[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: (robocze) -klata: 55 -martwy ciąg: 65 -przysiad: 60 Witam Mam pytanie odnoście małego cyklu na mecie i [...]
[...] BF%: 9,25% (Jackson Pollock) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 20 kg -martwy ciąg: 20 kg -przysiad: 40kg Co myslicie na temat Clenbuterolu i Stanozololu przy moich [...]
[...] duzo ani raczej za malo choc jestem teraz dosc zalany.ulozylem diete i wygladac bedzie ona na poczatek tak: 7.00-30 gram bialka z izolatu+thermal 7.30-rowerek 30-40 min 8.00-150 gram platkow owsianych+25 gram rodzynek+10 bialek z jaj 11.00-100 gram kasza gryczana+175 gram piersi z kury 14.00-100 gram ryz brazowy+150 gram tunolz puchy w sosie [...]
[...] składnikami, narazie przyjmuję 30/10/50 410kcal 19:30 3 jaja kurze całe 200g Mleko UHT 3,2% tłuszczu 250g 31/24/13 394kcal 22:30 - godz przed snem Ser twarogowy chudy 150g 30/1/5 148kcal wiek - 17 waga - 80kg wzrost - 180cm typ - endomorfik cel - masa wyszło btw 160/90/330 na kg masy ciała 2/1,1/4,1 2845kcal Wiem że dietka jest lipna ale [...]
[...] Opis przebytych cykli sterydowych: 1-6 prop 100mg c2d Trening: ciezki Cel cyklu: dokladac kg dobrego miecha Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: 15-16?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia Stan zdrowia: taki sobie , lekkie nadcisnienie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM [...]
[...] jagoda, malina, truskawka-banan, żółcień chinolinowa E104 dla smaków: wanilia, banan, adwokat. Produkt może zawierać śladowe ilości lecytyny rzepakowej , orzechów oraz innych białek pochodzenia zwierzęcego. http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_Wpc_protein_plus_i3653_d380x380.jpg Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-09-15 10:55:51
[...] 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 180 :
Cóż, każdy miewa swoje wzloty i upadki. Tutaj proponuję wrzucać te drugie Zwłaszcza swoje, jak macie. Na początek gleb qmpla . To ja jestem batmanem!!! "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."
[...] NEUTRALNY 3s SZRUGSY 4s WYCISKANIE HANTLI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ NA WĄSKO 3s PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3s WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG 4s Ilość powtórzeń to już wyjdzie w praniu, mniej więcej 15-8. Ćwiczenie oczywiście nie są stałe, co trening będę starał się zmienić chociaż jedno :)
Wiek 15 Waga 55 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia masa Staż u mnie to różnie bywało, były okresy, gdzie przez 2 tyg. dzień w dzień koksiłem, były okresy gdzie pompki, brzuszki, podciąganie, robiłem raz trneing w domowych warunkach Mawashiego, i wiele, wiele innych, ale to wszystko w różnych okresach Aktywność fizyczna 3 trneingi siłowe w tygodniu, [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 200 [...]
[...] -A6W -Pompki -Karate SOBOTA -A6W -Piłka nożna itp NIEDZIELA -A6W -Piłka itp (jak jest czas) Jeszcze z tym A6W nie wiem jak będzie ale na razie dojde do 9 dnia i będę go powtarzał.(niedługo wakacje więc trochę więcej piłki roweru i to co napisałem) Dane: - 14 lat - wzrost 165 -waga 69 Pozdrawiam Zmieniony przez - bewo w dniu 2008-06-08 15:12:02
[...] na rowerze), czy jakaś siatka lub inna gra zespołowa po szkole. Do tego 3h SKS siatki i czasem ćwiczenia na ławeczce na mięśnie brzucha oraz oczywiście 3 wf w szkole. Mam 15 lat, 170cm wzrostu, ważę 58kg. Zastanawiam się teraz nad jakąś dietą lub odżywkami(np. kreatyna) czy jakimiś witaminami itp. Nigdy wcześniej nie zażywałem żadnych odżywek. [...]
[...] -wyciskanie żołnierskie 3x6-12p -podciąganie sztangi do brody 3x6-12p - unoszenie sztangielek na boki w siadzie 3x6-12p Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] nisko jestem chuderlak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani to ani to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg x 4 -martwy ciąg: 150kg seria -przysiad: 120kg seria Zmieniony przez - Przesta w dniu [...]
[...] proszę o pomoc zarzucam zdjęcia sprzed tego jak szedłem na odblok i teraz po odbloku eoraz pytanie jeszcze jedno czy waląc HCG 2500 jednostek co 3 dni powiedzmy że przebije 15 000 jednostek to te estrogen wywali mi do góry mocno i poprawi się to wszystko ? Bardzo odczuwam ścięgna i kości i stawy dokuczają mi zależy mi żeby szybko podbić estro i [...]
Śniadanie 6;40 Owoc Garść rodzynek, Garść orzechów włoskich 2 kromki chleba razowego + ser twarogowy 200/150ml mleka 2% tłuszczu warzywa płatki owsiane ale to już ostateczność ( można jest jeść bez mleka lub wody tak sobie po prostu??? ) Musli jaja II Śniadanie 9:40 warzywa pierś z kurczaka orzechy włoskie Pieczeń wołowa Ser twarogowy półtłusty [...]
[...] full WYNIKI SIŁOWE; -Klata:1x65kg -Przysiad:5x60kg -Martwy ciąg:2x100kg CZY MASZ DIETĘ; staram się trzymać choć nie zawsze się to udaje PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :gainer, bialko (tydzień temu skończyłem cykl na mono) Zmieniony przez - Rząsa w dniu 2010-03-31 17:15:40
Gleby
