15

[...] CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): stala waga 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Z góry dziękuję.

[...] 2 posiłek 9.30 250gr ser biały chudy 400gr pomidor 3 posiłek 13.00 200gr piersi z kurczaka 200gr pieczywa razowego żytniego 200gr surówki z białem kapusty z koprem 4 posiłek 15.00 650gr jabłek lub ok.2kg arbuza 5posiłek 17.30 150gr ser biały chudy 200gr pomidor Trening(za dużo powiedziane)o 20.00 6posiłek 21.30 250ml mleko 1,5% Dieta ograniczona [...]

[...] płatki owsiane 50g. 183kcal, 7g białka, 27 węgli, 3.5 tłuszczu 3posiłek - 14.00 nie mam jakiegoś wykazu obiadów bo to nie zalezy ode mnie, ale będe się starał mieścic do 1500kcal, 200g węgli, 70g białka, 30 tłuszczy 4posiłek - 15.30 szprot wędzony 200g, - 362kcal, 40g białka, 0g węgli, 22,4g tłuszczu 5posiłek - 16.30 kabanos 100g, 326kcal, [...]

[...] 11. POZIOM BF%: wg potreningu 13,6 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 110kg -martwy ciąg: ok 140kg -przysiad: ok 100kg PYTANIE: Witam Planuję cykl na propionacie 1-13 (pn, [...]

[...] oswobodził się z kaftana bezpieczeństwa, chwila. Na pytanie, jak sobie z takim wariatem radzić gdy wejdzie w drogę odpowiedział zdecydowanie i krótko: uciekać. Jak uważacie, nie ma sposobu? Właściwie to każdy może wpaść w szał , przed każdym spierniczać gdy się zacznie pienić? Bez sensu. Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-02-08 15:49:31

Witam mam 15 lat, 176 wzrostu i ważę 52 kg. Przez rok schudłam 20 kg i ze względu na wagę więcej nie mogę. 6 razy w tygodniu ćwiczę interwały z Moniką Kołakowską parę razy robiłam wyzwania od Chloe Ting do tego staram się robić 10 tyś kroków dziennie (przez ostatni tydzień 20+ daję radę). Diety dokładnej jako tako nie mam, raz jest więcej raz [...]

zastanawiam się nad drugim cyklem w życiu.pierwszy składał się z 10 strzałów omki.czy jest sens łączyć te dwa sterydy ze sobą.jakie rezultaty mógłbym przypuszczalnie osiągnąć.eefekt po omce to 9 kg miałbym tego wziąć 15 propionicum i 70 metki na koniec clomid i bioganadyl

[...] BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) 20 amp. Silabolinu 2,5% 8.TRENING: 3* na tydzien poniedzialek klata triceps, środa barki nogi, piatek plecy biceps 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

[...] 11 http://www.mediafire.com/?ymuidyi0vsy 12 http://www.mediafire.com/?t52tik6cnyi 13 http://www.mediafire.com/?czjjwgct9mb 14 http://www.mediafire.com/?rgvdsdlmjst 15 http://www.mediafire.com/?wuyhtxhitcm lub 1 http://www.mediafire.com/?3hdykddmc9b 2 http://www.mediafire.com/?bvwtlsyowzp 3 http://www.mediafire.com/?0meeixpgmlz 4 [...]

[...] treningu 60 białka zamiast posiłku po treningu DNT: 9,5g CP obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 168 Cel cyklu: Masa (+15/20kg) stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni [...]

[...] gryf prosty 180 cm, gryf łamany 120 cm, 2x hantle, obciążenie 2x 5kg; 6x 2,5kg; 6x 1,25kg Wtorek: Klatka piersiowa i brzuch: Skłony boczne ze sztangą 5 serii 20 powtórzeń 15 kg Martwy ciąg 5 serii 20 powtórzeń 25 kg Wyciskanie sztangi 3 serie 20 powtórzeń 20 kg Czwartek: Mięśnie: dwugłowy ramienia, trójgłowy ramienia, naramienny, przedramiona: [...]

Witam. Mam pewien dylemat. Otóż mam 15 lat i postanowiłem chodzić na siłownię. Praktykuję to mniej więcej od lutego. Problemem jest, że nie wiem, czy to aby nie ma negatywnego wpływu na moje zdrowie. Póki co mam 170 cm wzrostu. Czytałem parę rzeczy takich jak: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost__wejd%C5%BA_%3A_-t213555.html [...]

[...] 86.00-324ulU/ml 1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 176 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka: 110 -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA:  -białko: 150g -węglowodany: 500G -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli na Prohormonie (Epistane) 8. TRENING: Siłowy 3xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja tkanki [...]

Witam. Chciałbym zebyscie ocenili mój plan ułozony przeze mnie. Ćwicze w domu, dysponuje hantlami i expanderem, mam 15 lat chodziłem na siłownie 3 miesiące a teraz własnie ćwicze w domu. A więc: Poniedziałek: Biceps- uginanie ramion z hantlami (4x16) uginanie ramion z expanderem (z jednej strony jest zaczepiony o noge (4x16) Barki- [...]

Witam. Dotychczas ćwiczyłem klasycznym HST: 1. przysiad (+wzniosy łydek)/zamiennie mc, 2. wyciskanie na płaskiej, 3. podciąganie (przy 15 i 10 uzupełniałem wyciągiem górnym) 4. wyciskanie sztangi stojąc 5. ramiona sztanga stojąc 6. triceps francuskie stojąc Chciałbym się skupić nad nogami, a szczególnie chodzi mi o ich siłę, jeszcze konkretniej [...]

[...] System 250 capsułem może być z tego wszystkiego jeden cykl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://nasza-klasa.pl/#profile/16868205/gallery/171 Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel cyklu: siła masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 cykle kreatyny + 5 kg gainera Uprawiane inne sporty: kulturystyka, piłka nozna [...]

[...] papryki -2 kromki chleba razowego -20g orzechów włoskich Posiłek 3 12:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki -2 kromki chleba razowego -łyżka oliwy z oliwek Posiłek 4 15:30 -ryż brązowy 100g -piers z kuraka 150g -kapusta pekińska -ogóek/pomidor _TRENING_ odrazu po treningu jabłko Posiłek 5( po powrocie do domu ok 19:00 ryż brązowy 100g [...]

[...] wrócić do formmy Posiłek 4 będzie zastępowany na zmianę rybą, ryżem z warzywami i kurczakiem, wątróbką,gulaszem, wieprzowiną itp. Waga 56 kg 19 lat 173 cm Współczynnik BMR 1573.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 2714.79 Węglowodany 55% 1493.13kcal = 373.28gram Białko 15%% 407.22kcal = 101.81gram Tluszcz 30% 814.44kcal = 90.49gram [...]

[...] mnie. Jaki typ sylwetki posiadam, bo nie potrafię tego określić. "Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń" http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Czy ten trening jest dla mnie odpowiedni, czy tak postępując osiągnę szybkie i [...]

[...] lub luźne ćwiczenia z piłką). Chcę przybrać te kilka kg, ponieważ pomoże mi to dużo, w uprawianiu mego ukochanego sportu. Pozdrawiam Moje zapotrzebowanie (dane z potreningu.pl): Współczynnik BMR 1703.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2938.66 Węglowodany 55% 1616.26kcal = 404.07gram Białko 15%% 440.8kcal = 110.2gram Tluszcz 30% 881.6kcal = 97.96gram