15

[...] JEGO ZAKONCZENIA: 9mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyCia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg skos -martwy ciąg: -przysiad: Chce przeprowadzic cykl na lato prop+sally prop unigen [...]

[...] 11.POZIOM BF% pojecia nie mam 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tycia 13.STAN ZDROWIA: doskonaly 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosiony, 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag : przysiad : 110 8X Mam pytanie jaki cykl będzie lepszy mam 3 opcje ? Pierwsz 10 Deca+20 Prop+20 [...]

[...] do stosowania monohydratu dodatkowo dokupiłem białko WPC i tu też kolejne pytanie - Czy stosować je około godz. Przed snem czy około treningowo? :> Wskaźnik BMR 3610 kcal 15% białka: 542 kcal = 136 g 55% węglowodanów: 1986 kcal = 497 g 30% tłuszczu: 1083 kcal = 120 g Wskaźnik BMI 26.3 - nadwaga [...]

[...] , ze radio ma około 3 lat... Stacje radiowe odbiera znakomicie i jest banalne w obsłudze .. kaseta rowniez działa wysmienicie.. 100 % sprawne wszystko... Gratis dodaje dwa adaptery kasetowe ktore sie przynam niezle spisywały .. Wszelkie pytania prosze kierowac na maila bądz na gg. 4331321 Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-09-15 07:48:06

[...] CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3miechy 11. POZIOM BF%: 20%$ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie tradzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 165 -przysiad:

[...] w takich proporcjach aby wychodzilo okolo 2500kcal w tym 180B / 180T / 30W do tego dochodza rano co drugi dzien biegi 40min, oraz codziennie przed 5 posilkiem a6w i machanie hantelkami co o tym sadzicie? czy taki plan moze sie powiesc :) ? waze 92kg i mam 185cm, wiec wypadaloby zrzucic to 10-15 kilosow dzieki za wszelkie porady! POZDRAWIAM!

[...] Nie mierzyłem maxów, ale mniej więcej wiem ile razy jaki ciężar podniosę. I tu mam pytanie - czy robić też 10 powtórzeń teraz, jak wszystko inne, czy np. zrobic teraz 15-tki tym ćwiczeniem, a potem 10 powtórzeń w 5-tkach (bo raczej nie wyobrażam sobie robić 5 powtórzeń dużym ciężąrem w tym ćwiczeniu). Dobry pomysł? I progresja by była co [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 11 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: nie sprawdzam maxów -przysiad: nie sprawdzam maxów Witam ! Przymierzam sie własnie do [...]

Sprzedam skarpetki Nike, Adidas,dostepna kazda ilosc, ceny i zdjęcia poniżej: Zdjecia 1-5 5zl za pare Zdjecia 6-7 (stopki) 4zl za pare 1. 2. 3. 4. 5. 6.Stopki 7.Stopki Zmieniony przez - Mina666 w dniu 2010-02-06 15:55:31

[...] treningow? nieraz jak trening dobrze siada zakwas utrzymuje sie do 4dni! moze ja przetrenowuje?, chociaz nie wydaje mi sie cw 1 w tygodniu 3x pompki na poreczach 15 12 8 3x wyciskanie sztangi lub hantli na lawce prostej 12 10 8 w ostatniej dropset 3x wyciskanie sztangi lub hantli na lawce skos dodatni 12 10 8 w ostatniej dropset 3x [...]

[...] sprzedania siłownie domową (stan jak na zdjęciu) okolice Piaseczna pod Warszawą cena za wszystko 1100 zestaw zawiera ławka z funkcją regulacji(tapicerka nienaruszona) - 150 zł stojak 100 zł gryf łamany krótki gwintowany 80 zł gryf prosty krótszy 80 zł gryf dłuższy do ławki 80 zł (średnica 28 mm) ciężary (żeliwne) - 5,5 zł za kg 2 x 15 [...]

[...] tracić masy (schudłem już 7kg i moja waga przy wzroście 173 wynosi 69kg). Ćwiczę 4 razy w tyg na tyle ile pozwala mi organizm przy tej diecie bez węgli:(, codziennie rano 15 min przeznaczam na pompki i ogólny trening brzucha. Co mogę jeszcze zrobić? Czy zmienić coś w diecie?nadchodzi sesja więc bedę miał coraz mniej czasu na ćwiczenia, i o [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mce 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 140 Witam Panowie! Jestem w 3tyg cyklu 1-16 enan 300week (zmienne dawki [...]

[...] snem clomid i hcg 5000 na 4 strzały. Kilka tygodni po niskie libido i lipa z fajką. W listopadzie zrobiłem wyniki i udałem się do endokrynologa . FSH 3.8 LH 3.9 Estradiol 15 i testosteron 3.8 i za wysoka prolaktyna niewiele. Lekarz przepisał Clomid i pregnyl 5000 2 opakowania. Clomid na noc i hcg 500 każdego dnia rano i na deser omnadren 250 i [...]

Ok postanowilem wkleic pare swoich fotek cwicze okolo 2 lata mam 167cm wzrostu i 50kg, chcial bym zeby mi ktos je ocenil.Pozdrawiam wszystkich i jezeli mozna to poczekajcie az wkleje wszystko Z gorysory za jakosc fotek telefonem robione. Plecy

I śniadanie Mleko białe wapń 115% 300g Płatki nestle chocapic 150g Rodzynki suszone 25g Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 5g Miód wielokwiatowy 20g Łącznie: B:28,185g T: 31,58g W: 175,75g I śniadanie (w pracy) Chleb żytni razowy 200g Masło 20g Szynka wiejska 100g Pomidor 150g Herbata 450g Łącznie: B:30,11g T: 35g W: 109,31g Obiad (przed [...]

Jestem nowy, ułożyłem już dietę, którą sprawdzają teraz jakże mili koledzy z forum , a w oczekiwaniu na odpowiedzi piszę wątek na temat treningu. Mam 15 lat. Mój typ budowy to tak pomiędzy mezomorfikiem, a ektomorfikiem. Zainteresował mnie ten oto plan http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html tyle,że nie mam dostępu [...]

[...] miesiąca zaczynam 3. chciałbym jakoś wygladać na wakacje! czy jest możliwość żeby byly widoczne jakieś efekty po 6 miesiącach ćwiczeń??? naraziem mam wyrzeźbiony brzuch! do tej pory cwiczyłem wszystkie cwiczenia na jeden raz. robilem 4 cwiczenia po na wszystkie miesnie 4serie 1-15, 2-13, 3-10, 4-8 powtórzeń 1-25gk, 2-30kg, 3-35kg, 4-40kg

[...] ..... Carbomax, Kreatyne Przed Snem: ......Omega 3, ZMB6 DNT Rano: .....Kreatyna Popołudniu: .....Vita-min, BCAA Przed Snem: .....Omega 3, ZMB6 z góry Dziękuję za pomoc:) Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2016-01-04 15:10:42

[...] sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie Zmieniony przez - testo339 w dniu 2016-03-25 11:16:16