Omega 3 olimp 120 kaps 14 zł Super whey gainer 4000 (olimp)3,5kg 85zł -Otwarty Ceny do negocjacji [...]

[...] razy dziennie po 5 g. Następnie, przez okres 3-5 tygodni, 5 g dziennie. Dzienna dawka w pierwszym tygodniu nie powinna przekroczyć 20 g niezależnie od wagi ciała. Po 4-6 tygodniach przyjmowania monohydratu kreatyny, zaleca się zrobić kilkutygodniową przerwę. SKŁAD: Monohydrat kreatyny 100% Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-15 17:03:27

[...] jest redukcja, z naciskiem na uda... trening 2-3 razy w tygodniu Dół I Martwy ciąg 4s 10 Przysiad 3s 12 Hip thrust 3s 10 Odwodzenie nóg z gumą 3s 12 Wspięcia na palce 3s 15 Plank 3s Góra Wiosłowanie z hantlami 3s 12 Wyciskanie hantli nad głową stojąc 3s 8 Unoszenie hantli bokiem 2s 10 Uginanie ramion chwytem młotkowym 2s 10 Pompki 3s Dół [...]

[...] Sącza Ryszarda Nowaka i Józefa Kantora Dyrektora Wydziału Kultury i Sportu Urzędu Miasta Nowy Sącz, następnie udał się na pierwszą sesje treningową która trwała od 12 do 15. W przerwie Andre Mannaart razem z trenerem Ryszardem Miłkiem, Dariuszem Gurgulem i Szymon Miłkiem udał się na obiad do pizzeri „Gondola", która zafundowała znakomity [...]

[...] mniej masy,czy to może nie ma znaczenia? 2.Po ile powtórzeń na ćwiczenia na brzuch?Bo ćwiczę 3 ćwiczenia po 3 serie ale teraz po ile?Na maszynie ponad 20 czy lepiej po 15-10 większym ciężarem i czy zastosować np.liczbę malejąco powtórzeń i dokładać ciężar a na inne ćwiczenia 15 powtórzeń. wiem że trochę mieszam ale myśle że wiecie o co [...]

[...] że masakra ... I zastanawiam się nad zakupem jakiegoś białka.. Jakieś podpowiedzi ?? Proszę o pomoc .. oto kilka białek, które znalazłem.. : - ActivLab - Musli GAINBody 15 - ActivLab - Whey GAINBody Dibencozide Positive - ActivLab - Massive GAINBody - ActivLab - Mass Up - Dymatize - Mega Gainer - Fitmax - Mass Active 20 - Fitmax - Easy [...]

[...] i Prolaktyna wyskoczyła i nadal nie za fajne to libido. Czy mogę wrzucić cabaser na zbicie jeśli tak to ile i czy to w ogóle sens? Nie waliłem cyklu wiek 24 Testosteron 526,91 ng/dl 175-781 norma Prolaktyna 15,63 ng/ml 0,14-13,13 norma Estradiol 44,97 ng/ml 20-47 norma Kortyzol 22,15 ug/dl norma: przed południem 6,7-22,6 po południu <10ug/dl

Witam. Jestem po tym planie http://www.sfd.pl/temat261500 Niestety moja silownia jaka jest taka jest :/ A brakuje w niej spooro rzeczy takich jak: laweczka do wyciskania, laweczka na brzuch, dlugi gryf, lamany gryf, no i przydalo by sie jakies dodatkowe 60kg. Wiec klatke robie w taki sposob ze zakladam sobie heh moj max 80kg bo wiecej na gryf sie [...]

[...] i fizycznych, działa kojąco na układ nerwowy, dodaje energii i działa orzeźwiająco. Informacja żywieniowa: Jedna porcja (2 paczki) zawiera: - Guarana - 800 mg - Żeń-szeń - 500 mg - Virlin 500 - 500 mg - Carbo Plus - 500 mg Sposób użycia: 1 paczkę 15-30 min. przed wysiłkiem fizycznym. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 11:50:43

Witam na wstępie dodam że nie wiem czy ten dział ,jeżeli nie to prosze o przeniesienie ew. wskazanie tematu, Mam 15lat i chodzę na siłownie od 8 miesięcy. Kidyś jako dziecko 6-14lat byłem bardzo gruby , ale zawsze wysoki i powiedzmy nie byłem "tocząca sie kulą" W wieku 13 lat ważyłem 84kg przy wzroście 1,80. oo wiele za dużo Wiec postanowiłem że [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( [...]

[...] ostatnio dali do wyboru podciąganie bądź 50 pompek, ale trzeba się skupić na podciąganiu. - Brzuszki (60 w dwie minuty) - 10x10 - Bieg na 3 km w czasie nie większym niż 15 minut Największy problem sprawi mi podciąganie i bieg. Teraz mam praktycznie zerową kondycję, bo od dłuższego czasu nic nie robię więc bieg może mnie spokojnie [...]