15

Jako, ze powstala nowa opcja, oznaczania tematow jako spam, i nie wliczania ich zawartosci do statystyki dzialu, postanowilismy przywrocic mozliwosc pisania naszym dzialowym kolegom na rozne tematy. oczywiscie, zasada kultury, nie pisania bezsebsu post pod postem itp obowiazuje nadal;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-06 15:00:37

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, enan 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan solo, 11. POZIOM BF%: 12-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] za bardzo(z racji ze mix bedzie lecieć, oczywiscie caly czas utrzymujac taki sam bilans)? 1. WIEK: 18/19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z gorszem 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych: winko prop metka, [...]

[...] 1.Wyciskanie sztangi-ławka prosta 3x10,8,8 2.Pompki 2x10 3.Podciąganie na drążku 3x6,6,5 4.Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 3x10,10,8 5.Martwy ciąg ze sztangą 3x15,12,10 6.Wycikanie sztangi zza karku 3x10,10,8 7.Unoszenie sztangi przed siebie stojąc-ręce proste nachwyt 3x12,10,10 Trening 2 NOGI,BICEPS,TRICEPS,BRZUCH: 1.Przysiady ze [...]

[...] w terminie do dnia 8 maja 2012r. - w razie rezygnacji z udziału w zawodach wpisowe nie będzie zwracane; - wszyscy wideo filmowcy będą zobowiązani wykupić akredytację w cenie 15 zł, z wykonawcy zdjęć 5 zł. - wszystkie kwestie sporne objęte niniejszym regulaminem rozstrzyga sędzia główny oraz organizator, po wpłaceniu przez protestującego kwoty w [...]

Witam Toważystwo. Wiec mam takie pytanie do znawców tematu.Ale najpierw od początku. Zacząłem chodzic na siłke jak miałem gdzies kolo 15 lat. Wszystko było Ok! łapałem miecho jak i dobrą siłe na samych ozyweczkach. Szamałem cały czas odzyweczki. Chwile przerwy ok miesiac,dwa i dalej leciałem cos nowego. Po jakichś 17 miesiącach trenowania na [...]

Siemka, planuje cykl z 15 deki i 9 opakowań testa prolongatum. Deke będę brał 2ml/200mg e7d, testa 2ml e5d. Testa zamierzam pociągnąć o tydzień dłużej. Podczas cyklu planuj łykać cynk dla ograniczenia retencji wody. Mam pytanie dotyczące odbloku, czy samo hcg i clomid wystarczą, i co kiedy zacząć brać i przez jaki okres? Jakie suple mogę brać po [...]

[...] - Bieganie(1h) Czwartek - Basen(1h), Bieganie(1h) Piątek - Aeroby(1h) Sobota - Wolne Niedziela - Bieganie(1h) Wt;Śr;Pt; Posiłek 1 7:00 Posiłek 2 10:30 Posiłek 3 14:30-15:30 przed treningiem Posiłek 4 17:00 po treningu Posiłek 5 19:00 Pn;Czw Posiłek 1 7:00 Posiłek 2 10:30 Posiłek 3 17:00 przed treningiem Posiłek 4 19:00 po treningu Posiłek [...]

[...] 4 9 seria 5 max (minimum 13) Minimum 2 dni przerwy Dzień 4 60 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 12 seria 2 14 seria 3 10 seria 4 10 seria 5 max (minimum 15) Minimum 1 Dzień przerwy Dzień 5 90 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 13 seria 2 15 seria 3 11 seria 4 11 seria 5 max (minimum 17) Minimum 1 Dzień przerwy [...]

[...] ten niżej Witam szanowne grono. Generalnie wzięło mnie na starość (+30 lat) na powrót do ludzkiego wyglądu więc wziąłem się za redukcję. Od stycznia zjechałem już około 15 cm z pasa, waga ze 125 na 113 kg. Od marca leci : 1-8 prop 100 mg eod 8-do teraz enan 250 mg e4d 12-13 hcg 500j e2d i od 15 tyg meta 30 mg ed Jako że z żoną uzgodniłem,że [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 105x1 MARTWY CIĄG: - 150x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 85x1 (kontuzja z mlodości-zerwanie mm) WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90x3 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

Witam, jak można się domyślić moim problemem jest brak zarostu. Mam 22 lata, gdy miałem 15 lat dowiedziałem się, że mam opóźnione dojrzewanie o 3 lata. Dostawałem Biogonadyl. Poprawa nastąpiła po dwóch cyklach. Później lekarz zalecił przerwać. Jak miałem 18 lat ponownie poszedłem do lekarza. Powiedział żebym poczekał, bo zarost na pewno będzie. [...]

[...] poziomej 3*12 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12 10 8 Uginanie sztangielek na modlitewniku 3*12 Przedramie Uginanie dłoni ze sztangą podchwytem w oparciu o ławeczke 4*15 Środa Klata: Wyciskanie sztangi ławka pozioma 12 10 8 Wyciskanie sztangielek ławka skośna głową w gorę 12 10 8 Rozpiętki na ławce poziomej 3*12 Biceps: Uginanie ramion ze [...]

[...] Płatki Kukurydziane 50gr b/t/w 2/1/39 182kcal Mleko 2% 250ml b/t/w 9/1/13 98kcal Banan 100gr b/t/w 2/1/22 95kcal = b/t/w 13/3/73 374kcal 2.Posiłek Chleb Żytni Razowy 150gr b/t/w 8/3/68 335kcal Szynka z Indyka 50gr b/t/w 8/1/0 41kcal Oliwa z Oliwek 40gr b/t/w 0/40/0 352kcal = b/t/w 16/44/68 728kcal 3.Posiłek Piers Z Kurczaka 150gr b/t/w [...]

[...] 9. CEL CYKLU: troszke masy jakościowej(bądź utrzymanie własnej wagi), wytrzymałość, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3miesiące 11. POZIOM BF%: 12-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwe przybieranie masy średniej jakości 13. STAN ZDROWIA: bdb, rekonstrukcja acl w sierpniu 2011 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] w pozycji bocznej. Za kazda, choc najmniejsza pomoc/rade bede bardzo wdzieczny. Uprzedzajac pytanie czy sie dobrze rozgrzewam na treningach odpowiadam - tak, na intensywna rozgrzewke przeznaczam nie mniej niz 10-15 minut. Edit: zapomnialem dodac, ze ten bol mam w obu nogach rownolegle. Zmieniony przez - Wolffik w dniu 2008-06-15 22:31:35

[...] na noc czy moze tez warto rano dosypywac do tego mojego gainera? DIETA: Sniadanie: g.10:00 Gainer+Mleko+Płatki 2 Sniadanie 12:00 Makaron z serem Trening:g 13:30 Po treningu 15:00-15:30 Pierś z Kurczaka/ryz/kasza/Surówka zlana oliwa z oliwek 17-18 Jajecznica 19-20 Gainer z Płatkami Górskimi i cos pewno przekasze znajac zycie okolo 22-23 gdyz [...]

[...] kolejny przepis nie zaszkodzi;-) Produkty: 1.W wersji dla ortodoksyjnych low carbowców: - wiórki kokosowe: 200g - masło: 60g - kakao: 10g - jaja(duże): 4 sztuki - słodzik: 15 tabsów - WPC czekolada, ew. wanilia (u mnie Dymatize Elite Whey): 100g 2.W wersji Lux (smaczniejsza:-)) - dodatkowo 50g gorzkiej czekolady Wykonanie: Wiórki i białko [...]

[...] a to dlatego ze moim celem jest budowa masy miesniowej. Na poczatek przedstawie jak obliczylem: 1. BMR = (9.99 X 78,5 kg) + (6.25 X 187 cm) - (4.92 X 16) + 5 = 784,215 + 1168,75 - 78,72 + 5 = 1879,245 kcal = przyb. 1879 kcal 2. TEA = ((60 min + 70 min + 75 min) X 9) + EPOC (3 X (6% z 1879 = 103,345) = 1845 + 310,035 = 2155,035 kcal = [...]

[...] w Łodzi, w jednym z największych centrów handlowych. Program FSSiU Sobota 9.10.2010 13.00 Bench Press (zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Bez koszulek obciskających.) 15.00 Strong Family 16.00 Pokazy sztuk walki 16.30 PullUp - Puchar Polski w Podciąganiu na drążku. 17.30 IV Mistrzostwa Polski Strongman Eliminate Your Opponent Cup W [...]