15

mam 15 lat i chciala bym schdnąć...Między innymi z powodu mojej wagi nie lubię chodzić do szkoły, ponieważ u mnie w klasie dziewczyny nie ważą więcej niż50 kg. Wstydzę się swojej wagi ona wynosi,aż62kg przy wzroście 167.Chciała bym wygladać jak moje koleżanki

Uprzedze Thomasa z tym topiciem Piszcie tutaj o tej kolejce, ale bez wklejania opisow z innych portali,kto byl na meczu, ogladal..Dawajcie fotki..

W marcu mam 16 lat, a nadal mam ginekomastię, nie jest duża. Jestem trochę zatłuszczony, ale już ćwiczę, czy jest szansa że to zejdzie mi jeszcze, czy już tylko chirurg?

Cześć, mam 15 lat i Menthos123 polecił mi robić MC do FBW treningu na początku treningu, a ja się zastanawiam w ogóle czy robić MC, bo podobno szkodzi na kręgosłup. Czekam na waszą opinię i czekam na odpowiedź na moje pytanie: -Czy mogę robić MC (15lat mam)

Witam. Mam pytanko czy tak 10-15 minut po treningu bieganka na swięzym powietrzu nie spowoduje spadków na masie? Chodzi mi tylko o poprawe kondycji , no i delikatnym rozruszaniu sie.. treningi mam 4 x w tygopdnu , wiec chce biegać te max..15 minut 3-4 x w tygodniu.

Link do komunikatu http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2015/20150314_wl_chorzow/2015wl_chorzow_k.pdf

Witam wszystkich forumowiczów ;) Czy pomoglibyście mi zrobić plan treningu? głownie chodzi mi tu o trening na mase. Wzrost 170 cm Waga 63 kg Biceps 34 cm W maju będę miał 15 lat i chciałbym do wakacji jakoś się wyrobić(nabrać troszkę masy). Pozdrawiam Kamil ;)

Witam, mam 15 lat, mam duza klatke piersiowa, nie mam miesni ani tluszczu na niej, same kosci a na wydmuchanym powietrzu obwod 100cm, co mi jest? to wyglada okropnie

Witam. Ile serii należy wykonywać na poszczególne partie ćwicząc FBW 5-10-15? Np. na Biceps w poniedziałek 3x 15 a w piątek przy 5 powtórzeniach więcej seri? Jak to jest?

czesc mam 25 lat i chce zrobic swuj 1 cykl z Testosteron prolongatum 15 zastrzyków omnadren 250 10 zastrzyków i 200 mety ruskej porosze o rozpisanie jak mam to brac dzx

Witam, mam do was prośbę czy mógłby ktoś zeskanować dla mnie strony z numerów gazety Perfect Body wymienionych w tytule, ponieważ nigdzie nie mogę ich kupić. Nie chodzi mi o całe numery tylko o: -Nr 14: str. 119, 120, 121, 122 -NR 15: str. 119, 120, 121 Bardzo was proszę o pomoc.

Odebrałam taki wynik ,czego mogę się spodziewać czy jest to coś poważnego z tarczycą.Nie mam szczególnie żadnych objawów tylko rano po przebudzeniu czuję taką kluskę w gardle.usg nie wykazało guzków.Choruję od wielu lat na cukrzycę i jestem na insulinie dwa raz dziennie .

Jak nie nogi to znów ręce-moze się znajdzie wiecej śmiałków z sukcesem ? Zadanie łatwe-należy zejść od góry reka po ręce iwejść tak spowrotem-jak macie taki młot lub siekierę albo na gryfie-z wysokości ok 60 cm i spowrotem. Fajnie sie też klata,plecy i brzuch dopakują. Spróbujcie :) https://www.youtube.com/shorts/eV-AeAYtISQ

Witam ponownie. Mam 15 lat jak juz pewnie wiecie. Prosiłbym o podanie mi jakiś ćwiczen by troche no wiecie. Chce troche poćwiczyć bo byłem u kumpla na siłce i na klate wziąłem 48kg a na atlasie 75kg.

Witam. Od 22 roku życia, a mam 37 nie robiłem odbloku. Przyszedł czas żeby zrobić konkretny odblok. Potrzebuję porady jak to zrobić i konkretny opis dawkowania. Pozdrawiam

Witam Wszystkie Panie i nie tylko ;) BAArdzo mi zależy na pomocy, na poradzie osób doświadczonych , czytam forum od dawna, ale teraz postanowiłam sama poprosic o rade... nie bardzo wiem gdzie znajdują sie te pola do wpisywania informacji :/

mam 15 lat ile powinam wazyc przy wzroście 1.61 cm trochę się zastanawiam bo jestem za chuda i nie wiem czy mam dobrą wagę czy nieotpowiednia.proszę o szybką odpowiedz na moje pytanie

Cześć, mam 15. Mam coś około 178cm, i waże coś koło 60 - lekka niedowaga. Chciałbym zapytać Was, czy opłaca się zacząć chodzić na siłownie (taką for rly, nie w piwnicy) czy może w domu (mam hantle) ćwiczyć, przysiady, brzuszki itp. itp. Co myślicie?

Witam mam 15 lat..Ćwicze 3 miesiące hantelkami i inne ćwiczenia typu pompki na poręczach.. podciąganie itp. Jestem bardzo szczuply w bic mam 28 cm.. Prosze o jakies porady i mam pytanie czy moglbym kupic gainera ? jesli tak to jakiego?? moja waga 52 kg a wzrost 176 .Pozdrawiam

Witam mam 15 lat ważę 50kg i mam 170cm wzrostu. Tak wiem bardzo mało ważę i chcę to zmienic. Proszę was o kilka wskazówek i rozpisanie najlepszej diety na masę mięśniową. Chciałbym się jeszcze zaptać czy mógłbym stsować jakieś odrzywki typu gainery ?