15

[...] - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej owłosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - witam, pomoże ktoś w interpretacji badań ? troche mnie zaniepokoiła [...]

[...] 3s Bic hantel 2s Tric wyciąg 2s B MC półsumo 4s Drązek/wyciąg 3s Hantle 30 stopni 4s Bok+tył barków 2s Bic sztanga 2s Francuz leżac 2s Kilo już jest dobre(wg mnie) MC 150 na serie, WL 130x8, hantle 50x10, co do siadu to powoli bo mam problem odcinkiem lędzwiowym, i tylko przy siadach lub ćwiczeniach na stojąco mnie troche "uwiera". Dodam [...]

[...] cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Klata bic/plecy tric/plecy barki Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Tycia Endomorfik Stan zdrowia Zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) [...]

[...] ryzem kolacja - twaróg / jajo / ryba jeżeli produkty są odzielone / tzn, że raz to a raz tamto na zmianke ;] cel fotka na górze uhm przy okazji wie ktoś co zrobić aby fotka była pod napisami? Zmieniony przez - Aroman w dniu 2007-06-21 15:59:04 Zmieniony przez - Aroman w dniu 2007-06-21 16:00:59 Zmieniony przez - Aroman w dniu 2007-06-21 16:02:41

[...] pierwszy rzut oka... Gdzie niebieska nakretka i ten teczowy kolor!? Zdjecie troche za jasne wyszlo bo z fleshem i doszla dodatkowa watpliwosc, ta fiolka po lewej ma ciemniejszy plyn. Oba wygladaja jak olej ale ten po lewej jest ciemniejszy... Hmmmmmm... Wina underowej produkcji? Inne stezenie? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-12-12 15:59:26

Witam. Mam 15 lat. Jestem uczniem klasy 3 gimnazjum. Od ponad 1,5roku ćwiczę na siłowni, zaczynałem jak skończyłem 14 lat. Efekty są super, nabrałem masy. Mam 1.97cm wzrostu oraz ważę 96kg, gdy zaczynałem warzyłem 85kg. Do wiosny zamierzam przytyć z 2kg, ale to szczegół. Bez siłowni nie mogę normalnie funkcjonować, uwielbiam ćwiczyć i mam do tego [...]

Witam ! Jestem nowy na forum i mam parę pytań. Mam ~175 cm wzrostu i ważę ~64 kg. Mam 15 lat (za 9 miesięcy 16 lat). Mój staż treningowy to 4 miesiące (sprzed wakacji - teraz mam przerwę). Mam w planach po wakacjach wrócić na siłownię... 2 tygodnie poćwiczyć na ponowne "zadomowienie się" a potem rozpocząć z kopyta z dietą i treningiem na [...]

[...] poziomej 3s 2. wiosłowanie hantlą w opadzie 3s 3.Wyciskanie żołnierskie 2s 4.Wyciskanie francuskie 2s 5.uginanie ramion z rotacją 3s +brzuch Na początku zamierzam robić 12-15 powtórzeń, po dwóch tygodniach dołoże cięzaru i bd robić 9 powtórzeń a po kolejnych 2 na 6 powtorzeń. Cą sądzicie o tym planie? Co byście zmienili? Do tego oczywiście [...]

[...] (typ budowy):ani jedno ani drugie 13. STAN ZDROWIA:nadciśnienie(leczone lekami) lekko podniesione próby watrobowe 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135kg -martwy ciąg:200kg -przysiad: 150 PYTANIE: Mam teścia i clomid z firmy novo pharmacedical log ze [...]

[...] temu urodziłam upragnione dziecko. Karmię cały czas piersią jednak niewiele ubyło kilogramów. Mam 165 cm przed ciążą wagą wahala sie miedzy 55-60kg. W ciąży przytylam 15 kg. Obecnie moja waga wynosi 67 kg. Wdzystko odlozylo sie na brzuchu i udach. Nie mogę już na siebie patrzeć w lustrze. Mój dzień wyglada następująco. Śniadanie - kanapki [...]

czesc wszystkim chce zeby mi ktos pomogł bo mam prawie 15 lat i 176cm wzrostu a chciałbym jeszcze urosnac tak do 184 paliłem papierosy zioło i piłem acha słyszałem ze glutamina pobudza organizm do produkci chormonu wzrosty czy to prawda prosze o pomoc dzieki z góry

[...] 4x10-6 Modlitewnik 3x10 Środa: Barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10-8 unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc 3x10 unoszenie sztangielek bokiem w staniu 3x10-15 Triceps: prostowanie ramion na wyciagu, stojąc 4x10-8 wyciskanie wąski uchwytem sztangi w siadzie 3x10 Piątek: Klatka wyciskanie sztangi płasko 4x10-6 wyciskanie sztangi [...]

[...] zaczynało się od nowa. Dużo czytałam na internecie na temat chondromalacji kolana. Czy to możliwe ze pomimo tylu badań mogła ta choroba zostać nie odkryta?? Tak w ogóle mam 15 lat. I bardzo chce powrócić do sportu. Ale nie mogę ;( Od niedawna doszła spuchnięta kostka od strony wewnętrznej i ból pod stopą podczas chodzenia . Proszę o pomoc.

Cześć , ułożyłem diete ale mi się zdaje że mało kalori tutaj zapotrzebowanie Współczynnik BMR 1583.28 Aby utrzymać wagę Kalorie 2731.16 Węglowodany 55% 1502.14kcal = 375.54gram Białko 15%% 409.67kcal = 140gram Tluszcz 30% 819.35kcal = 70.04gram , staż mój jest 6 miesiecy 7:00 100g Płatki owsiane górskie MELVIT 100mlMleko Łaciate 0,5% - [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: PYTANIE: siemanko lece teraz prop 100mg eod i ture 60 mg ed jestem juz [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 grudzień 2020 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Cześć, w grudniu skończyłem cykl i nie zrobiłem odbloku z przyczyn osobistych co [...]

Siemka wszystkim. Mam problem jak byście mogli się domyślić, zacznę od początku, mam 15 lat, ważę 68,5 kg, wzrost 180 cm. Otóż tak, że od kilku miesięcy zaczyna się do mnie taki sku***el, jest chudszy ode mnie i trochę mniejszy o 5/7 cm, i chcę się ze mną bić (jestem człowiekiem nie do walki, choć chciałbym to przełamać), mam chore oko, ponieważ [...]

[...] wymiarow. ps. jest moze jakis srodek ktory powoduje ze zyly sa bardziej widoczne? . pozdrawiam 1.WIEK: 21 2.WAGA: 79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop 1-5 50mg e2d, 2. superdrol [...]

[...] jest ich za mało, a mianowicie: Wyciskanie z klaty Wiosłowanie nachwytem Wyciskanie płasko Przysiady MC Uginanie na biceps Wyciskanie francuskie Zmierzyłem już ciężar dla 15stek, jutro mnie czekaja 10tki, a w piątek 5tki. Serie jakie ustaliłem to 1x 15, 2x 10, 3x 5. Teraz nasuwa się pytanie czy nie będzie to za mało bo powiedzmy, że dla [...]

[...] 1 - 8:00 Jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 120g Pomidor 50g Słonecznik, nasiona 40g Posiłek 2 - 10:00 Polędwica sopocka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jabłko 150g Posiłek 3 - 13:00 Polędwica sopocka 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jabłko 150g Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Kasza [...]